ça y est, j'ai commencé le calendrier débutant de Cassey ! et OMG j'ai pas réussi à tout faire, j'avoue, mais ça me motive, j'espère tenir 
et bon courage à vous toutes !
et bon courage à vous toutes !
J'ai fini la première semaine du Beginners Calendar de Cassey ! J'ai adoré les vidéos d'aujourd'hui
J'ai donc fait 25 min de vélo d'appart et 30 min de pop pilates, je suis contente !
Demain normalement elle préconise un jour de repos, mais je pense que je vais passer directement à la semaine 2 étant donné que dans les prochaines semaines je vais être beaucoup moins assidue (départ en vacances oblige).
Côté alimentation, je me prive de rien (cette semaine j'ai mangé pizza, indien, gâteaux, etc...) vu que je ne veux pas spécialement perdre du poids. J'évite juste de grignoter entre les repas et mon poids est resté stable.
Courage à toutes, les filles !
tryphon;4829278 a dit :
Je me sens vraiment bien en tout cas depuis que je reprend le temps de faire des vidéos au moins une fois par jour, puis Cassey me met toujours de bonne humeur
Je crois qu'il y a quelques vidéos d'étirements ici : https://www.youtube.com/show/fitnessmasterclass/videos
Ca fait longtemps que je n'ai pas posté ici. Pas la motivation de faire du sport et tout et tout, petite baisse de régime... Même courir ça ne me détend plus comme avant.
Mais là ça va mieux. J'ai enfin pris le temps de trouver une activité pour la rentrée, et je l'ai trouvée! Je vais faire du krav-maga. J'ai un peu plus d'un mois pour me remettre en condition physique optimale, donc Cassey : me revoilà!!
@poppyline merci d'avoir parlé des vidéos fitness master class J'étais motivée aujourd'hui alors j'ai fait ma vidéo de T25 (6/8 vidéos faites pour le moment, avec un jour de repos et un jour de vélo à la place des vidéos) et après un vidéo de zumba master class. C'était cool.
Il faut a tt prix qu'à la rentrée je me re-inscrive à la zumba, ça met trop la motivation ce truc!
@luminelle tu m'as fait rire la dernière fois que je t'ai lu et que j'ai vu que tu reparlais des réunions-chips, ça me fait passer à l'an passé où tu galérais deja avec ça... et moi je galérais déja avec les viennoiseries le matin à mon boulot. On est toujours faible face aux meme choses haha. Moi je craque quasi systématiquement aussi, même si j'ai pas faim. Je sais que c'est là, a portée de main, j'arrive pas à résister. A tel point que ce matin je me suis décidé à abandonner mon avoine et juste prendre une banane et un jus de fruit frais en me disant que de toute façon j'allais manger un croissant dans quelques heures, donc autant limiter le cumul de petit-déjeunes! :
: (j'suis pas sure que ce soit une bonne solution mais bon) Donc en tout cas... Courage !!
J'étais motivée aujourd'hui alors j'ai fait ma vidéo de T25 (6/8 vidéos faites pour le moment, avec un jour de repos et un jour de vélo à la place des vidéos) et après un vidéo de zumba master class. C'était cool.Il faut a tt prix qu'à la rentrée je me re-inscrive à la zumba, ça met trop la motivation ce truc!
@luminelle tu m'as fait rire la dernière fois que je t'ai lu et que j'ai vu que tu reparlais des réunions-chips, ça me fait passer à l'an passé où tu galérais deja avec ça... et moi je galérais déja avec les viennoiseries le matin à mon boulot. On est toujours faible face aux meme choses haha. Moi je craque quasi systématiquement aussi, même si j'ai pas faim. Je sais que c'est là, a portée de main, j'arrive pas à résister. A tel point que ce matin je me suis décidé à abandonner mon avoine et juste prendre une banane et un jus de fruit frais en me disant que de toute façon j'allais manger un croissant dans quelques heures, donc autant limiter le cumul de petit-déjeunes! :
: (j'suis pas sure que ce soit une bonne solution mais bon) Donc en tout cas... Courage !!
Bon, ma nouvelle règle de vie c'est de faire au moins 7-10 minutes de sport par jour ou tous les 2 jours. Peu importe ce que c'est. Là je viens de faire une vidéo de Cassey pour perdre le Muffin-top 
. C'est un peu mon objectif global et ça a toujours été mon point faible 
.
Je sais que l'alimentation joue beaucoup (j'ai mangé vraiment n'importe comment cette année
). Après, je sais pas si juste 10 minutes par jour suffiront à améliorer un peu ce bourrelet de gras 
. Peut-être que c'est efficace sur le long terme 
. En fait, j'aime pas vraiment faire du sport, donc si je me fixe des objectifs trop élevés, des temps de sport trop longs, je sais que je vais jamais tenir. Alors que bon, 10 minutes ça va quoi. Mais si ça se trouve je m'y prends complètement à l'envers 
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. C'est un peu mon objectif global et ça a toujours été mon point faible .Je sais que l'alimentation joue beaucoup (j'ai mangé vraiment n'importe comment cette année
). Après, je sais pas si juste 10 minutes par jour suffiront à améliorer un peu ce bourrelet de gras . Peut-être que c'est efficace sur le long terme . En fait, j'aime pas vraiment faire du sport, donc si je me fixe des objectifs trop élevés, des temps de sport trop longs, je sais que je vais jamais tenir. Alors que bon, 10 minutes ça va quoi. Mais si ça se trouve je m'y prends complètement à l'envers .
Aaaaah, je me sens bien après 1h20 de sport.
J'ai fait 60 minutes d'elliptique (21km, 524 calories) 200 abdos, et 10 minutes d'étirements pour tout relâcher et tout détendre.
Je suis assez satisfaite de mon w-e niveau sport. J'ai hâte de terminer le travail pour reprendre mon rythme sportif
Allez, à la douche maintenant
J'ai fait 60 minutes d'elliptique (21km, 524 calories) 200 abdos, et 10 minutes d'étirements pour tout relâcher et tout détendre.
Je suis assez satisfaite de mon w-e niveau sport. J'ai hâte de terminer le travail pour reprendre mon rythme sportif
Allez, à la douche maintenant
Je reviens faire un petit tour par ici, ça fait très Y'a eu un peu de changement chez moi, déjà je suis devenue végétarienne donc mon alimentation à bien changé puisque je mange beaucoup de légumineuses et de céréales, je vois une nutritionniste aussi qui est vraiment super, j'ai pas réussi à perdre plus de 3 kilos pour l'instant car mes mauvaises habitudes de sucreries ont du mal à me quitter mais elle me reboost à chaque fois ! (je la vois une fois par mois, si j'étais riche je lui demanderai une fois par semaine pour être sur d'être carré mais bon).
Puis là en fait, une nouvelle salle de sport à ouvert près de chez moi, un de mes amis sur Facebook s'y est inscrit et m'a dit qu'elle était vraiment cool... Ce n'est que 19 euros par mois, pas de frais d'inscription juste un badge de 25 euros à payer. Je pense que je vais aller voir pour m'inscrire là mais j'hésite vachement...
Je pars en vacances le 25 aout et je compte pas avoir perdu 10 kilos d'ici la mais j'aimerais beaucoup raffermir mes jambes et mon ventre, je sais pas si c'est possible ? J'ai envie de leur demander mais j'ai pas envie qu'il me prenne pour la fille qui vient s'inscrire juste pour être bonasse en vacances
(alors que en fait c'est le cas, mais bon 
)Voilà sinon j'espère que vous allez toutes bien !
Hello sexy ones !
J’ai retrouvé ma carte de la salle, youhou !! Et sinon, pour celles qui s’inquiètent de ne pas pouvoir faire de sport en vacances, j’ai trouvé un trop bon compromis. Comme je pars à divers endroits où je ne sais pas si le paysage sera propice à la course à pied (notamment en Ardèche où il fait un peu chaud et où le relief est un peu escarpé pour courir), j’ai investi dans une corde à sauter qui prend très peu de place dans la valise et qui est quand même P*** de cardio !
Ça fait deux fois que je fais ce petit circuit trouvé sur le site belle et sportive et ça tue !
http://belleetsportive.fr/halte-a-la-cellulite/
Sinon y a ces deux circuits qui ont l’air sympa (dans le sens masochiste du terme) :
http://www.shape.com/fitness/cardio/jump-rope-workout-blast-fat-20-minutes
http://www.shapefit.com/exercise/jump-rope-workouts-cardio.html
Sinon pour l’alimentation, comme toujours faut pas trop m’en demander en ce qui concerne le contenu de l’assiette (des frites, de la pizza et toutes leurs amies les mauvaises graisses), mais le point positif c’est que j’ai considérablement réduit le grignotage, même si je bosse depuis chez moi !
Ah oui et je vous ai pas dit : dimanche je pars pour 10 jours de vacances à vélo en amoureux (La Loire à vélo) avec un programme un peu ambitieux (80 à 100km/jour) du coup cette semaine je me mets pas trop la pression sur le sport…), mais j'ai trop hâte!!
Des petites claques d’encouragement sur vos muscles en devenir ! J’espère que vous avez la pêche !
J’ai retrouvé ma carte de la salle, youhou !! Et sinon, pour celles qui s’inquiètent de ne pas pouvoir faire de sport en vacances, j’ai trouvé un trop bon compromis. Comme je pars à divers endroits où je ne sais pas si le paysage sera propice à la course à pied (notamment en Ardèche où il fait un peu chaud et où le relief est un peu escarpé pour courir), j’ai investi dans une corde à sauter qui prend très peu de place dans la valise et qui est quand même P*** de cardio !
Ça fait deux fois que je fais ce petit circuit trouvé sur le site belle et sportive et ça tue !
http://belleetsportive.fr/halte-a-la-cellulite/
Sinon y a ces deux circuits qui ont l’air sympa (dans le sens masochiste du terme) :
http://www.shape.com/fitness/cardio/jump-rope-workout-blast-fat-20-minutes
http://www.shapefit.com/exercise/jump-rope-workouts-cardio.html
Sinon pour l’alimentation, comme toujours faut pas trop m’en demander en ce qui concerne le contenu de l’assiette (des frites, de la pizza et toutes leurs amies les mauvaises graisses), mais le point positif c’est que j’ai considérablement réduit le grignotage, même si je bosse depuis chez moi !
Ah oui et je vous ai pas dit : dimanche je pars pour 10 jours de vacances à vélo en amoureux (La Loire à vélo) avec un programme un peu ambitieux (80 à 100km/jour) du coup cette semaine je me mets pas trop la pression sur le sport…), mais j'ai trop hâte!!
Des petites claques d’encouragement sur vos muscles en devenir ! J’espère que vous avez la pêche !
Dans la série abominables vidéos de Cassey: cette vidéo je crois bien que c'est la pire que j'ai jamais faite 
je viens de me taper à peu près 1h de vidéo ciblées abdo, j'en peux pluuuus! Mais qu'est ce qu'on est bien après
Allez, courage tout le monde, je file à la douche
je crois bien que c'est la pire que j'ai jamais faite je viens de me taper à peu près 1h de vidéo ciblées abdo, j'en peux pluuuus! Mais qu'est ce qu'on est bien après Allez, courage tout le monde, je file à la douche
Dernière édition :
@Dolphyn
Surtout ne lâche rien. Au bout de 5 cm je n avais aucune perte de poids et juste un ou deux cm en moins. C était la déprime. Et puis une maz m a dit de rien lâcher. Et après la semaine 6 j ai commencé à fondre. Aujourd'hui ça fait 4 mois et c est presque -4 kg ( tous ce dernier mois sans rien changer par rapport au premier mois) et surtout 15 cm de bide. Laisse toi encore 2 semaines, a priori de ce que j ai lu et vécu l organisme met un certain temps à comprendre
@Ygritt.
Avec le killer bun et 6 weeks 6 packs de Jillian les résultats sont visibles en un mois donc en salle aussi mais fait gaffe la plupart des salles ferment en août
Surtout ne lâche rien. Au bout de 5 cm je n avais aucune perte de poids et juste un ou deux cm en moins. C était la déprime. Et puis une maz m a dit de rien lâcher. Et après la semaine 6 j ai commencé à fondre. Aujourd'hui ça fait 4 mois et c est presque -4 kg ( tous ce dernier mois sans rien changer par rapport au premier mois) et surtout 15 cm de bide. Laisse toi encore 2 semaines, a priori de ce que j ai lu et vécu l organisme met un certain temps à comprendre
@Ygritt.
Avec le killer bun et 6 weeks 6 packs de Jillian les résultats sont visibles en un mois donc en salle aussi mais fait gaffe la plupart des salles ferment en août
