Objectif Bonnasse !

[HarryJoe]

@Raphaël.
Mon alternative quand j'ai trop envie de pizza mais qu'il faut pas, c'est la flammekueche, c'est pas spécialement light mais c'est beaucoup moins gras (surtout si on met pas de lardons par exemples)
Sinon l'autre soir j'ai testé ça: courgettes tricolore, super simple et bon ! (avec mozza dessus pour mon copain, chèvre pour moi). Cette recette de nouillette/poulet/brocoli j'aime bien pour être calée avant le sport ou calmer l’appétit après mais je met plus de brocoli et un peu moins de pâtes, et je met de la cacahuète, bref.
Les rouleaux d'été c'est vraiment trop trop chouette tu peux suivre la recette mais c'est facile d'y mettre ce que l'on veut (crevettes, petits reste de légumes..).
Petite recette de muffin myrtille light, sinon je met fait régulièrement des bananas pancakes où tu difficilement faire plus simple niveau recette (bananes, œuf... mais je recommande 1-2 cuillère de farine pour que sa soit pas trop liquide)

 

[Kiyona]

@Raphaël. Quand je suis en mal d'inspiration en ce moment je vais sur ce site: http://lesrecettesdemathilde.com
C'est celui d'une nana que je suis sur insta, qui a l'air bien dans ses baskets et que je trouve super motivante dans sa "normalité" (je sais pas si c'est clair ce que je veux dire, mais en gros les gourous du eatclean un brin extrémistes qui pullulent sur tumblr et cie ça me fatigue très vite).
Les recettes sont saines sans que ça tourne à la psychose, et en général c'est pas des trucs trop compliqués à faire

 

[pucieBelle]

Coucou,

Je n'ai pas fait de sport depuis à peu près 2 semaines et ça se sent dans les escaliers mais je vois mon corps "fondre", je pense que je sens que je perds du muscle mais bon, je vais me reprendre
Je suis désormais l'heureuse détentrice d'une corde à sauter et d'une nouvelle paire de basket.. Ça motive !!

 

[Txell]

@Gadda Une autre barcelonaise!!!

Je viens tout juste de finir ma séance de TBC, et mon copain vautré sur le canapé à côté. Il a quand même fini par reconnaître "ah ouais c'est super dur en fait ce que tu fais". Au moins maintenant il a vu ce que je m'impose et il arrêtera de me tenter avec la malbouffe et l'alcool

Sur ce à la douche. Je suis trempée, surtout qu'il fait en plus trop chaud dans l'appart.

 

[Pitch belette]

Dorénavant, je note dans mon carnet de bouffe mes "performances" sportives et mon poids quand je me pèse. Comme ça j'ai une trace de tous mes efforts, et ça me motive !

 

[Alixxsss]

Bientôt les vacances pour moi, le 9 juin, alors je vais pouvoir en profiter pour faire du sport...

Par contre j'ai une question: Vu que je suis un programme de course où les minutes à faire non stop par séance augmentent régulièrement (2 min la première séances, 3 min la deuxième etc...) et que je suis censée faire 3 séances par semaines, est ce que je peux courir tous les jours en enchaînant les séances (et le programme sera plus vite terminé) ou je dois plutot doubler mes seances (lundi 5 min, mardi 5 min, mercredi 6 min, jeudi 6 min, etc...)? Merci d'avance les bonnasses!

 

[Pitch belette]

@Alixxsss pour moi, un programme de sport, c'est un peu comme un traitement chez le médecin, le programme est fait pour que ça marche... Alors je te dirai plutôt la deuxième option, doubler tes séances. Mais ce n'est que mon avis et je n'y connais rien en vérité !

 

[Nine*]

Je viens de finir ma séance de TBC! J'ai repoussé mais j'l'ai quand même fait! C'est vraiment cool que les jours soient imposés, ça me force à le faire et à avoir un rythme ! Par contre, j'm'y fait toujours pas au fait de suer autant!

 

[Lillandril]

Phrase du jour :
J'entame un régime car ma beauté commence à déborder.
J'ai trouvé ça joliment dit

Sinon perso je vais me mettre à la marche rapide, le vélo elliptique et la piscine ne brulent pas assez de calories je trouve, j'ai lu qu'il était conseillé d'alterner avec de la marche rapide ou de la course pour bruler efficacement les graisses en quantité. donc je commence samedi matin ! go !

Je suis toujours a 84 kilos même après ma semaine de vacances, ça me gonfle. Pourtant on en a fait des ballades ! Preuve :

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On a fait cette balade le matin, et l'aprem on enchainait avec des visites de villes ou de châteaux, j'ai jamais grimpé autant de marches de ma vie... et j'ai pas perdu un gramme de la semaine alors qu'on a bouffé que de la salade.
*Pétage de câble*

 

[Lillandril]

@Laurelyn Si tu as fais pas mal de marche/escaliers/randos, tu as peut-être avant tout pris du muscle ?

D'ailleurs, je ne sais pas comment sont composées tes salades, mais si c'est que de la laitue, tu vas ralentir et bousiller ton métabolisme qui brûlera nettement moins et ira chercher ses réserves dans tes muscles en priorité, et non dans la graisse. N'hésites pas à vraiment bien manger correctement (si tu ne le fais pas déjà, je n'ai pas particulièrement suivit tes posts antérieurs), avec des bons glucides (céréales complètes, légumineuses, fruits) et surtout des protéines

Merci pour tes conseils
Non rassure toi il n'y avais pas que de la laitue, on a mangé froid toute la semaine mais on a varié crudité, pommes de terre, riz et pâtes ^^
Exemple ma super salade de jeudi midi

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J'en suis trop fière ! Elle était trop belle

C'est possible que j'ai pris du muscle... mais du coup si ma graisse de fesses/hanches se transforme directement en muscle comment je doit faire pour qu'elles diminuent enfin de volume ? Car j'veux pas me muscler moi je veux fondre

 

[ML38]

Faire du sport quand on a ses règles c'est conseillée mais quand tu es clouée de douleur dans ton lit le premier jour, c'est juste pas possible ! >_<

Enfin semaine 2 du TBC commencer aujourd'hui donc , tranquille. Je vais essayer de faire 30 min de step pour le cardiologue cette aprem, avec deux bouteilles de 1,5 L en guise d'haltères .

 

[Lillandril]

Je repense toujours à une fille que je suis sur Instagram : en 6 mois elle n'a perdu "que" 3 kilos, mais elle a, par contre, perdu trois tailles de vêtements.

Je suis encore moins exigeante, j'aimerais seulment être à nouveau à l'aise dans mes pantalons taille 42
Parce que depuis l'année dernière je suis à l'étroit dans mes 44 et j'ai même du acheter un short en 46, j'ai dit ahhh non ça va pu être possible la, merde à la fin faut faire quelque chose