Objectif Bonnasse !

[Tahiga]

Mon frère m'a dit qu'il trouvait que j'avais maigri j'en ai pas l'impression perso, même si je ne me suis pas pesée depuis plus d'un an (trop anxiogène pour moi). J'ai repris le sport depuis deux mois, mais par contre niveau bouffe euh bon, comment dire . A la limite je me suis un peu raffermie peut-être. Enfin soit, ça m'a fait plaisir quand même
Sinon aujourd'hui à la base je comptais aller courir mais mercredi soir après avoir couru mes 9 km j'avais un peu mal aux tendons, et hier un peu aussi du coup j'ai préféré pas forcer dessus, même si ça m'a un peu frustrée. Je verrai demain..

 

[Bouh]

Je suis trop contente, je fais des squat depuis un mois. Pas énormément environ 60 par jour. Et ça paye !
j'ai jamais autant rempli mon jean. En essayant des fringues dans une cabine d'essayage cet après-midi je me suis mattée... moi-même. Et ça fait plaisir de voir des résultats !

 

[Morphyne]

J'ai fait ma séance du vendredi soir je suis morte ... J'ai de plus en plus la crève ( mon mec m'a filé un virus il paraît que c'était une sorte de mini grippe donc pas vraiment un état grippal et pas vraiment une grippe mais ça me fatigue de plus en plus ) je lâche pas le sport ça me fait du bien mais la je pense qu'il me faudrait une Bonne cure d'Antibio et d'Orange ...

 

[Fiel]

Courage @Morphyne ! Je suis moi-même passée par là cette semaine. J'ai choppé froid le w-e dernier, donc état grippal jusqu'à aujourd'hui Mais je n'ai pas lâché le sport, qui, au contraire, m'a permis d'éliminer les toxines

Soigne-toi bien

 

[Morphyne]

@Fiel merci je lâche rien mais c'est dur! Je vais me faire une bonne tasse de the !

 

[Lagertha~]

Comme je suis rentrée tard dans la nuit après une soirée à danser (et bien transpirer) je n'ai pas fait mes exercices de jambes ce matin.
A la place, je suis restée quelques minutes à me regarder dans le miroir, et à me dire : t'es belle.
ça m'a fait autant de bien au moral

 

[Osperi]

Hello les filles !
Alors les nouvelles, une fille de la salle où je devais faire un test dimanche m'a rappelée et elle était carrément tout le contraire d'aimable Bon soit, ça peut arriver d'avoir de sales journées mais l'avoir au téléphone m'a coupé absolument tout envie d'aller faire le-dit test (Je sais, jusqu'ici ça ressemble à des excuses mais ce n'est pas finit).

Dans la semaine j'ai revu une amie d'enfance que je n'avais pas vu depuis plusieurs années et au fil de la discussion on en est venue à parler sport et il s'avère qu'elle est inscrite à un club (moins cher et plus près de chez moi : juste à traverser le parc où je cours habituellement et j'y suis (en plus la station de métro la plus proche est sur la même ligne que celle de mon boulot, si c'est pas magnifique !)
Du coup elle m'a proposé d'y aller avec elle aujourd'hui pour que je me fasse une idée : ce qu'on a fait ce matin (bon, mon running est passé à la trape mais ça valait largement le coup).
Verdict : CONQUISE ! Et officiellement abonnée, ça y est !
Je suis JOIE

Et parce qu'une bonne nouvelle ne vient jamais seule, je me suis pesée et j'ai pris mes mesures, la dernière fois remontait à début Février et verdict : -3,5kg et entre -2cm et -3cm de partout.
Je pense que l'arrêt (ou du moins la baisse de la fréquence et de l'intensité) de mes crises y est pour beaucoup, je commence enfin à me reconnaître quand je me vois dans un miroir et même à me trouver jolie

Voilà je crois que j'ai fait le tour. Ah ! J'ai bien fait mes 3 séances de running cette semaine (et du yoga les jours où je ne cours pas), petit à petit j'arrive à augmenter la durée de mes courses, et c'est incroyablement reboostant ! Ça redonne confiance et me sentir fière de moi comme ça, ça faisait un moment que ça ne m'était pas arrivée
Et j'ai HÂTE de retourner à la salle ! Et en solo cette fois-ci !

Voila, voila, j'espère que tout va bien de votre côté également

 

[Noémie la fourmi]

Vous avez toutes l'air motivée, ça me fait tellement plaisir de vous lire

De mon côté tout va bien ! Bizarrement, je suis toujours bien lancée dans mon objectif bonasse alors que je vais entamer la cinquième semaine où je me suis assidûment remise au sport, c'est une première je crois Je suis passée de zéro à environ 5h de sport par semaine, je trouve ça pas mal pour un début. Du coup, je vais essayer de faire 1h par jour à partir d'aujourd'hui et voir si je tiens jusqu'à dimanche prochain
Côté nourriture, je suis un estomac sur pattes en ce moment donc je me fais plaisir mais de façon saine et sans trop d'excès niveau quantité ni niveau sucre, c'est parfait comme ça.
Le seul point négatif de ma semaine, c'est que je ne suis allée courir qu'une fois. Je n'ai pas encore trouvé d'endroit autre que la route pour aller courir dans mon quartier où je ne peux que courir 4km et ça me décourage un peu de ne pas pouvoir faire plus simplement pour des raisons pratiques
Voili voilou, c'est tout ce que j'avais à vous raconter

Sur ce, je m'en vais faire 1h de sport : Du renforcement musculaire pour les abdos et du cardio pilates
D'ailleurs, vous faîtes plutôt le cardio avant ou après le renforcement musculaire ? Est-ce que le fait de travailler la même partie du corps (les abdos en l'occurrence) plusieurs jours de suite empêche d'avoir des résultats rapides ? Dernière question, j'ai tendance à faire du sport en fin d'après-midi, environ 1h après le goûter, et à prendre mon repas du soir 1h après, vous mangez quoi en général avant et après votre séance ?

A bientôt les Bonasses

 

[Choucki]

aujourd'hui
j'ai couru 6km et après j'ai voulu tenter un tout petit peu de renforcement musculaire pour bien finir la séance sur nike training club mais le premier exercice c'était du yoga et je me suis fait mal à l'épaule et l'autre c'était un exercice pour les abdos mais je l'ai un peu accomodé
s'il y en a parmi vous qui utilisent l'application vous faites quoi comme programme ?

sinon niveau nourriture ça va, un peu de craquage chocolat mais sinon beaucoup de fruit et de légumes donc j'équilibre

 

[Choucki]

J'ai essayé de faire un programme ntc ce matin et ... gros echec
l'entraînement ça va mais je n'ai pas du tout tenu après le programme de cardio du coup j'ai fait un peu de renforcement pour ne pas rester sans rien
tant pis je danserai en faisant le ménage

 

[Tahiga]

Je vais aller courir avec mon petit frère (dans la vraie nature cette fois, ça va me changer de mon petit tapis de course ). A moi les montées et..la boue...

 

[Osperi]

@djulyette Je plussoie le ménage en dansant ! Rien de mieux que de se dépenser en s'amusant