Objectif Bonnasse !

[miha]

Je me relance dans un semaine-test "sans coca et sans café" ! Ça me saoule, ce sont vraiment mes petits plaisirs mais là j'ai bien senti cette semaine que ça me tue le ventre Donc là je voudrais voir si en une semaine j'arrive à avoir le ventre à peu près plat quand j'en bois pas !

Et aujourd'hui c'est une journée un peu bizarre, levée tard, temps dégueu donc pas beaucoup de lumière et pas envie de bouger... du coup je me sens en mode grosse loque lol donc je crois que ce sera une espèce de journée détox à manger que des trucs qui passent bien (depuis ce matin : porridge + 1 banane à 10h30, 2 pommes et une compote à 13h).

 

[Canapé]

J'ai un emploi du temps gruyère ce semestre, du coup, les jours où le trou dure trop longtemps pour rien faire mais pas assez longtemps pour rentrer chez moi, je vais en profiter pour aller à la salle de muscu du campus ! Je l'ai pas encore vue, j'espère qu'elle est chouette !

 

[miss-ovechkin]

coucou les bonnasses!!!

alors, vendredi quand je suis rentrée, j'étais morte donc j'ai rien écrit.

Bref, tout ça pour dire que j'ai couru! hier et aujourd'hui!!!!! sur les quais

et que j'ai impeccablement mangé pendant les 2 jours (poisson, légumes, féculents + fruits + 0 grignotages) sauf qu'hier soir à 23h, je me suis gavée de cupcakes et de chips :/


BREF, aujourd'hui, je suis allée courir 45min et hier seulement 30 et je me sentais bien. Essoufflée à la fin mais bien. Je vais à mon rythme mais je tiens.

Sinon, j'ai commencé à avoir un début de point de côté ce matin mais en me reconcentrant sur ma respiration pendant 2-3min, c'est passé.

Mon morceau d'amour que j'aime avec le mode repeat:
http://www.youtube.com/watch?v=6D8xtgaEzCo

(tout le monde n'aime pas, mais je kiffe!!!!)



désolée pour le pavé mais j'avais trop envie de raconter mes premiers joggings!!!!

voilà, bisous à toutes les bonnasses!

 

[Canapé]

Le seul moment où je peux m'inscrire au fitness, c'est le mercredi midi. Sauf que j'ai pas cours ce jour là. Je crois pas que j'aurai le courage de me lever, m'habiller, et prendre le bus 25 minutes pour le fitness

Pour le volley et le basket c'est mort, parce que ça finit à 22h et le dernier bus est à 21h  (Les métros me manquent tellement )

Du coup j'ai step le mardi, 30 minutes après la fin du cours, et aérobic le jeudi, 45 minutes après les cours !

 

[Luminelle]

J'ai vu sur Facebook que notre cher Shaun T va sortir un livre  J'ai trop hâte de voir la chose, le titre c'est "Find your life" en plus

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[Rocky ducky]

@Luminelle Félicitations c'est super!!! Et merci pour la news de Shaun T, je suis curieuse de voir son livre aussi
Congrats aussi à @miss-ovechkin pour la course, c'est cool, ne relâche pas!

Je venais raconter mon histoire bof de la journée: avant en me changeant chez moi, je me suis pris les pieds dans mon fute et je me suis cassée la gueule méchamment... J'ai eu une pensée pour les patients qu'on voit après une chute et qui nous disent "c'est arrivée d'un coup, et je n'ai rien pu faire pour me rattraper". Et ouais. je suis tombée comme une petite vieille Bref tout ça pour dire, faites gaffe à vous les filles, même à la maison on peut se blesser! Moi ça va je n'ai rien eu de trop méchant je crois, ce sont surtout les cervicales qui ont prit. L'ironie c'est que mon prochain stage (dans 8 jours!!) est en ortho, je vais en voir des chutes du coup!!

Je voulais aussi vous montrer ça:
[img=331x202]http://tonedandfit.files.wordpress.com/2013/04/02-22-12-food-drug-quote.jpg?w=470&h=287[/img]

Je ne suis pas sûre que ça ne s'applique qu'aux US, ni de ce que vaut/vallent le(s) bouquin(s) de Bill Phillips, mais j'ai trouvé ça intéressant comme citation...
Bon weekend les bonnasses et take care

EDIT: Je viens de découvrir les chouettes tees de Shaun T (celui avec la banane!!! ) par contre les frais de ports pour le Royaume-Uni sont "au mieux" de... 23$ et quelques

 

[Astrolabe]

J'attends avec impatience le livre sur la méthode Lafay de musculation que j'ai commandé y a quelques temps . Et je me tâte à me réinscrire à la zumba, j'aimais beaucoup ça mais après je n'aurais vraiment plus de vie...

 

[miha]

Ce matin on est allés courir 1h05 avec mon copain, il fait beau c'était bien agréable

@luminelle c'est super félicitations !!

 

[Licorice]

Je suis dans un état d'incompréhension totale.

J'ai relativement bien mangé cette semaine (pas de grignotage du tout, juste un peu d'alcool et un repas assez riche). J'ai pas fait beaucoup de sport (sauf monter et descendre les 100 marches de mon appartement, et des ballades d'environs 1 à 2h dans ma ville).

J'ai prit 3 kilos sur la balance, ce qui fait 6 depuis il y a deux mois, pourtant, je n'ai pas l'impression d'avoir pris du poids, et je fais la même taille qu'avant...

 

[miha]

Si tu ne les vois pas (normalement avec +6kgs tu devrais commencer à trouver tes pantalons serrés), soit ta balance te dit n'importe quoi, soit tu as pris du muscle ? Tu te pèses bien toujours à la même heure, dans les mêmes conditions ? (entre le matin à jeun et le soir, on peut avoir pris plusieurs kilos). Tu n'as pas comparé une semaine de règles et une semaine sans ?

 

[Licorice]

@miha Oui justement, c'est ça qui me choque. J'ai un rythme à peu près stable, donc le matin à jeûn ça fait bien 15h que j'ai rien mangé, et 9h que j'ai rien bu, et au niveau du cycle, pareil...

Je me suis aussi demandé si c'était pas du muscle, mais je vois pas comment j'aurais pu le prendre 

 

[Caldra]

Coucou les filles !
Ce matin, c'etait la Color Run pour moi ! 5kms a courir sous des poudres colorees, c'etait bien cool, mais c'etait trop court
Je me tate a faire en plus la video de Focus T25 sur les abdos cet aprem  A voir !

Bisous et bon dimanche !