Objectif Bonnasse !

[Wade.]

Même courbaturée j'y vais à fond à la salle, je vais souffrir demain, je le sens bien ça!!
Par contre je me rends compte que j'aime vraiment la musculation, j'en viens à réduire ma période de cardio pour y aller à fond (même si je ne soulève vraiment pas beaucoup!) le programme que j'ai trouvé est vraiment trop parfait!

 

[Rocky ducky]

Et sinon, vu que ce forum existe depuis un petit moment, il n'y aurait pas des témoignages de Madz qui ont réussi leur rééquilibrage alimentaire + sport, qui sont toujours motivés, qui voient des résultats et qui veulent en parler ?

Il y en a ponctuellement, il faut jeter un oeil de temps en temps et / ou remonter quelques pages en arrière. J'ai fais mon bilan annuel il y a peu mais certaines madz sont très assidues et font des bilans mensuels et tout.

@arkham ouiiiiii rejoins-nous là-bas, yay ! Je comprends ton ressentis pour certains messages, je me dis que patience et diplomatie sont les maîtres mots  Bon courage pour la pilule, j'espère que ta gynéco saura te conseiller!
@cocteau  Bravo pour tes débuts en course, vous êtes sacrément motivés pour y aller si tôt le matin! Il y a quelques mois tu disais que tu faisais aussi du vélo d'appart, tu sens que ça t'a aidé en préparation pour courir ou pas vraiment?

edit @wade. :C'est chouette pour la muscu! Ton programme tu l'as trouvé en ligne ou c'est un prépa physique de ta salle de sport qui l'a fait pour toi?

 

[Wade.]

edit @wade. :C'est chouette pour la muscu! Ton programme tu l'as trouvé en ligne ou c'est un prépa physique de ta salle de sport qui l'a fait pour toi?

Oui je l'ai trouvé par hasard en ligne. Ça mélange un peu tout ce que j'aime et j'ai vraiment l'impression de bosser (dixit mes courbatures )
Voila le lien!

 

[Mitchie]

@Arkham je me demandes aussi si la pilule me provoque pas ces problèmes d'alimentation, cette envie de sucre gras compulsif et pareille ça se calme pendant mon arrêt de pilule.

 

[NorthmanAddict]

Coucou!

Après une semaine éprouvante à ne pas pouvoir faire de sport tellement il faisait chaud (c'était même interdit par le service des sports), je participe ce soir au 5 km de la Odyssea, à Dijon!
Ca risque de piquer un peu je pense (je n'ai vraiment RIEN fait comme exercice de la semaine )

 

[Pop Hip]

Ce post va être très narcissique, mais ça peut pas faire de mal de temps en temps

Ces derniers jours, quand je passe devant le grand miroir du couloir chez moi, j'aime bien regarder mes jambes je les trouve jolies, bien dessinées, et surtout musclées. Le reste me plait beaucoup moins (j'ai des épaules carrées à cause de la natation par exemple, je complexe sur mon visage et mon ventre), quoique finalement même mes "défauts" me conviennent, je les accepte beaucoup mieux parce qu'ils sont là et que c'est inutile de les nier. Mais mes jambes, elles représentent le détail visible de mes efforts, et ça doit faire deux ans que je n'avais rien trouvé de beau chez moi. Je me suis toujours trouvée moche, pas désirable et sans saveur. Un mec avec qui j'ai couché régulièrement pendant un an m'a dit à plusieurs reprises que je n'étais "pas plus attirante que ça", "pas canon canon" et j'étais d'accord avec lui, je ne pensais même pas le mériter. Je me sentais inférieure à lui, j'avais honte de mon corps. J'ai eu tellement tort de lui donner raison! Maintenant, je me dis que si, je mérite d'être belle aux yeux de quelqu'un, à commencer par moi-même. Peu importe à quoi je ressemble, j'ai envie de me désirer et mes jambes sont le début d'une nouvelle histoire d'amour avec moi

Je viens de terminer ma séance de vélo, j'ai pédalé à fond les ballons et je vais planer toute la journée, mais qu'est ce que c'est bon

 

[Perlile]

Je sais pas si c'est les réactions par rapport à l'évolution du topic, mais j'ai l'impression que les filles postent moins. J'adore lire vos progrès et interrogations à toutes, c'est ça qui me motive ici. Et plus c'est varié plus ça me plait. Alors pleaaaase, remettez vous toutes à écrire vos récits de bonnasses 

Quant à moi, j'ai pas perdu de poids cette semaine, mais je suis contente de l'évolution de ma silhouette. J'ai clairement perdu du gras et gagné en muscle. Et même si mon coloc me fait la leçon en me disant qu'une fille qui fait de la musculation c'est pas attirant, ça ne m'atteint pas. J'aurai jamais un physique de culturiste, et heureusement. J'ai bien rééquilibré mon alimentation aussi, je me sens tellement mieux qu'il y a quelques semaines. Et je me suis autorisée quelques écarts, sans trop culpabiliser.

Objectifs pour la semaine : réussir à faire une traction paumes vers l'extérieur, sans assistance !

 

[Luminelle]

Je réponds 5 ans plus tard comme d'habitude

@Rocky ducky    Bravo pour ton bilan ! C'était un vrai plaisir à lire et je suis contente pour toi

@Arkham J'utilise l'HE d'arbre à thé depuis quelque temps maintenant mais je l'ai jamais mélangée au jus de citron, je vais tenter cet énième mélange
En ce moment c'est l'horreur je suis en examen du coup j'ai deux gros boutons sur le visage et j'ai envie de m'enterrer dans un trou. Et je me retiens super fort de pas y toucher mais du coup je m'attaque à mon cuir chevelu fin c'est l'horreur. J'aimerais vraiment réussir à me débarrasser de ces sales tics.
Bon courage pour ta reprise, de toute façon tu es THE badass du topic on le sait toutes

Sinon je me sens un peu comme @Krolll (trop contente de te relire ), je suis un peu entre deux en ce qui concerne l'OB. Clairement je sais que je ne perdrai plus de poids mais il y a des jours où j'ai encore envie de supprimer ce bête ventre. Il y a  trois jours j'ai eu envie de pleurer parce que je le trouvais gros, et maintenant finalement ça va je l'aime bien. C'est super fatiguant comme situation.
D'un côté il est hors de question que je change mon alimentation, parce que je n'ai pas envie de me priver mais d'un autre j'en ai marre d'avoir un gros ventre.
Enfin un gros ventre, j'en sais rien en fait J'en ai marre d'avoir une vision déformée de cette partie de mon corps en particulier.
Il y a trois jours j'en avais trop marre de lui et hier soir j'étais trop heureuse parce que j'avais l'impression d'apercevoir mes obliques (yay ).
Je ne vais rien changer de toute façon, juste continuer le sport parce que ça me fait du bien, continuer à progresser parce que je me sens forte et apprendre à gérer mes portions et ne pas manger mes émotions.
Le plus gros du boulot c'est m'accepter, comme d'habitude. Même si en règle générale j'y arrive plutôt bien, les moments où je n'y arrive pas me minent toujours un peu.

_
Sinon je suis en pleine recherche d'un nouveau bikini pour cette année et j'ai trop envie de prendre un bas échancré Vu tout le boulot que je dédie à ces fesses, j'ai bien le droit de les sortir cette année

 

[lilydouce]

Il y a un an j'étais de votres. Et puis déménagement, concours et j'ai laissé tombé.

Je pesais 57 kg, j'en pèse aujourd'hui 61. Alors me voici de retour pour me remotiver grâce à vous.

J'ai remis à jour mon appli comptage de calories et j'ai retéléchargé mon appli musclu/cardio/yoga 

Allez j'y crois à fond!

 

[lemoncupcake]

Salut les bonnasses ça faisait un moment (un bon mois) que j'ai pas posté et que vois je?! Vous nous quittez toutes @miha et toutes mes autres pineco  restez à la maison  (en plus le topic à la base ne sert pas qu'à nos perf' sportive c'est tout un ensemble, je pense que le nom est pas hyper approprié par rapport à ce qu'on poste).

Bon alors du coup j'ai lu tous plein de post et j'ai oublié tous les pseudos que je voulais mentionner, la boulette quoi. @aleeshay comment tu va ça fat longtemps que tu n'es pas revenue, j'espère que tout va bien avec tes enfants .

De mon côté je fais toujours mes trajets en vélo pour aller travailler au resto donc 20km à chaque fois. Donc souvent je fais 60km dans la semaine mais je trouve que ça suffit pas il va falloir que je reprenne Cassey parce que je me ramollis quand même, la faute à ce qu'on mange au resto : des lasagnes, des pâtes, des kebab, des frites, du steak du steak et du steak  pratique quand on sait que la viande rouge c'est pas mon truc et que je n'aime pas les pâtes .
Le reste de la semaine je mange assez normalement plus de fruits et légumes, ça manque un peu de protéines d'ailleurs dans mes repas sauf quand je mange avec mon copain mais c'est souvent des trucs vite fait avec apéro avant. Et surtout quand je bosse j'ai pas le temps de m'hydrater ça aussi ça joue pas mal.

Du coup niveau objectifs j'en suis à :
- reprendre la course à pieds
- boire plus d'eau que ces deux derniers mois
- augmenter les protéines (végétales en premier).
- affiner et raffermir un peu plus mes cuisses en ce moment je les trouve molles bien que ça ne m'empêche pas de porter robes short et maillots de bain.
Et ça sera déjà pas mal si je fais tout ça.

Sinon sur la balance  après avoir passer plusieurs mois à 55 je suis depuis 2-3 mois à 58 et ça stagne tranquille je pense que ce +3 est lié à mon alimentation et mon manque d'hydratation 3 jours par semaine.

Je me souviens plus de la madz qui voulait qu'on raconte son parcours mais si tu veux toujours je peux te raconter le mien dans un autre post (celui ci est déjà méga long).
D'ailleurs j'annonce que j'ai eu mon année de fac les doigts dans le nez ^^.

 

[Rocky ducky]

@luminelle Merci pour tes gentils encoragements  Et courage pour ton ventre, je suis un peu dans le même combat d'acceptation même si ça va beaucoup mieux! 
Sinon j'ai décidé, après avoir fait T25, de commencer Insanity  J'ai fais le fit test aujourd'hui. D'ailleurs @LemonCupcake c'était pas toi qui le faisais l'an dernier?
@wade. merci pour le programme

 

[Fiel]

Je ne suis pas très présente ces derniers temps. Le travail dans les serres me fatigue pas mal... 

Aujourd'hui c'était... wouah. J'ai sué des jambes, mon t-shirt était trempé, la transpiration en dessous mes gants dégoulinait sur mes bras  :sick2: Tellement pas glamour... Donc bon, on va dire que j'élimine les toxines mais malgré le fait que ça soit un peu physique, j'ai du mal à me dire que c'est suffisant pour ma journée niveau sport. Ce soir j'ai fait 30 minutes d'elliptique (10km) pas plus, parce que je n'en pouvais plus, j'étais déjà hyper fatiguée, puis 150 abdos et 3 minutes de gainage. Hier je suis allée courir avec ma mère et on a marché TOUTE l'après-midi en balade (résultat j'ai 2 ampoules  c'est pas très cool les tongs pour marcher  ) et avant hier j'ai fait de la gym au soleil, sans support vidéos (30 minutes) à force je les connais par coeur  puis j'ai fait 20 minutes de longueurs. Voilà pour moi. 

Côté alimentation c'est pas trop la joie. Ca m’énerve beaucoup de devoir me soumettre aux repas que font mes parents (même s'ils font beaucoup d'efforts pour moi) 

Bisous à toutes