Coucou les filles ! Il me reste une dizaine de kilos mais en fait je ne raisonne pas en terme de kilos mais plus en terme de silhouette. J'ai reequilibré mon alimentation depuis le mois de septembre et j'essaye de faire du sport au moins trois fois par semaine ( parfois plus parfois moins). J'espere perdre mes derniers kilos avant le mois de juin donc si vous voulez qu'on se motive toutes, je suis partante!
Retour sur la balance après ma première semaine de rééquilibration alimentaire, verdict : - 2 kilos.
Il m'en reste encore une quinzaine à perdre mais ça fait déjà du bien de ne plus avoir de crises de boulimies et de me sentir vraiment prête à garder ce rythme !!
Il m'en reste encore une quinzaine à perdre mais ça fait déjà du bien de ne plus avoir de crises de boulimies et de me sentir vraiment prête à garder ce rythme !!
Salut 
Un petit moment que j'ai pas posté, mais j'ai continué à faire du sport +/- régulièrement.
J'ai enfin la motivation de reprendre la course ! Après presque 6 mois d'arrêt, j'ai réussi à courir pendant 5.2km en 37min (j'ai beaucoup perdu en vitesse, mais je me pensais pas capable de courir plus de 30min d'une traite et d'atteindre les 5km :O )
Sinon, je pensais faire 3X du cardio par semaine (essentiellement de la course et un peu d'Insanity en poussant bien les meubles pour avoir de la place) et faire 15 min d'abdos les jours où je ne cours pas (en gardant un jour de repos par semaine).
Vu que j'ai (encore) changé mon régime alimentaire, je fais plus attention à ce que j'ingurgite (j'essaye d'éviter au max les produits laitiers dans le but de devenir vegan).
Vous pensez que je pourrais affiner ma silhouette et perdre de manière significative du ventre avec cette méthode ?
Merci
Un petit moment que j'ai pas posté, mais j'ai continué à faire du sport +/- régulièrement.
J'ai enfin la motivation de reprendre la course ! Après presque 6 mois d'arrêt, j'ai réussi à courir pendant 5.2km en 37min (j'ai beaucoup perdu en vitesse, mais je me pensais pas capable de courir plus de 30min d'une traite et d'atteindre les 5km :O )
Sinon, je pensais faire 3X du cardio par semaine (essentiellement de la course et un peu d'Insanity en poussant bien les meubles pour avoir de la place) et faire 15 min d'abdos les jours où je ne cours pas (en gardant un jour de repos par semaine).
Vu que j'ai (encore) changé mon régime alimentaire, je fais plus attention à ce que j'ingurgite (j'essaye d'éviter au max les produits laitiers dans le but de devenir vegan).
Vous pensez que je pourrais affiner ma silhouette et perdre de manière significative du ventre avec cette méthode ?
Merci
c'est le deuxième jour de ma routine Blogilates. Le ab challenge est plutôt simple pour le moment même si j'arrive pas vraiment à faire le roll-up mais je suis contente car je me suis levée plus tôt ce matin pour faire mon sport et au final ça m'a pris à peine 40mn et je suis fière de l'avoir fait. après je pars travailler jusqu'à 21h30 donc je savais qu'en rentrant à 22h je ferais pas mes exos. Et aujourd'hui c'était spécial abdos mon point faible et mon obsession c'est mon "muffintop belly" 
bonne journée à toutes les bonasses ! On va y arriver !!
bonne journée à toutes les bonasses ! On va y arriver !!
Moi je fais soupe, boire beaucoup d'eau avec du jus de citron (style pulco) et quand j'ai le courage piscine ou une grande marche à pied. Mais t'inquiète pas, ma nutritionniste dit toujours l'équilibre alimentaire ne se fait pas sur une journée. C'est la cupabilité qui est responsable de la prise de poids car il peut entraîner des comportements pour se réconforter comme "manger encore plus".J'ai craqué sévère sévère sur la nourriture hier et j'ai peur des dégâts (culpabilisation inside),
On fait quoi pour limiter la casse le lendemain d'un craquage de slip ?
@Lili-May Pour la routine blogilates, tu suis son planning ? J'en ai vu deux, y'a un planning pour janvier et un autre planning débutant. Je voulais en commencer un mais j'ai raté le coche 
. Du coup je pense me faire ma propre routine blogilates en faisant une playlist avec certaines de ces vidéos (et du coup cibler sur les parties du corps que je veux bosser le plus) 
. Du coup je pense me faire ma propre routine blogilates en faisant une playlist avec certaines de ces vidéos (et du coup cibler sur les parties du corps que je veux bosser le plus) 
Salut les bonnasses!
Ca fait un ptit temps que j'ai pas posté ici moi dis-donc. Faut dire que j'ai stagné un ptit temps niveau poids, aaaargh!
Je ne suis pas du genre à calculer les calories (sinon je sais que ça peut vite devenir une obsession pour moi), mais vu que je ne perdais plus, et ce malgré le sport, je me suis dit qu'en fait je mangeais pitêtre trop et j'ai donc tout calculé.
Et ben en fait, je mangeais pas assez du tout du tout du tout!!
Là ça fait une semaine que je me force à manger plus et bizarrement je me suis remise à perdre
M'enfin, tant mieux hein!
Par contre, je ne sais pas si ça le fait à d'autres Mad'z, mais je peine vraiment à manger 1500 kcal par jour... Peut-être que c'est parce que je suis végétalienne?
Sinon depuis la dernière fois j'ai perdu 600g, ça me fait un total de 4,5kg de moins!! Plus que quelques centaines de grammes et j'arriverai dans une nouvelle dizaine! Une dizaine que je n'ai pas vu depuis des années
Bonne journée et bon courage à toutes les bonnasses!!
Gardez votre motivation, on vaincra
Ca fait un ptit temps que j'ai pas posté ici moi dis-donc. Faut dire que j'ai stagné un ptit temps niveau poids, aaaargh!
Je ne suis pas du genre à calculer les calories (sinon je sais que ça peut vite devenir une obsession pour moi), mais vu que je ne perdais plus, et ce malgré le sport, je me suis dit qu'en fait je mangeais pitêtre trop et j'ai donc tout calculé.
Et ben en fait, je mangeais pas assez du tout du tout du tout!!
Là ça fait une semaine que je me force à manger plus et bizarrement je me suis remise à perdre
M'enfin, tant mieux hein!
Par contre, je ne sais pas si ça le fait à d'autres Mad'z, mais je peine vraiment à manger 1500 kcal par jour... Peut-être que c'est parce que je suis végétalienne?
Sinon depuis la dernière fois j'ai perdu 600g, ça me fait un total de 4,5kg de moins!! Plus que quelques centaines de grammes et j'arriverai dans une nouvelle dizaine! Une dizaine que je n'ai pas vu depuis des années
Bonne journée et bon courage à toutes les bonnasses!!
Gardez votre motivation, on vaincra
@Lilly Lou Merci pour les vidéos ! Je suis carrément partante, reste plus qu'à trouver un endroit où caler le chat pour pas qu'il vienne trainer entre mes jambes x)
Je fais celui
je fais celui pour débutant plus celui pour les abdos. Si ça te dit rejoins moi je cherche une copine pour me soutenir et j'ai proposé autour de moi et personne n'est motivé@Lili-May Pour la routine blogilates, tu suis son planning ? J'en ai vu deux, y'a un planning pour janvier et un autre planning débutant. Je voulais en commencer un mais j'ai raté le coche
Est-ce que vous avez des préférences au niveau des sites web proposant des recettes diététiques ? J'essaye de faire une liste de courses et c'est assez compliqué quand on sait pas ce qu'on va manger.. 
Bon je me suis pesée hier matin, grrrr frustration frustration 
je sais que la balance ne fait pas tout, que j'ai un peu perdu a la taille mais bon je continue mes efforts quand même.
Bon d'un autre coté je me sens flotter dans mon jean donc je vais aller essayer la taille en dessous
(oui j'aime me plaindre pour rien et alors 
)
je sais que la balance ne fait pas tout, que j'ai un peu perdu a la taille mais bon je continue mes efforts quand même.Bon d'un autre coté je me sens flotter dans mon jean donc je vais aller essayer la taille en dessous
(oui j'aime me plaindre pour rien et alors )
