Objectif Bonnasse !

[NorthmanAddict]

Cassey, je n'ai qu'une chose à dire : SALE GARCE.

J'ai fait des squats pour me détendre après sa vidéo, et des étirements aussi. Je la déteste. Vivement le goûter.

 

[NorthmanAddict]

@Yoanne ah, mais en fait j'ai beaucoup de mal à la supporter Cassey quand je souffre (je me demande si je vais pas couper le son et mettre des chansons sur ses vidéos d'ailleurs )

 

[minelina]

@Laeliwo si le craquage a été fort au point de reprendre direct, peut-être que ta remise en forme/diète était trop stricte non? Intégrer plus de plaisirs dans son alimentation/flexibilité dans son programme sportif ralentit certes un peu la perte de poids mais psychologiquement le cerveau suit, on s'évite les compulsions et c'est plus facile à stabiliser après

 

[minelina]

@Laeliwo vi sans variété ça va être compliqué à gérer. Il faut réhabituer le palais à différentes saveurs et au moins gras. Peut-être la prochaine fois qu'une grosse faim se fait sentir, manger moins et voir si la faim revient du coup dans la journée (scinder les repas quoi).
Sinon, un petit cours de cuisine ou une dégustation pour retrouver de la variété?

 

[NorthmanAddict]

@LaRousseuh ici :

http://www.blogilates.com/

Tu peux te faire ton propre programme en fonction de ce que tu veux travailler ou suivre l'un de ses calendriers, comme tu le sens

 

[minelina]

yaaay
Après le yolo des fêtes et début janvier, ça fait 4 semaine de reprise du sport et diminution modérée des sucres raffinés mais avec bons plaisirs le weekend et ça y est, le p'tit bourrelet qui s'était installé pendant les fêtes avec le mal du pays et vidage de paquets de cookies de Noel () est parti tranquillement, les muscles des bras qui eux s'étaient barrés sont de retour et se redessinent. Bon c'était pas la fin du monde mais c'est chouette de voir les résultats dès qu'on reprend les bonnes habitudes tranquillou

 

[Wade.]

Bon demain hop hop à la salle pour un retour en force! J'ai hate!

 

[thessalie]

Retour chez moi après une semaine chez mes parents ou je me suis un peu laisséee aller les trois derniers jours donc reprise de mon programme A moi le corps de bonnasse !!!

 

[Shield]

Je me fais mousser, désolée

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[thessalie]

@Shield c'est trop cool quand nos efforts commencent à payer, bravo

 

[Fiel]

Bon, je vais au sport cette après-midi. J'en profite d'être en vacances pour faire des cours que je n'ai pas trop l'occasion de faire

 

[Bédou_]

Bon mercredi on tente Pump + RPM avec mon mari, j'ai hâte !! @Drôledeplume : Le RPM c'est effectivement très cardio, j'en fais depuis octobre à raison de 2-3 fois 45 minutes par semaine et j'ai fondu. Personnellement j'adore ce sport, je me défoule je repousse mes limites, en plus gros avantage c'est zéro courbature . J'étais pas une grande sportive à la base mais mon souffle s'est vraiment amélioré.