Objectif Bonnasse !

[pikalovescoke]

@lueure

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[Kid Charlemagne]

@Wade. Bravo ! C'est une belle progression, rapide ! J'en fais depuis près d'un an et je peine à faire 5 reps à 30kg.
C'est sûr qu'à côté des rondelles de 20kg, ça parait parfois ridiculement petit les 2.5kg mais il faut bien commencer quelque part surtout que ça n'est pas l'exercice le plus simple...

Sinon je viens passer un coup de gueule contre ces types qui mettent au moins 4 rondelles de 25kg de chaque côté à la presse à cuisses et qui ne déchargent pas après .

 

[lueure]

@lueure

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On a loué une voiture pour pouvoir bouger du coup on est resté 2 jours à Heraklion là on est resté 2 jours à Sitia tout allant faire des excursions dans les villages perchés et on repart cette aprem pour le sud pour aller visiter les gorges

 

[Cristal_]

Coucou !
Je peux me joindre à vous ? Je reprends doucement le sport (j'ai démarré le MonPetitBikiniChallenge Tome 2) et en parallèle je me suis inscrite en salle de sport (Les Cercles de la Forme à Paris, si certaines d'entre vous y sont aussi). J'attends encore ma carte de membre mais je suis motivée cette fois-ci.
Mes objectifs, ce sont avant tout de perdre mon petit gras-gras en trop, et sculpter et affiner mon corps. Evidemment, si je pouvais gagner en endurance aussi ce serait top ! Malheureusement, dès que je cours un peu plus de 3kms, j'ai une foutue douleur aux adducteurs .

Bref, voilà

 

[pikalovescoke]

@lueure Top Il faut aller à Chania, c'est trop beau ! (sur la côte Nord je crois ^^) Et y a la grotte de Zeus aussi mais je me rappelle plus le nom ^^
Mais clairement les petits village hauts perchés sont tellement mignons !

 

[lueure]

@lueure Top Il faut aller à Chania, c'est trop beau ! (sur la côte Nord je crois ^^) Et y a la grotte de Zeus aussi mais je me rappelle plus le nom ^^
Mais clairement les petits village hauts perchés sont tellement mignons !

Oui c'est vraiment beau ! D'ailleurs je fais des photos et j'en ai mise sur mon insta ("coccibouille") si ça vous intéresse

 

[Alinéaire]

Petit bilan après 1 mois d'alimentation équilibrée + 2/3 footings de 45 minutes : j'ai perdu 2,7 kilos
J'aimerais encore perdre 3 kilos pour retrouver mon poids de janvier

Edit : Message édité avec le poids perdu.

 

[Biscottine]

@Alinéaire Bravo à toi en tout cas ! Mais sinon ici il me semble qu'on ne doit pas parler de son poids mais juste des kg perdus (premier message du sujet).

J'ai couru 6km sans m'arrêter , la prochaine fois j'en fais 10 ! En tout cas niveau cardiaque ça s'est vraiment améliorer, la dernière fois que je me suis pesée j'avais pris 3kg (c'est une bonne chose !). Bon je suis toujours de type "flan" bien qu'étant mince , je pense que je vais voir pour faire des exercices pour être moins flan .

 

[OnEstAuT.O.P]

Petit footing aujourd'hui j'aurais pu tenir plus longtemps mais il commençait vraiment à pleuvoir alors que là il fait beau MAIS! j'ai quand même couru un moment sous la petite pluie genre en mode warrior, mon esprit prend le dessus.... je me suis améliorée au moins en distance car j'ai couru un peu plus loin que d'habitude (même si c'est pas énorme hein) et il me semble avoir amélioré mon temps mais ça reste à voir....
Autre phénomène que j'ai remarqué, qui est logique je pense mais si vous pouviez me confirmer...., juste après j'avais les cuisses et le bas des fesses rouges c'est parce que y a plus de sang non? Parce que ce sont les zones qui travaillent le plus?
Point un petit peu moins bien : je sens moins mes abdos qu'avant

 

[LemonCupcake]

Coucouuuu après des mois d'absence sur le forum (parce que j'avais plus le temps de passer lire et poster) me revoici.
Pendant ces longs mois de non post je n'ai pas arrêté ni la nourriture saine, ni le sport j'ai juste dû modifier mes exos dans leur intensité à cause de mes tendons (hyperlaxe bonjour). Au final pas de poids pris ni perdu mais un petit affinage somme toute logique vu que mon objectif c'était de me maintenir car entre mes stages, mon TE, mes cours et dossiers je savais plus où donner de la tête.
Voilà voilà donc retour aux bases tranquillement à savoir une bonne séance de musculation et deux de cardio par semaine et je devrais retrouver es muscles d'antan.
Sur ce je file lire mes pages en retard.

 

[mlle-stouf]

J'ai pas pu faire mon footing du dimanche car j'étais en vadrouille à Bruxelles
Hier j'ai marché environ 15km, mais j'ai aussi bien mangé : gaufre au midi et frites le soir
Mais vu le monde et le soleil, j'ai transpiré et j'avais les mollets en feu le soir ! Aujourd'hui plus tranquille, brunch et petite balade !
Je me serais bien reprise mais je repars demain matin pour La Rochelle y passer un concours donc ... enfin je serais seule et stressée donc je pense pas que je mangeras beaucoup. Surtout que j'aime pas manger seule au resto, donc je m'éterniserais pas !

 

[Andy_]

Je n'ai pas du tout repris le TBC et je ne fais que les exercices des vidéos de Lucile Woodward. Ce matin, j'ai fait cette vidéo et qui est assez "intense" comme elle dit. Et je fais aussi les abdos profonds. J'ai essayé d'autres chaînes pour tester mais ça ne me plaît pas du tout. J'aime le format 20 minutes et le fait que ça soit bien expliqué, qu'elle suggère des options pour évoluer. Bref, je ne trouve pas grand chose à lui redire (hormis peut-être le fait que certains exercices sont difficiles à enchaîner, les planches + obliques assis par exemple, faut vraiment s'accrocher ).