@Soja oui je pense aussi que le cardio muscle et tonifie, c'est certain (sinon bonjour la déprime 
) le renfo dessine plus les muscles et surtout permet d'augmenter sa "force" je pense (arrêtez moi si je dis une grosse connerie)
) le renfo dessine plus les muscles et surtout permet d'augmenter sa "force" je pense (arrêtez moi si je dis une grosse connerie)
@-June- J'ai eu beaucoup de mal aussi au début... Et maintenant, j'arrive à charger 15kg pour les fessiers et 4kg pour les autres parties du corps... Sachant que j'ai commencé avec 1,5, je suis fière. Et si ça peut te rassurer, il m'arrive de ne pas faire toutes les séries... Quand ca brule beaucoup trop, j'abandonne.. Mais si je suis avec la coach qui me connait, elle me dit "Allez CutiePanda ! On ne lache rien" et ça me motive à faire de mon mieux !
@-June- Héhé j'ai le problème inverse ^^' je fais beaucoup plus de muscu que de cardio (enfin surtout, pas assez de cardio) du coup mes muscles ont bien poussé mais ils sont planqués sous le gras... 
@CutiePanda 15kg 
doux jésus ! Bon ben j'ai plus qu'à bosser alors 
@beignets du coup à nous deux on représente la sportive parfaite (oui bon, c'est lundi matin, je dis beaucoup de conneries, pardonnez moi )
Ce soir c'est Body Combat, à l'attaaaaaaaaque !
doux jésus ! Bon ben j'ai plus qu'à bosser alors @beignets du coup à nous deux on représente la sportive parfaite
(oui bon, c'est lundi matin, je dis beaucoup de conneries, pardonnez moi )Ce soir c'est Body Combat, à l'attaaaaaaaaque !
@-June- j'en fais depuis le mois de septembre et j'ai commencé à 6kg ^^ mais j'avoue que le jour où j'ai réussi à mettre 15kg, j'étais comme ça : 
Les gros ensembles de muscles comme Ca, on progresse assez vite. Mais j'ai régresse au niveau des fentes par exemple., j'étais à 4kg et maintenant, je fais sans rien à cause d'une douleur au genou
Les gros ensembles de muscles comme Ca, on progresse assez vite. Mais j'ai régresse au niveau des fentes par exemple., j'étais à 4kg et maintenant, je fais sans rien à cause d'une douleur au genou
Les filles qui m ont demande les exos pour le transverse, je vous les envoie des que je suis sur pc
@-June- je crois que c et moi qui avait tout le temps faim au début après le sport et comme on l a dit plus haut faut manger plus et mieux. Normalement quand ton corps a assez de nutriments il roule tout seul et ton poids se stabilise.
Si tu veux te muscler tout en faisant du cardio et sans avoir l impression de faire du renfo c est natation ou sprint
@-June- je crois que c et moi qui avait tout le temps faim au début après le sport et comme on l a dit plus haut faut manger plus et mieux. Normalement quand ton corps a assez de nutriments il roule tout seul et ton poids se stabilise.
Si tu veux te muscler tout en faisant du cardio et sans avoir l impression de faire du renfo c est natation ou sprint
Le cardio te permet de maintenir ton poids /f affiner en fonction de la quantité de nourriture que tu manges. Mais si vous voulez vraiment transformer votre corps et vous redessinez des formes c est le renfo ...@Soja oui je pense aussi que le cardio muscle et tonifie, c'est certain (sinon bonjour la déprime
Mais en dehors de l aspect physique le cardio permet de faire travailler le cœur et les poumons.
Je vais à la salle à 19 heures voir s'ils m'ont fait un programme comme ils avaient dit et tester un cours de pilates (c'est ce qui m'avait l'air le plus "doux" du programme d'activités de groupes et vu que j'ai encore des courbatures de jeudi dernier...).
Bon, le sport après un dur week end de deux soirs de pas beaucoup dormi c'est dur ^^
L'osthéo m'a dit que j'avais le haut du dos déjà bien musclé 
Je viens sous-mariner un peu par ici, peut être que ca me donnera la motivation de m'y mettre 
