Objectif Bonnasse !

[Martha Casserole]

@Colorful Sunrise c'est horrible le désir de bouffe
et si tu essayais de prendre quand même ce dont tu as envie mais en faisant un choix (bravas contre burger), et de rester vigilante à tes sensations en mangeant pour éviter de trop te remplir ? comme ça tu pourras probablement genre laisser les frites et la moitié du pain de côté, et kiffer ton burger et ta bière tranquille avec tes collègues sans le payer de douleurs dans la journée ?

je dis ça mais est-ce bien faisable... je me dis que c'est un moyen terme entre "oh ras le bol de la salade... je vais pas craquer... je vais prendre la salade... le serveur arrive ! un BURGER svp avec des FRITES AU CHEDDAR !!"

 

[LemonCupcake]

0 courbatures oui voilà c'est tout. J'ai mangé double ration de pâtes crème fraîche champignons lardons fromage à 23h ( en rentrant à 21h30 du sport on avait pas faim) et bien j'ai faim la . Mon corps ce troll.

 

[Melisbutton]

Bon c'est décidé ! Demain 18h00 je vais "visiter" une salle de sport mais enfin me motiver à perdre ces vilains kilos !!!

 

[Lillandril]

Ma prof qu'aquabike/aquagym a annoncé devant tout le monde hier que c'était moi la personne avec le meilleur taux de présence de l'année (tous les cours de la semaine confondus)
En effet je n'ai jamais raté aucun cours pour la 2e année consécutive
Et les exclamations des copines ont fusé "ah oui ça se voit !" "ça m'étonne pas, t'as de supers jambes", "t'es belle", "t'es musclé" et tout et tout.. oh oui encore encore
ça fait du bien , moi et mes grosses fesses vous remercions chaleureusement pour les félicitations

 

[Wade.]

Ce matin j'ai du prendre mon porridge sans mes céréales bien chocolatées/sucrées d'amour et finalement c'etait pas si mal, j'ai mis un peu de miel et je pense que je vais rester comme ça! De tous mes repas (je veux dire quand je suis chez moi, quand j'ai le contrôle sur mes repas) c'etait le seul qui était vraiment sucré qui restait "plaisir" c'est mal dit mais je me fais aussi plaisir le reste du temps (avec des fruits, mes jus etc...), mais j'essaye de réduire les sucres raffinées la semaine du coup je suis contente deja d'une que le porridge nature me plaise et que j'ai enfin arrêté mon dernier produit sucré du quotidien.

 

[Kiyona]

@LemonCupcake Les Reebok sont dans ma wishlist Amazon depuis un bail, mais elle me paraissaient vraiment chères par rapport aux domyos, c'est pour ça que je les avais pas prises. Je vais aller faire un saut à Décathlon en mode dernière chance et si je trouve pas j'irai voir à Go sport, merci pour l'info

 

[Nabe]

@Haldae : pour les fessiers, les squats (bien éxécutés, il faut pas que le genou dépasse le pied, relever les orteils si nécessaire), les ponts sont des classiques.
Pour d'autres exos dont je sais pas les noms mais qui sont pas mal, tu peux en trouver dans ces vidéos par exemple

 

[Txell]

@Martha Casserole eh bien au final je n'ai même pas craqué et été super raisonnable En fait j'en ai tellement chié ce matin avec ma séance d'Insanity Max 30 (et encore j'ai suivi la version soft sans les sauts... Oskour) que je n'ai pas voulu gaché mes efforts. Donc un plato combinado escalope de poulet à la plancha/salade/poivrons, et un Coca Zéro. Et j'ai même résisté à ma traditionnelle Haagen-Dasz Macadamia

Et il fait tellement chaud que je bois des litres d'eau. Et je ne sais pas si ce sont mes comprimés de prêle des champs, mon massage lymphatique, ou le fait que je boive beaucoup, ou tout combiné avec le sport, mais malgré la chaleur je ne gonfle quasiment plus du tout des pieds/chevilles/jambes et c'est une révolution dans ma vie, je ne souffre plus.

 

[PrincesseChocolat]

Bon après deux jours catastrophiques, je me suis repris en main : ce matin 55 min d'elliptique (j'aurais pu faire 60 mais je me suis laissé une petite marge pour demain ^^) et 30 minutes d'abdos-fessiers.
J'ai vraiment bien transpiré, par contre j'étais pas énormément essoufflée donc j'espère avoir assez travaillé, avoir assez "brûler des graisses", je pense que demain je vais augmenter la résistance du vélo d'un cran, peut-être que j'ai gagné en endurance
Sinon au niveau alimentation je me fais une petite journée détox, pour "compenser" (même si on peut pas vraiment compenser) le sucre et le gras de ces deux derniers jours, histoire de mettre mon estomac au repos et de repartir sur de bonnes bases, et surtout de pas me sentir toute fat au réveil, cette sensation est devenue insupportable !
Je me pèserai et prendrai mes mesures dimanche matin, mais je m'attend pas à un miracle donc je pense que je vais décaler mon objectif de fin juin à mi-juillet. Ca serait bien que le jour de mon anniversaire, je découvre que j'ai changé de dizaine je trouve ça assez symbolique donc ça me motive du coup !
Bonne journée les filles

 

[Morphyne]

ce soir je vais a la salle, et j'ai un peu la flemme ( je me suis aussi un fait defoncé ma bagnole la derniere fois donc pas le goût d'y retourné en fait mais bon c'est pas la faute de la salle ....) donc je me motiveeeeeeeeeeeeeee

 

[Blue Jasmine]

Je suis allée au taff à vélo! 20 km en 45 min! Je crois que je ferai ça tout juillet!

 

[minelina]

De retour en belgique quelques jours j'ai bougé comme j'ai pu. 1 heure d'elliptique chez mes parents le lundi, promenade le mardi. Je suis rentrée à Rome hier et j'ai direct foncé à la salle de gym, crevée et déglinguée mais j'ai finalement bien tenu avec 35 minutes d'elliptique, 10 minutes de vélo couché, 2 séries de muscu bras, 2 séries de muscu fesses, 250 abdos et une minute de planche

Ce weekend j'irai courir les 5 kilomètres et ptet faire un peu de rollers