Objectif Bonnasse !

[kanoke]

J'en suis au jour 9 de Cassey , et je me sus remise à courir . J'avais oublié ce que c'était de ressortir véritablement éreintée et essoufflée! Sinon je ne ressens pas trop les effets , j'ai pas l'impression d'avoir minci mais tant pis! J'apprécie le fait de manger sain!

 

[kanoke]

J'en suis au jour 9 de Cassey , et je me sus remise à courir . J'avais oublié ce que c'était de ressortir véritablement éreintée et essoufflée! Sinon je ne ressens pas trop les effets , j'ai pas l'impression d'avoir minci mais tant pis! J'apprécie le fait de manger sain!

 

[Pop Hip]

J'arrive à concilier mon travail et le sport, c'est chouette :chat:

Je bosse en piscine alors je m'entraîne avec le groupe adulte le soir, l'ambiance est sympa et les séances sont à la fois pas trop difficiles mais assez pour faire travailler. J'ai repris hier sans avoir nagé pendant 14 mois, je n'ai pas trop souffert comme je l'imaginais mais j'ai retrouvé l'envie de sortir d'un entraînement épuisée d'avoir tout donné. Pour l'instant, j'attends de reprendre mes marques, je vais faire 3 entraînements par semaine tout l'été histoire de me réhabituer et me préparer pour la rentrée.

Je continue d'aller au travail en vélo (trajet de 20-21km), je galère toujours dans les grandes montées mais je ne perds pas espoir, j'arriverai à les faire sans sourciller à la fin du mois d'août 

Ça me fait du bien d'allier ces 3 sports (avec la course), je sens que tout se complète et me fait travailler chaque partie de mon corps. Je prends surtout énormément de plaisir à le faire je ne regarde pas tant la performance que les bienfaits que me procurent les entraînements


Mon inscription au club de triathlon est désormais officielle () et j'ai hâte de commencer  je ne pensais pas me lancer un jour, je suis intimidée et impressionnée à la fois, mais je suis capable d'y arriver !

À côté de ça, j'ai franchi un cap énorme : au lieu de penser fortement et de me diriger vers de la nourriture calorique à la fin de chaque séance (genre : envie d'un mac do, kebab, frites, gâteaux etc... ce qui tournait presque à l'obsession), je mange un fruit et ça me convient totalement

 

[kanoke]

J'ai une question pour celles qui font le calendrier beginners de blogilates. J'en suis au jour 10 ,et j'ai vraiment eu du mal à faire le Till the world end WO. Surtout les parties pour les abdos. Je suis la seule pour qui les exercices sollicitant les abdos sont vraiment difficiles? Les criss cross sont une véritable torture pour moi je n'arrive pas du tout à suivre, pareil les triceps dips je fini par m'asseoir , j'ai l'mpression que je ne peux pas "porter mon corps" , ça vous est arrivé aussi au début? 

 

[Poppyline]

Hier, petite séance de zumba (une première pour moi) et bin ça défoule et ça fait travailler tout le corps, même mon petit coeur pas assez musclé, au top !
J'ai enchaîné avec une séance d'exercices spéciale "taille de guêpe" aïe aïe aïe ça chatouille les poignées d'amour, qui j'espère ne feront plus long feu 

 

[luckyquinton]

Un moment que je ne suis pas passé sur l'OB (enfin, j'ai lu en sous-marin, mais je n'ai pas eu le temps de poster ).

J'ai bien avancé grâce aux challenges du blog Belle et Sportive, en 3 jours j'ai eu de réels résultats, perte de poids, silhouette affinée... Je les ai fait deux semaines. C'est peut-être les 15 minutes de corde à sauter puisque avant je ne faisais pas réellement d'exercices "cardio"...

Enfin sinon j'ai trouvé du travail et j'ai commencé hier! Je suis bien fatiguée alors je vais mettre le sport un peu de côté le temps que je me fasse à mon nouveau rythme après 10 mois de chômage...

Bonne continuation les bonnasses, je continuerai à vous lire !!!

 

[MadElys]

Coucou les Madz ! Je me joins à vous pour ce topic bien cooool.

Personnellement, je ne cherche pas à perdre beaucoup de poids car je n'ai pas vraiment de kilos en trop, j'essaie plutôt de maintenir mon poids et de m'entretenir, histoire de faire 10kg de moins que ma taille.
En juin 2013, à cause du stress engendré par le bac et des révisions intensives en vue de la mention, j'ai perdu 4kg, et c'était trop pour que je puisse me maintenir à ce poids là, même si j'adorerais. A cause de l'été et de mon job en tant qu'animatrice en colo, je me suis lâchée sur la bouffe, parce que, tout simplement, je me sentais vivante après ces derniers mois d'angoisse. Du coup la balance faisait un peu la gueule. Depuis, j'ai perdu en partie les kg que j'ai pris cet été, mais je ne suis pas encore satisfaite.

J'ai arrêté le basket en club depuis deux ans pour me consacrer aux études, et je fais du jogging pour mon plaisir personnel. Néanmoins, plus de jogging depuis quelques mois car j'avais très mal au dos à cause de mon traitement roaccutane et je n'avais plus de bonnes sensations, tout mon corps était las, courbaturé, fichu !! J'ai fini ce traitement il y a trois semaines et je retrouve peu à peu mes sensations. Du coup, j'ai repris le jogging hier, un grand bonheur !

Néanmoins, je suis censée aller courir bientôt, mais j'ai déjà des problèmes de motivation

 

[Ygritt.]

Bon ben je me suis inscrite à la salle et je suis ravie

C'est trop génial, elle est toute neuve, super chaleureuse avec des appareils tout neufs et des écrans dessus, je pouvais regarder les 12 coups de midi en faisant mon vélo le coach est super gentil, il m'a montré toutes les machines en m'expliquant bien les positions pour pas se blesser, ce qui était adapté au niveau du poids, du temps, il m'a donné pleins de conseils
Ca me change carrément de la salle ou j'allais l'année dernière ou les machines étaient vieilles et ne fonctionnaient plus bien, pas toujours propre et pleins de kékés !

J'ai juste trop hâte d'y retourner

@poca38 Comme la salle vient d'ouvrir ils ne ferment pas, je crois que le coach prends des vacs mais c'est tout

@miha @krolll @Galaxie. Vous êtes ou les filles ?
(Lobelia)

 

[Wade.]

Bon ma routine "1h de cardio par jour" continue sur sa lancée. Juste jeudi dernier j'ai eu super mal à la cuisse donc je n'y suis pas allé.
Hier soir on arrive à la salle et elle était BLINDÉE comme jamais, du coup on a fait demi tour et je suis rentrée chez moi donc aujourd'hui j'ai fait 2h de sport pour compenser, c'etait vraiment intense, je suis vraiment contente de moi!

Pour me motiver encore plus j'ai décidé de ne plus faire de "cheat meal" durant le weekend jusqu’à mes vacances à Londres fin aout! Oui c'est débile mais j'ai besoin de motivation et pour l'instant ça va (bon ça fait 1 semaine que je me suis dit ça hein!)

 

[Fiel]

J'étais terriblement fatiguée après le travail, on a dû faire des heures sup'... il faisait très très chaud et demain c'est apparemment pire   Donc au lieu d'aller courir ou de faire de l'elliptique, je suis allée faire des longueurs pendant 50 minutes. ça m'a détendue et apaisée, ça m'a fait du bien. 

 

[kanoke]

@Adrialine : Il faut sûrement en faire de plus en plus pour s'améliorer. Mais je ne sais pas trop quoi faire quand je n'arrive pas à faire une vidéo. Tu la recommences?

Sinon je voulais dire merci à @luckyquinton  pour l'adresse belle & sportive , je vais essayer de faire le challenge ventre plat il a l'air assez simple donc je ne vais pas trop me lasser on va voir s'il y'a des changements!

 

[NorthmanAddict]

J'ai été courir ce matin, pas longtemps, et j'ai fini à peu près comme ça : 
Du coup, pour faire mon renforcement musculaire après, chez moi, j'étais en culotte-brassière, et j'ai laissé une belle trace de transpiration sur mon tapis de gym. Mais ça a fait du bien cette séance! Surtout la douche après en fait 
Je me tâte à aller à la piscine ce week-end, mais j'ai un peu peur de me retrouver envahie par les enfants... je me tâte