Objectif Bonnasse !

[minelina]

@Bédou_ merci mais bon la vraie vie c'est pas comme sur insta avec le ventre bien rentré en mode je respire pas, la pose flatteuse, la lumière qui se pose au bon endroit m'enfin ce sera un bon exercice de confiance en soi et puis il faut profiter
au moins pour une fois ça me motivera pour aller à la gym dimanche oui je sais c'est pas en 3 jours que ça va changer quoique ce soit mais c'est psychologique laissez-moi rêver

 

[Fiel]

Je sais que j'ai déjà posée la question mais il me semble ne pas avoir eu de réponses, est ce que je peux faire du sport malgré les courbatures ( qui sont quand même un peu fortes....) ?

Oui, justement ! Pour faire passer les courbatures plus vite il faut retravailler par dessus, c'est douloureux, mais le lendemain elles disparaissent. C'est ce que m'avaient conseillé les coachs du moins
J'ai plis trop de courbatures maintenant. Mais à chaque fois que j'en ai je retravaille par dessus

 

[CaroHep]

Je vous lis depuis longtemps et je peux vous assurer que vous êtes des Warriors Sinon j'ai une petite question, j'aimerais prendre du muscle mais je ne sais pas du tout comment faire Je vais à la piscine à peu près une fois par semaine (je nage une heure) je cours a jeun 30 min une (ou deux) fois par semaine et je marche tous les jours. Par contre je ne sais pas quoi manger (des oeufs ?, des pates ?).

 

[minelina]

@EdocSil je l'achète artisanale en magasin bio, je prends celle à la farine complète j'imagine qu'en France ça se trouve en épicerie italienne au lieu de la frire je la mets au four 5 minutes jusqu'à ce qu'elle devienne dorée et croquante j.aime bien la garnir de légumes et faire fondre un peu de fromage dessus ou purée de tomate. Comme une mini pizza en quelque sorte ou nature et cassée en chips à plonger dans du fromage frais ou tapenade.

@Drôledeplume moi je conserve la seconde moitié dans un tupperware avec un peu du jus pour qu'elle s'asséche pas et je la mange le lendemain. Ce serait un crime de jeter de la mozza

 

[Ju'l]

J'ai enfin fait la première séance d'Insanity !!! moi qui étais déjà pas sportive après 6 mois sans activité physique c'est atroce Au fait pour celleux que ça pourrait intéresser pour visualiser ce qu'yels mangent y a une appli pas mal c'est Lifesum (y a aussi un site je crois) bon courage les bonnasses

 

[Morphyne]

Me suis achetée une nouvelle tenue de sport !! Et des altéres 2 kg et un tapis et une corde à sauter! Oui je sais ça fait beaucoup de et!!

 

[Membre supprimé 195580]

Que de déception ! Je suis allée acheter mon vélo aujourd'hui... Il ne rentre pas dans le local à vélo de mon immeuble, ni dans l'ascenceur. J'ai dû aller le ramener...

 

[NorthmanAddict]

Je suis en train de télécharger plein de chansons pour me motiver à bouger, résultat : je suis en train de danser comme une folle (ça permet d'éliminer le chocolat blanc que j'ai mangé )

 

[Fiel]

@Drôledeplume En Mariage Frères je te conseille le : Marco Polo Rooibos, Iskandar Thé vert aux notes parfumées de violette Thé au Tibet thé noir soyeux parfumé et fleuri Mais j'ai une préférence pour le Iskandaaaaaaaar J'ai voulu le reprendre mais il n'était pas en magasin...

 

[Noémie la fourmi]

@Fiel et @Drôledeplume Vous me donnez tellement envie d'acheter du thé Mariage Frère Ça se trouve où ?
EDIT : Il y a une boutique dans ma ville

Finalement, j'ai été plus active et j'ai mangé mieux que prévu cette semaine, ça fait du bien. Je suis allée courir 2x25mn, j'ai fait 3 séances de Cardio Pilates (dont deux avec ma coloc, c'est trop chouette de se motiver), ce matin j'ai fait ma première séance de 15mn avec l'application Nike Traning Club et je pense encore faire une séance de Cardio Pilates avec ma coloc en fin d'après-midi Du coup, je suis en train d'établir un petit planning pour la semaine à venir, j'espère réussir à m'y tenir !
Je pense aussi investir dans une jolie tenue de sport chez Oysho quand mes examens seront terminés, ce sera ma récompense Il me faudrait une ou deux paires de baskets aussi, mais je ne sais pas où en trouver à prix raisonnables à part dans un Décathlon

Bonne journée les filles

 

[Mnémo]

@Noémie la fourmi, dire qu'on nous en avait offert une boite il y'a 2 ans, et que je n'y ai jamais goûté !
Il faudrait qu'on l'ouvre enfin.

Hier, j'ai eu l'excellente surprise de reprendre le running par 9km sans forcer. C'n'était jamais arrivé même quand je m’entraînais régulièrement. On dirait que le fitness et la musculation quotidienne, et la bonne alimentation n'y sont pas pour rien

J'avais envie de continuer de courir, j'étais vraiment bien. Mais j'ai mal évalué mon nouveau trajet au bord de la rivière, et j'ai fait demi-tour trop tôt, j'ai fait les 2 derniers km autours de ma résidence, juste pour continuer de courir, mais c'n'était pas très épanouissant.

J'ai envie d'y retourner ce soir, si ma contracture s'estompe un peu...
J'ai très peur à ce sujet, j'ai appris que ça pouvait être un facteur d'immobilisation. J'ai pas envie, j'aime courir, c'est plus que du sport

Spoiler: HS épisode 2

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[Mnémo]

@Drôledeplume merci beaucoup!

@Mnémo alors même si tu n'as pas été prise ca n'est pas un échec! Finalement c'était peut être le déclic dont tu avais besoin!

Oui c'est exactement ça ! Je ne serai probablement pas prise, mais j'ai compris que c'était important pour moi