Objectif Bonnasse !

[Poppyline]

Hier, petite séance de zumba (une première pour moi) et bin ça défoule et ça fait travailler tout le corps, même mon petit coeur pas assez musclé, au top !
J'ai enchaîné avec une séance d'exercices spéciale "taille de guêpe" aïe aïe aïe ça chatouille les poignées d'amour, qui j'espère ne feront plus long feu 

 

[luckyquinton]

Un moment que je ne suis pas passé sur l'OB (enfin, j'ai lu en sous-marin, mais je n'ai pas eu le temps de poster ).

J'ai bien avancé grâce aux challenges du blog Belle et Sportive, en 3 jours j'ai eu de réels résultats, perte de poids, silhouette affinée... Je les ai fait deux semaines. C'est peut-être les 15 minutes de corde à sauter puisque avant je ne faisais pas réellement d'exercices "cardio"...

Enfin sinon j'ai trouvé du travail et j'ai commencé hier! Je suis bien fatiguée alors je vais mettre le sport un peu de côté le temps que je me fasse à mon nouveau rythme après 10 mois de chômage...

Bonne continuation les bonnasses, je continuerai à vous lire !!!

 

[MadElys]

Coucou les Madz ! Je me joins à vous pour ce topic bien cooool.

Personnellement, je ne cherche pas à perdre beaucoup de poids car je n'ai pas vraiment de kilos en trop, j'essaie plutôt de maintenir mon poids et de m'entretenir, histoire de faire 10kg de moins que ma taille.
En juin 2013, à cause du stress engendré par le bac et des révisions intensives en vue de la mention, j'ai perdu 4kg, et c'était trop pour que je puisse me maintenir à ce poids là, même si j'adorerais. A cause de l'été et de mon job en tant qu'animatrice en colo, je me suis lâchée sur la bouffe, parce que, tout simplement, je me sentais vivante après ces derniers mois d'angoisse. Du coup la balance faisait un peu la gueule. Depuis, j'ai perdu en partie les kg que j'ai pris cet été, mais je ne suis pas encore satisfaite.

J'ai arrêté le basket en club depuis deux ans pour me consacrer aux études, et je fais du jogging pour mon plaisir personnel. Néanmoins, plus de jogging depuis quelques mois car j'avais très mal au dos à cause de mon traitement roaccutane et je n'avais plus de bonnes sensations, tout mon corps était las, courbaturé, fichu !! J'ai fini ce traitement il y a trois semaines et je retrouve peu à peu mes sensations. Du coup, j'ai repris le jogging hier, un grand bonheur !

Néanmoins, je suis censée aller courir bientôt, mais j'ai déjà des problèmes de motivation

 

[Ygritt.]

Bon ben je me suis inscrite à la salle et je suis ravie

C'est trop génial, elle est toute neuve, super chaleureuse avec des appareils tout neufs et des écrans dessus, je pouvais regarder les 12 coups de midi en faisant mon vélo le coach est super gentil, il m'a montré toutes les machines en m'expliquant bien les positions pour pas se blesser, ce qui était adapté au niveau du poids, du temps, il m'a donné pleins de conseils
Ca me change carrément de la salle ou j'allais l'année dernière ou les machines étaient vieilles et ne fonctionnaient plus bien, pas toujours propre et pleins de kékés !

J'ai juste trop hâte d'y retourner

@poca38 Comme la salle vient d'ouvrir ils ne ferment pas, je crois que le coach prends des vacs mais c'est tout

@miha @krolll @Galaxie. Vous êtes ou les filles ?
(Lobelia)

 

[Wade.]

Bon ma routine "1h de cardio par jour" continue sur sa lancée. Juste jeudi dernier j'ai eu super mal à la cuisse donc je n'y suis pas allé.
Hier soir on arrive à la salle et elle était BLINDÉE comme jamais, du coup on a fait demi tour et je suis rentrée chez moi donc aujourd'hui j'ai fait 2h de sport pour compenser, c'etait vraiment intense, je suis vraiment contente de moi!

Pour me motiver encore plus j'ai décidé de ne plus faire de "cheat meal" durant le weekend jusqu’à mes vacances à Londres fin aout! Oui c'est débile mais j'ai besoin de motivation et pour l'instant ça va (bon ça fait 1 semaine que je me suis dit ça hein!)

 

[Fiel]

J'étais terriblement fatiguée après le travail, on a dû faire des heures sup'... il faisait très très chaud et demain c'est apparemment pire   Donc au lieu d'aller courir ou de faire de l'elliptique, je suis allée faire des longueurs pendant 50 minutes. ça m'a détendue et apaisée, ça m'a fait du bien. 

 

[kanoke]

@Adrialine : Il faut sûrement en faire de plus en plus pour s'améliorer. Mais je ne sais pas trop quoi faire quand je n'arrive pas à faire une vidéo. Tu la recommences?

Sinon je voulais dire merci à @luckyquinton  pour l'adresse belle & sportive , je vais essayer de faire le challenge ventre plat il a l'air assez simple donc je ne vais pas trop me lasser on va voir s'il y'a des changements!

 

[NorthmanAddict]

J'ai été courir ce matin, pas longtemps, et j'ai fini à peu près comme ça : 
Du coup, pour faire mon renforcement musculaire après, chez moi, j'étais en culotte-brassière, et j'ai laissé une belle trace de transpiration sur mon tapis de gym. Mais ça a fait du bien cette séance! Surtout la douche après en fait 
Je me tâte à aller à la piscine ce week-end, mais j'ai un peu peur de me retrouver envahie par les enfants... je me tâte 

 

[luckyquinton]

@kanoke de rien à savoir que pour que le challenge ventre plat soit vraiment efficace, il vaut mieux le faire après 20 minutes de cardio...

@dolphyn je crois que pour que ça soit vraiment efficace, il vaut mieux répéter plusieurs petites séries d'abdos différents, et surtout coupler à de la cardio (enfin c'est ce que j'ai lu...!)

Bon courage!!!

 

[Fiel]

J'ai fait 30 minutes d'elliptiques hyper intensives  

11km, 275 calories  

Puis 200 abdos avant de m'étirer ! ça fait du bien ! 

 

[Tahiga]

1h de blogilates ciblé sur les jambes,  mazette il fait super chaud en plus, je crois que j'ai jamais autant sué de ma vie, je dégouline de partout, miam (je suais déjà en faisant rien ce matin donc bon). Allez à la douche! Bonne journée les bonnasses

 

[Loreleï mon train qui déraille]

Bonjour les filles !

J'étais venu il y a très longtemps sur ce topic mais la il y a le feu au lac!

Depuis des années je me sent mal dans mon corps, j'ai toujours eu une relation particulière avec la nourriture, j'aime la bouffe, mais j'aime trop ça et depuis le début de mes 2 ans de BTS j'ai pris des habitudes alimentaires de merde (enorme portions - junk food). Seulement je culpabilise enormement après et je vais avoir envie de me mettre a un régime + sport mais si ça ne fonctionne pas rapidement je suis démoralisée.  J'me suis inscrite a la salle, que j'ai payé une fortune d'ailleur, mais jusqu'a aujourd'hui je ne me motive pas à y aller souvent-toute seule c'est moins drôle-.

J'en viens à avoir des grosse periode ou je n'arrive même plus à m'habiller, j'me regarde dans le mirroir, ça ne me plait pas, je suis trop grosse, ça me grossi, bref je m'enerve et me retrouve en pleure à tout les coup. Quand dis à mes proches que je ne me sent pas bien dans mon corps que j'ai besoin de maigrir, il ne sont pas d'accord, m'ont toujours dis que j'était bien.

JE NE M'ACCEPTE PAS, j'aimerais me motiver pour avoir une meilleure hygiene alimentaire, j'arrive à un point ou ce n'est plus possible.

Il y a 3 ans j'ai eu une periode ou j'ai très très peu mangé pendant une semaine en faisant du sport tout le soirs, je suis décendu de 58 à 53kg pour 1m70 là je me sentais bien, aujourd'hui  j'ai pris 10 kilos en 2 ans de BTS ....

Désolé pour le pavé mais j'ai besoin d'en parler, je doit faire quelque chose. Si vous avez des conseils.. je suis evidemment preneuse.

Love sur vous mes p'tit papillons