Objectif Bonnasse !

[Fernweh]

@Fiel oh la la enfait comme je te comprends ! Clouée au lit toute la journée, je trépigne dans ma tête de ne pas pouvoir faire mon sport et comme je mange parce que j'ai faim bah je suis énervée.

@EdocSil Merci beaucoup beaucoup, tiens je vais aller regarder qu'est-ce que le calendrier de Cassey ducoup

EDIT : c'est quoi le calendrier de Cassey ?

 

[pucieBelle]

Mon bilan du mois de février :
Mon poids ne bouge pas (ou alors il fluctue mais très peur) depuis octobre. Pourtant je fais du sport et je fais un minimum attention à mon alimentation. Mais bon, mon corps s'est quand même affiné depuis octobre, je le vois, enfin, ça se voit (non, c'est pas dans ma tête). Hier j'avais un short que je mets qu'avec collant bien épais, hiver toussa, mais sans collant et ça se voyait grave que j'avais maigri des cuisses. Et du coup, pour être sûre, aujourd'hui j'ai passé un pantalon en tissu dont j'avais pété l'entrejambe l'année dernière et il m'allait vraiment!! Je l'ai recousu et je compte le mettre la semaine pro en mode "je suis une bonnasse" .
Du coup, pour le poids qui ne bouge pas, je mets ça sur le compte du "le muscle pèse plus lourd que la graisse" !!

On est des bonnasses les filles !!

 

[Fiel]

@Drôledeplume Si, c'est exactement ça en fait. Et j'en ai conscience. J'ai besoin d'augmenter la dose pour sentir les effets... Avant 1h par jour me suffisait. Encore avant 4h étaient suffisantes... Avant .

 

[Bédou_]

Ce matin -1.6kg sur la balance... FOLIE ! Plus que 5kg, je repars encore plus motivée pour cette nouvelle semaine MO-TI-VEE !

 

[Bédou_]

@Drôledeplume : Ahah ! Bon courage ! On l'a refait cette semaine j'ai été beaucoup moins courbaturée que la semaine dernière (mais j'ai toujours autant des bras en cartons...). Pour nous pas de sport en salle avant mercredi, du coup je pense qu'on va aller courir histoire de se défouler un peu quand même. (et puis notre nouveau quartier est tellement cool, c'est un quartier résidentiel alors on croise les familles, les gens avec leurs chiens et d'autres joggeurs bref j'aime bien )

 

[NorthmanAddict]

Après une semaine emplie de flemme et... de flemme (j'ai été courir mais pas vite, pas longtemps... ), je me sens à nouveau en forme. Du coup, cet aprèm, yoga (que ces maudites lombaires s'assouplissent )
Une pause de temps en temps, ça fait du bien!

 

[Lucky-life]

J'ai besoin d'aide... pour des musiques !
J'aimerais des noms d'artistes qui donnent la pèche, qui sont bien pour danser/courir !
Je suis un peu inculte car je n'écoute quasiment plus de musiques (en dehors du sport) et ce n'est pas le style que j'ai envie d'écouter pour me dépenser.
Pour donner des exemples, pour le sport, j'aime beaucoup Sia et Rihanna.
Et je trouve cette playlist très chouette : http://belleetsportive.fr/playlist-bouge-toi-les-fesses/
Avez-vous des propositions (de préférence d'album entier ou de playlist youtube) dans ces styles là ?

@orianebleue : Maintenant que c'est inscrit dans le marbre et que tu as prêté serment dans le sang, tu ne peux plus te défiler, on te surveille ! Soit brave !

 

[Lagertha~]

Mon challenge avance.
En augmentant progressivement nombre et en le faisant tous les matins même le dimanche je suis maintenant à 80 squats, 80 abdos et 40 battements verticaux des jambes !
ça me semble bien peu par rapport aux calendriers et autres, où vous y passez 45min à chaque fois, mais je me dis que si je maintiens cette régularité, y a pas de raison que je ne diminue pas ce gras des cuisses-fesses !
Go go go

 

[Lucky-life]

@EdocSil & @Drôledeplume : Merci pour vos propositions ! J'ai de quoi faire avec les tracklists du Bodypump ! Et c'est vrai que Call me maybe est top pour donner la pêche ! Voilà de quoi rafraichir mes séances !

Pour ton anniversaire @Drôledeplume, je vote pour un framboisier.
(Ouais, moi aussi je me projette déjà pour mon anniversaire... dans un mois )

 

[coccie0342]

Bon après avoir fait du gras tout l'hiver je rattaque tout doucement. Je fais un a deux entrainements d'environ 1 heure depuis janvier par semaine. Et aujourd'hui j'ai fais 50 squats, 20 min d'elliptique (5kms).

Et demain j'attaque le calendrier de bikini body trainning!!! on y croit

 

[Nabe]

@Drôledeplume : Si ça te dit, j'ai une super recette de cheesecake !

Bref, sinon, aujourd'hui j'ai fait une vidéo d'insanity par dessus mes courbatures, donc je crois que demain je vais en avoir encore plus.

 

[Subgirl]

Coucou les Madz,

fraîchement débarquée je tombe sur ce topic "objectif bonnasses" MORTEL !

Pour commencer félicitation à toutes, j'ai survolé les quasi les pages et y'a de la Madz motivée

J'ai besoin de vous (Ouuuuuh ) j'ai entamé et terminé le programme Insanity de Shaun-T mais (et oui il y a un mais)

- n'ayant pas fais de régime en même temps je n'ai pas mincis (mais je me suis raffermie c'est certain)
- Depuis que je l'ai arrêté j'ai grossi
- quasiment 1h de sport, 6 jours sur 7 c'est rude physiquement et moralement (pour moi, même si j'aime le sport)

Please help me, j'ai vraiment envie de m'affiner (surtout des jambes) mais je n'ai pas de sous pour aller en salle, si vous connaissez des exos/programmes/menus ou animaux qui réalisent les souhaits... pourriez-vous me les partager?

Si d'autres topics ont été ouverts à ce sujet alors je suis désolée de radoter et j'irais m'abreuver de leur conseils

Merciiii !