Objectif Bonnasse !

[Blurp]

Hello!
@albatros : merci, j'ai pu m'aérer ce WE mais j'ai déjà la boule au ventre de me dire que je repars bosser demain... Ça me gonfle mais j'ai pas trop le choix...

Sinon samedi ça a été sandwich + qqs mini sucreries + eau/cafe/the...
Et le soir soupe avec légumes/patate/poulet/lardon (faite par mon homme )
Et hier the au ptit dej/midi puis magret de canard au miel / petite part de gratin dauphinois et salade la soir (en plus de 2 cocktails et une demi de bière )
Mais j'ai réussi a ne pas prendre de dessert
Niveau sport, j'ai rien fait samedi par contre dimanche j'ai fait mes 20km de roller, ça m'a fait du bien!
Il fait que je travaille l'endurance maintenant!
Bisous a toute!

 

[miha]

@arkham en fait le café je peux pas en boire plus de 4 par jour et je les bois déjà ahem ^^" Et puis l'après-midi j'aime bien boire du froid aussi (surtout si les beaux jours arrivent). C'est autant pour le goût que pour la fraîcheur, le bulles et le geste je crois ^^"

Je viens d'aller faire qq mini-courses et j'en ai profité pour prendre du perrier aux fruits rouges (je déteste l'eau gazeuse mais peut-être qu'avec le goûts fruits rouges ça va aider lol), et je me suis achetée aussi des bouteilles mignonnes pour me motiver à boire de l'eau ::



En gros faut que je me déshabitue autant de l'addiction au pepsi que de l'habitude d'être en permanence en train de boire un truc. Je pense qu'en remplaçant mes 1,5L de pepsi par thé, eau et chicorée je vais sans doute finir par diminuer les quantités puisque c'est aussi moins "bon".

Faut vraiment que j'y arrive parce que entre l'acidité, les édulcorants, la caféine et le gaz qu'il y a dedans... D'ailleurs ça fera bientôt un an que j'ai arrêté le gluten pour réduire les ballonnements mais c'est pas en buvant 1,5L par jour que je vais voir une différence

 

[lemoncupcake]

Ce matin migraine terrible en me levant (ça fait une semaine que ça vient ça part) donc du coup yoga spécial mal de tête, mal de cou et mal de dos (oui oui j'ai mal tout ça) pendant 25 min puis j'ai eu le courage (ou la folie je sais pas encore) de chausser mes baskets et je suis sortie 1h: 5min d'échauffement pour les jambes puisque le reste j'ai fais le yoga qui échauffe pas mal et ensuite j'ai alterné marche et course. Au total 25 min de course et 10 de marche j'ai pas encore calculé les kilomètres fait. Et ensuite 15 min d'étirements et de "relaxation" (marche rapide pour rentrer chez moi).

Je pense que mes migraines sont dues à tout le stress lié à la fac plus au fait que j'ai un sommeil anarchique en ce moment: pas d'heures fixes, soit je dors peu soit je dors beaucoup et mal. Bref il va falloir remédier à tout ça.

Voilà bonne journée à vous les bonnasses.

 

[Krolll]

Coucou les bonnasses !

Je vous lis quotidiennement mais je prends pas le temps de poster du coup je veux toujours répondre à des trucs et puis le temps passe et j'oublie

Je tiens à peu près le coup ici, sauf ce week end (enfin jeudi et vendredi en fait) où ça a été un peu la fête de l'alcool et des pizzas et restaus (quoique restau végé où j'en suis sortie sans exploser, donc pas du tout catastrophique en fait!) pour décompresser entre la fin de certains partiels + le début des révisions. Mais j'ai fait mon sport quasi tous les jours, même hier où j'avais la flemme j'ai fait une vintaine de pompes et une cinquantaine de squats histoire de. Et j'ai été courir/marcher samedi malgré un gros hangover, il me tarde de rentrer chez mes parents et de m'y remettre (ici c'est un peu nul pour courir, trop de dénivelé, et j'suis en pleine ville donc j'aime pas trop) !

Sinon là ça y est, semaine de révisions intense qui commence, donc on va faire comme on peut. La des copines sont venues réviser à la maison, et une est arrivée avec un gros brownie pour qu'on se réconforte. Je lui en veut même pas, ça m'a fait trop plaisir de voir ça :: mais je vais gérer au mieux!

**
@miha bravo pour ton temps d'hier au fait!! Et bon courage pour vaincre le coca/soda! (tu m'as fait un peu rire quand même avec ton reportage sur l'alcoolisme, ça devait petre assez choquant/flippant parce qu'on dirait que ça t'as vraiment impactée :: ) & tes bouteilles sont troooop choupies. Et sinon pour boire du froid tu peux te faire du thé glacé maison ou du café frappé ? Je me suis fais ça tout hier et c'était bien cool.

@lemoncupcake amie des migraines, j'en ai rarement eu autant que ces derniers temps (stress aussi).

Spoiler

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Bref, bon courage et compassion ultime !


Bon allez, je retourne à mes révisions. Bisous à toutes !!

 

[Mélani]

Cce weekend n'a pas était très bonnase au niveau alimentation (j'ai pas mangé chez moi le samedi soir et le dimanche midi) mais j'ai réussi a limiter mes portions pour ne pas trop gâcher mes efforts de la semaine, donc je suis quand même un peu contente de moi.
Sinon j'ai fais toutes mes vidéos de la semaine de cassey, et d'ailleurs cette semaine je pourrais pas faire de sport de vendredi à dimanche, du coup je vais essayer de rattraper les séances dans la semaine.
J'ai aussi gouté les pancakes à la banane et c'est vraiment pas mal et rapide à faire.
Sinon juste à coté de mon bureau mes collégues ont dépossé plein de gateaux et de biscuits et pour l'instant je n'ai rien pris, mais j'ai peur de craquer.

 

[lemoncupcake]

@krolll merci je vais tester, pour le magnésium je fais une cure de banane .

Sinon j'ai couru 5 km et j'ai fais 8 km au total. Je précise que les 8 degrés et le brouillard ne m'ont même pas dissuader. c'était ça ou me morfondre sur mes douleurs 

 

[Orion.]

@orion. Ahaha j'ai toujours l'impression de me lire quand je te lis  Quand je suis aller à New York toute les filles était moitié en tenue de sport (D'ailleurs tout le monde à des runnings au pied) et j'etais toujours "waaaah jveux la meme chose" et le Nike store à été une lutte pour n'acheter QUE des free run

Haha trop mignonne
Mais oui maintenant j'en vois de plus en plus aussi en France ! C'est la mode apparemment...personnellement ça me ferait du mal de mettre des belles baskets de running tous les jours, j'aurais trop peur de les abîmer

Aujourd'hui je reprends d'ailleurs le running, j'ai trop hâte surtout qu'il fait beau et que je pourrais tester mon nouveau pantalon
J'ai fais mon programme pour toute la semaine (running, exo maison + cours à la salle de sport), la semaine prochaine j'alternerais les exercices...

 

[miha]

@Mélani tiens bon, dis-toi vraiment que si tu prends 1 truc, le goût sera dans ta bouche et ce sera impossible de résister à en prendre plus après :/ (sauf si tu sais t'arrêter mais c'est assez rare d'en être capable^^). Tant que tu n'y touches pas c'est vraiment moins dur de tenir, courage

 

[lemoncupcake]

@hermiax sur la chaine youtube yoga eckhart tu as une vidéo spécial headache (donc pour moi c'est juste mal de tête mais je suis tellement désespérée par ma migraine que j'essaie tout) j'ai senti bien comme il faut mes zones douloureuses donc je vais surement la faire plusieurs fois dans la journée et je l'ai couplée à celle spécial neck and shoulder pain vu que j'ai la nuque hyper rigide ainsi que l'épaule droite toute coincée (je vais surement passer dire bonjour à mon docteur aujourd'hui).

 

[Luminelle]

Coucou les filles

J'ai encore pris un peu de temps pour faire le point L'histoire du classement dont je vous ai parlé a mis en lumière un truc : je me sens vraiment moche ces derniers temps et la moindre chose en rapport avec mon physique me fait sentir plus bas que terre.
Merci à @Plumstead @Rocky ducky @Séraphie et @LemonCupcake. Vous message m'ont fait du bien C'est quand même normal d'être vexée et c'est aussi une idée trop conne de faire des classements alors que je peux l'entendre
J'ai rendez-vous chez le coiffeur samedi et je vais tout couper. J'aime bien aller de temps en temps chez le coiffeur et changer du tout au tout, j'ai toujours l'impression d'avoir droit à un nouveau départ

Ce weekend je me suis inscrite pour les 20km de Bruxelles. L'objectif cette année serait de passer sous la barre des 2h (ou bien 2h tout pile, ça me va aussi ).
Le fait de m'inscrire m'a vraiment reboostée et je vais m'entrainer pour être en forme d'ici là ! J'ai 2 gros mois pour faire un entrainement de pro

J'ai commencé aujourd'hui avec des squats et quelques exos pour les bras ce soir je vais au cours de pilates.

@miha Bravo pour ta course ! C'est génial que tu aies fait un meilleur temps
Sinon pour le coca je te comprends totalement. J'ai arrêté l'année passée et j'ai vraiment eu difficile, c'est une vrai drogue ce truc. Je suis passée de 50cl par jour à 50cl par semaine et les premiers jours j'étais trop mal. Et je me souviens qu'un jour une femme a ouvert sa bouteille à côté de moi dans le train et rien que le "pshiiiit" et l'odeur m'ont donné envie de tuer tout le monde pour avoir ne serait-ce qu'une gorgée A part tenir bon et attendre d'être sevrée j'ai rien su faire d'autre. Je suis passée du tout au tout mais tu as tout mon soutien

 

[lemoncupcake]

Journée migraineuse suite: je vais aller voir le doc et lui faire comprendre que là si on me donne pas un produit miracle je tue quelqu'un . @krolll j'ai testé l'homéopathie il y a 2h pour le moment c'est inefficace mais peut être que c'est trop high level pour l'homéo aujourd'hui . Déjà j'ai réussie à diminuer les douleurs dans ma nuque c'est déjà une victoire en soi. Mais mon pouls à 110 au repos depuis ce midi par contre ça c'est pas bien du tout. on va encore m'inventer une maladie je sens que ça va être drôle. 

 

[Ygritt.]

J'ai craquer et je me suis pesée samedi, pas capable d'attendre plus longtemps pis je me suis dis que ça ferais un p'tit check up vu que je suis à la moitié du Ripped 30 et... comme j'étais déçue de voir que je n'avais rien perdue du tout! Même pas 100 gr rien! bon la fois d'avant j'avais quand même perdu, et je me dis que j'ai pas repris comme les fois d'encore avant!
J'ai entamé la 3 ème semaine du ripped 30 ce matin et je suis contente d'avoir refait la 2!
Niveau alimentation et sport la semaine dernière j'ai encore fait des efforts, c'était pas parfait mais si je fais encore mieux cette semaine ça sera pas loin!
Y'a juste que j'ai pas mal piocher dans le paquet de prince de mon chéri j'en ai même mangé ce matin au petit dej parce que j'avais plus rien et raaah j'arrive pas à être stable dans mes petits dej c'est énervant !
Sinon ce week end j'ai mangé chez mes parents, une dizaine de cuisse de grenouille et une dizaine de frites, j'ai pris quelques morceau de saint agaune à l'apéro et une petite part de tarte aux pommes en dessert, je me suis pas resservie!

Aujourd'hui à midi j'ai mangé un sandwich pain complet avec jambon, fromage à croque monsieur et salade. Un yaourt 0% aux fruits (j'avais pas faim)

16h un frappé du macdo et en rentrant des courses j'avais acheté une grosse salade de fruit frais, j'ai tout mangé mais même pas 30 minutes après j'avais trop faim... alors un paquet de nutrigrains.

Ce soir filet de colin au curry avec un peu de riz et des carottes et champignons. une banane pour le dessert

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@miha pourquoi tu n'achèterais pas du coca en canette plutôt ? En bouteille c'est trop tentant on a toujours envie de resservir et puis quand on aime quelque chose à fond comme ça c'est pas possible de le supprimer totalement, faut juste diminuer donc les canettes ça serait une bonne alternative, une par jour !