Objectif Bonnasse !

[CutiePanda]

Yeah ! En fait, je surkiffe m'entraîner ! Je suis le programme que mon coach a créer et même si c'est dur, je persévère et j'adore ! J'aurais même aimé rester un peu plus à la salle après le circuit préparé pour un cours de renfo mais je devais aller bosser ^^
J'hésite à y retourner ce soir pour un circuit TRX (la dernière fois, je ne pouvais plus bouger les coudes a la suite du cours...) surtout que mon chéri est chez moi (ca ne l'a pas empêché d'aller a la salle hier soir et de rentrer a minuit et demi...)

 

[initials_bb]

C'est cool j'arrive à être plus régulière et à manger sainement sans forcément m'affamer ce que j'arrivais pas à faire avant.
Je fais soit du Body Jump soit de la natation, et j'arrive à motiver mon mec à venir avec moi.

Bon par contre les squats cela commence à me "tirer" dans les genous, je vais éviter de trop forcer. J'ai peut être une mauvaise position.

 

[pikalovescoke]

@Kiskeya Enh je fais pareil que toi: Fitness Blender Mais je vais passer à Insanity bientôt car je fais les vidéos niveau 4 & 5 et je commence à avoir facile donc je me dis que je suis ready pour insanity Ce qui est drôle c'est que malgré que je sache faire des trucs difficiles en cardio/HIIT je suis totalement incapable de courir plus de 5 minutes, comme quoi, ca a beau être du cardio, c'est vachement différent comme sport (quand je cours j'ai l'impression de ne pas arriver a avoir assez d'air, que ce soit en respirant par le nez ou par la bouche, ca fait ca a quelqu'un d'autre ?)
Sinon j'ai fait 2h30 de sport aujourd'hui, mais pas d'affilée (30 min de yoga, 30 min d'aquagym, 30 minutes de zumba, 30 min d'aquagym avec les grosses nouilles flotteurs en polyestere et 30 min de step), on a beau dire que ca compte pas en dessous de 40 min, vu que jai avalé quelque chose seulement entre la zumba et le 2e aquagym, j'ai du tapé dans le gras non ?

 

[OnEstAuT.O.P]

@Gabi33 pour le yoga moi je fais avec gym direct. Et j'ai un question pour @Kiskeya (et les autres si vous êtes plusieurs à le faire) Yoga with Adrienne c'est pas trop compliquer à suivre vu que c'est en anglais? Parce que j'y arrive avec gym direct parce que même si j'ai la tête en bas je comprends ce que le mec dit alors j'ai peur qu'en anglais j'arrive pas à suivre....

@Mercutio tu me fais peur! je les ai pas encore fait! en plus faut que je me motive car j'ai grave mal à la tête donc j'ai pas trop envie mais bon je vais me lancer quand même

 

[Txell]

J'ai fait ma séance de renfo musculaire et à un moment, dans la position pour les donkeys kicks, j'ai regardé mon ventre et j'ai la peau et le gras qui pendouillent c'est horrible. Les abdos sont là, quand je contracte c'est tout dur, mais ils sont tellement sous une couche de gras et de peau bien épaisse, que ça reste juste moche

Sinon pendant mon cardio, j'ai constaté que je transpirais des genoux. Et pas l'arrière non, le devant! Avec des filets de sueurs qui en dégoulinaient Je me découvre chaque jour de nouveaux endroits pourvus de glandes sudoripares.

 

[PrincesseChocolat]

@Colorful Sunrise j'ai fais le même constat sur mon ventre ce matin en faisant la planche, dans le reflet de la tv. C'est bien moche

 

[OnEstAuT.O.P]

J'ai la journée bombshell booty de Cassey ça va j'ai survécu

Je veux vous faire partager mon enthousiasme du moment niveau bouffe : le WOK (oh oui oui disant nous plus! je m'auto-acclame )
Depuis quelque temps je n'utilise plus que le wok pour cuisiner mes plats et je n'ai que du positif à en dire : c'est bon, c'est rapide et équilibré mais c'est surtout rapide. Et si vous êtes comme moi que vous n'aimez pas faire la vaisselle grand max vous avez : le wok, un couteau, une planche à découper à laver. Bref je suis trop fan et je voulais vous parlez de mon petit coup de coeur du moment.
Bisous les bonasses!

 

[Martha Casserole]

ahah @Colorful Sunrise ça me fait pareil !!!

 

[mlle-stouf]

Rebonjour les bonnasses

Je pense que j'ai été bonnasse même en vacances ! Je suis partie à Copenhague jeudi et je suis rentrée ce soir !
C'était tellement bien

Pour le côté bonnasse, j'ai géré ! Niveau "sport", on a beaucoup marché entre les visites et les balades, on marchait entre 10 et 15km par jour, pas mal non ?! Bon la ville est plate, sauf quand on a été à Roskilde où il a fallu descendre une côte pour accéder à la mer (sous 28°) et la remonter (sous 30°).
Il a fait assez chaud (27-30, ce qui est la canicule chez eux en été ils tournent entre 20 et 25), donc j'ai énormément bu aussi, donc pas mal éliminé.
Niveau bouffe, le midi c'était sandwich jambon-crudités (maison) + un peu de chips + une banane.
On se faisait plaisir au goûter, mais à part lundi où j'ai mangé un magnifique gâteau à la crème, je suis restée raisonnable.
Et le soir, on a fait : fish&chips ; wok ; burger ; salade maison ; sushis.

Franchement, sans chercher à me restreindre, je me suis fait plaisir et j'ai bien mangé (pour pas cher en plus)
Puis mon copain me trouvait plus ferme et me disait qu'il voyait un début de dessin d'abdos

Donc demain repos après cette grosse semaine, jeudi je réattaque la salle de sport, puis à partir de lundi, reprise du TBC normalement en semaine 4, mais je vais peut être refaire la semaine 3

 

[Léona B.]

Reprise tranquille du sport après un retour en France et à la maison un peu chaotique. Un peu de zumba, même un peu de course, et un peu de muscu (tous les matins, yay, je me raffermis de la fesse) (bon, ça ne se voit pas encore, mais on va faire comme si ).

@Kiyona Pour moi aussi, ces soldes ça a été beaucoup d'émotions. J'ai acheté un jean en 40, chose qui ne m'était plus arrivée depuis mes ... 14 ans
C'était un tel KIFF !
(en plus, il est super beau )

 

[HarryJoe]

Hier il faisait encore trop chaud pour courir l'après-midi, du coup je me suis motivée: debout à 4h30 pour un run (très) matinal à jeun ! C'était giga agréable, et je pensais faire 3-4km, ça a été finalement 5km. J'ai croisé 3 renards sur mon chemins haha bref j'ai bien commencé la journée et me suis "récompensée" avec un magnifique bowlcake (poudre maca, 1 banane, noix de coco rappée, pépite de chocolat noir et tout autour de la mangue et des framboises).
Du coup je pense re-courir le matin, faut que je profite avant que les jours raccourcissent encore plus et qu'à 4h45 se soit la nuit profondément noir !

Mardi prochain j'accompagne une copine à une réunion WeightWacher... on verra bien si je commence ou pas !

 

[HarryJoe]

Mais de toute façon j'ai un très beau corps, maintenant, avec des abdos qui se voient de plus en plus donc je suis déjà très fière de moi !

Je sais pas exactement pourquoi, mais sa fait teeellement plaisir de lire quelqu'un qui trouve qu'il a un très beau corps be proud and show it !!!