Objectif Bonnasse !

[GrandeMarine]

@Wade. moi je le fais au micro onde (flemmarde) mais ce que je fais c'est que je fais donc moitié eau moitié lait, ensuite je rajoute des morceaux de pommes ou des fruits rouges congelés picard, je fais chauffer tout ça déjà ça fait un truc pateux mais sucrée grâce aux fruits, et la je rajoute des amandes, ou autres noix, ou d'autres fruits frais (style grenade ou myrtille) et je finis avec une cuillère de sirop d'érable, et vraiment c'est super bon!!

Bon c'est pas glam mais

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je suis contente je me sens un peu plus légère!
Sinon j'utilise de plus en plus de feuilles de brick et je trouve ça formidable son côté craquant aide vraiment à tenir le rééquilibrage quand on pense constamment à de la pizza!
Sinon grâce à mylittlebox j'ai pu testé les nouvelles bars Special K, et pareil pour celles qui évitent les aliments sucrés, et qui sont en manque de choco(ou caramel) je conseille vraiment, les deux bars sont à -100kcal! (bon après comme tout special k c'est cher...)

 

[Bédou_]

Ce soir biking ! (en plus le coach est trop mignon )

 

[Lili-May]

Wahou ! j'ai loupé pas mal de messages! apparemment il y a pleins de bonasses parmis nous !
Je suis sur ma troisième semaine de sport et c'est assez dur avec le froid. Je voulais aller courir encore (pour la deuxième fois sachant que la première fois j'ai couru 5 mn ) et bah non j'avais froid et je suis crevée avec mes horaires d'internat au boulot du coup je suis restée au chaud dans le canapé j'ai dormi 1h30.
Et puis je me pèse qu'une fois par semaine et le kilos que je croyais avoir perdu est revenu donc je n'ai pas changé de dizaine. Il faut que je fasse moins d'"écarts" alimentaire la semaine et que je me lâche le weekend si j'ai envie.
Déjà tous les soirs c'est soupe mais je suis à la recherche d'idée de goûter sucré gourmand mais pas trop dangereux pour la balance. Vous goûtez quoi vous les bonnasses?
Et c'est ma troisième semaine de blogilates for beginners et c'est quand même dur !!! le mieux c'est de le faire le matin et justement cette semaine j'embauche souvent a 7h donc là je m'y met et je vais faire du vélo elliptique

 

[Lili-May]

bonne idée le porridge j'adore ça je vais me faire ça !!!

 

[Tahiga]

Ça y'est je me suis réinscrite à la salle de sport je suis trop contente, par contre c'est ballot, le mois de janvier était gratuit, si j'avais su j'y serais allée avant (et le mec qui m'a inscrite est vraiment trop choupi , c'est un ancien pote de mon grand frère en plus )

 

[GrandeMarine]

@Lili-May alors je te donne tout ce que je prend au goûter (je sais pas combien de kcal tu veux consommer par contre):
-Des fruits (logique)
-Des légumes à croquer
-Des crackers d'Heudebert
-Du jambon de dinde ou de poulet
-Les Bars spécial K dont j'ai parlé un peu plus haut
-Clafoutis allégés
-Gâteau invisible à la pomme (tu trouves la recette sur google)

Donc soit je mange individuellement chacun des aliments soit je fais des associations!(style les crackers au blé complet+ une pomme ou + du jambon de poulet!)

 

[Lili-May]

@Grande Marine merci beaucoup ça me donne des idées pour mes prochaines courses !

 

[blablabla57]

Ce soir j'ai repris la course à pied, je crois que ça fait quasi deux ans que je n'avais pas foulé le bitum. Résultat avec les copines on a tenu 30 min pour un peu plus de 3km. On compte s'instaurait une course/semaine, sachant que j'ai le vélo d'appart et le BBG en plus. :-)

 

[Wade.]

@Fiel je garde l'idée de la vanille, je ne suis pas fan des autres. Je fais mon porridge au micro ondes, team flemmarde comme @GrandeMarine! Je ne connaissais pas les fruits rouges congelés, ça peut être pas mal. En fait ce qui me dérange c'est vraiment de rajouter des céréales pleines de sucres dans mon bol sain (même si c'est super bon au final!!!). Merci, je vais tester vos recettes, bon ca veut dire que je dois aller faire les courses en dehors de mon casino super cher pour eviter de me ruiner.
Je le fais au micro ondes, j'ai vraiment pas le temps pour la version traditionnel à la casserole

@Lili-May en général je prends des fruits (la banane ça cale bien avant le repas de soir), fromage blanc sans matière grasse ou des petits gâteaux (je ne trouve la reference mais on les trouve dans les rayons du carrefour bio, ca et les barres chocolatées)

 

[Fiel]

@Wade. Et sinon as-tu déjà essayé de faire du muesli ou du granola toi-même ? C'est vraiment délicieux et sain, tu mets ce que tu veux dedans, c'est plus goûtu que le porridge je trouve. Pour te donner une idée le matin je coupe une poire ou une pomme en dés, j'y ajoute du gingembre ou de la cannelle, je la fait chauffer 1'30 au microondes, j'ajoute du fromage blanc ou deux petits suisses natures, je mélange et ensuite j'ajoute mon granola maison/muesli (aux pépites de chocolat noir c'est succulent, les pépites fondent avec le fruit ) et c'est mon petit déjeuner quotidien, je n'arrive pas à m'en séparer Ca me cale jusqu'au déjeuner sans avoir besoin de prendre un en-cas.

 

[Tetedelinotte]

@Fiel Ca a l'air grave bon ton ptit dej!!
Moi c'est plutôt salé le matin : fromage frais et pain de seigle!

Ce soir je change je vais faire un peu d'escalade au lieu de la course à pieds!

Par contre ca fait 2 jours que j'arrête pas de grignoter... de stress! Ca se passe pas bien au boulot

 

[Mnémo]

Baaahou 2 jours sans pouvoir faire de sport, je fonds.