si tu en mange 10 par jour je pense que oui ton bilan peut être catastrophique mais là c'était 2 et à 5h d'intervalle 
C'est assez dingue mais depuis que j'ai arrêté la salle de sport il y a trois semaines (fin de mon abonnement et pas de reprise vu que je déménage), mes cuisses sont en train de redevenir toutes molles 
Je fais beaucoup moins de sport et je mange moins bien (les exams, le stress, tout ça 
) et je le vois direct sur la tonicité de ma peau / mon corps en général. ça me désespère un peu 
Vite vite que je sois en vacances pour pouvoir m'y remettre sérieusement
Je fais beaucoup moins de sport et je mange moins bien (les exams, le stress, tout ça ) et je le vois direct sur la tonicité de ma peau / mon corps en général. ça me désespère un peu Vite vite que je sois en vacances pour pouvoir m'y remettre sérieusement
@lueure ha bah si tu fais pas ça tout les jours je pense que ça change rien 
, je pense que tout le monde à déjà fait une journée avec bien pire que des smoothies . Après moi je ne sais quand ça devient excessif , donc heu je sais pas (merci Biscottine 
).
Y'en a qui on fait des cures de jus du coup ? Ou qui ont un avis dessus ?
, je pense que tout le monde à déjà fait une journée avec bien pire que des smoothies . Après moi je ne sais quand ça devient excessif , donc heu je sais pas (merci Biscottine ).Y'en a qui on fait des cures de jus du coup ? Ou qui ont un avis dessus ?
@Biscottine Y a smoothie et smoothie aussi 
C'est clair que smoothie pomme- kiwi, ça calera pas et ça nourrit pas, c'est un encas (ça doit faire 150-200 kcal selon la taille) alors qu'un smoothie amande-choco-banane, c'est plein de fibres (il n'y qu'avec un extracteur de jus que les fibres ne vont pas dans le jus, avec une centrifugeuse ou un mixeur, on garde les fibres, pour ça que ça fait pas un truc tout liquide mais une texture crèmeuse), de minéraux etc et niveau énergique, ça équivaut un repas (entre 500 et 800 kcal selon les proportions). Bon, si à côté de ça, on ne mange que des crudité à tous les repas oui ce sera un complément au repas mais si on fait des vrais repas et qu'on prend ça en plus régulièrement, ça peut faire grossir 
Et chaque aliment est mauvais manger en excès qu'on ne mange que des œufs, que des yaourts, que du poulet ou que des smoothie, c'est mauvais
Ici, @lueure en a fait un repas, elle a sûrement mangé d'autres aliments aux 3 autres repas de la journée, ça s'équilibre (et pour moi, c'est mieux un smoothie repas que de manger 2 barres chocolatés^^)
J'ai entendu les histoires de cures de jus. Je pense que tant que ce sont des cures de 2-3 jours, ça peut faire du bien, si on reste bien tranquille pendant ce temps (pas de sport, pas de sortie...). Ca permet un petit "refresh" du corps (je sais que le corps élimine lui-même les toxines mais bon, il y a parfois embouteillage à force d'en avaler^^). D'ailleurs, quand je ne vivrais plus chez mes parents, j'en ferais de temps en temps, je pense.
C'est clair que smoothie pomme- kiwi, ça calera pas et ça nourrit pas, c'est un encas (ça doit faire 150-200 kcal selon la taille) alors qu'un smoothie amande-choco-banane, c'est plein de fibres (il n'y qu'avec un extracteur de jus que les fibres ne vont pas dans le jus, avec une centrifugeuse ou un mixeur, on garde les fibres, pour ça que ça fait pas un truc tout liquide mais une texture crèmeuse), de minéraux etc et niveau énergique, ça équivaut un repas (entre 500 et 800 kcal selon les proportions). Bon, si à côté de ça, on ne mange que des crudité à tous les repas oui ce sera un complément au repas mais si on fait des vrais repas et qu'on prend ça en plus régulièrement, ça peut faire grossir Et chaque aliment est mauvais manger en excès
qu'on ne mange que des œufs, que des yaourts, que du poulet ou que des smoothie, c'est mauvais Ici, @lueure en a fait un repas, elle a sûrement mangé d'autres aliments aux 3 autres repas de la journée, ça s'équilibre
(et pour moi, c'est mieux un smoothie repas que de manger 2 barres chocolatés^^)J'ai entendu les histoires de cures de jus. Je pense que tant que ce sont des cures de 2-3 jours, ça peut faire du bien, si on reste bien tranquille pendant ce temps (pas de sport, pas de sortie...). Ca permet un petit "refresh" du corps (je sais que le corps élimine lui-même les toxines mais bon, il y a parfois embouteillage à force d'en avaler^^). D'ailleurs, quand je ne vivrais plus chez mes parents, j'en ferais de temps en temps, je pense.
@pikalovescoke j ai pas dit soulever plus lourd que soi mais soulever des trucs plus lourds de toi meme (sans avoir besoin D aide) 
Sinon je poste pas trop mais je continue mon BBG oklm
J ai encore volé plein de fruits à mon taff. Genre 4 bananes et une pomme dans chaque poche
Mais en vrai une fois chez moi j ai plus tres faim vu que je mange au moins 8fruits par jour au bureau. On a "open bar"
D ailleurs ma boite a organisé une Summer party pour demain et on a droit à 8verres et Buffet a volonté! Les anglais sont vraiment grave avec l alcool
Sinon je poste pas trop mais je continue mon BBG oklm
J ai encore volé plein de fruits à mon taff. Genre 4 bananes et une pomme dans chaque poche
Mais en vrai une fois chez moi j ai plus tres faim vu que je mange au moins 8fruits par jour au bureau. On a "open bar"
D ailleurs ma boite a organisé une Summer party pour demain et on a droit à 8verres et Buffet a volonté! Les anglais sont vraiment grave avec l alcool
@olaflor Ha 
J'avais mal compris ta phrase, pardon ^^
J'aimerais acheter du PB2 (beurre de cacahuète déshydraté/dégraissé) parce que j'adore le beurre de cacahuète, il y a plein de bonnes choses dedans mais il y a aussi des choses pas top pour la ligne (surtout que je mange déjà pas mal de gras) et donc je me dis que ça pourrai être une bonne façon d'en consommer, d'en avoir les bienfaits sans les trucs un peu moins bon. Quelqu'un a déjà tester ?
J'avais mal compris ta phrase, pardon ^^J'aimerais acheter du PB2 (beurre de cacahuète déshydraté/dégraissé) parce que j'adore le beurre de cacahuète, il y a plein de bonnes choses dedans mais il y a aussi des choses pas top pour la ligne (surtout que je mange déjà pas mal de gras) et donc je me dis que ça pourrai être une bonne façon d'en consommer, d'en avoir les bienfaits sans les trucs un peu moins bon. Quelqu'un a déjà tester ?
J'ai achete du beurre d amandes l autre fois poke @Morgy et CA à le même goût que le beurre de cacahuète (goût moins prononcé meme). Et y a vraiment que des amandes broyées et du sel. Du coup c'est une meilleure option je pense@olaflor Ha
J'aimerais acheter du PB2 (beurre de cacahuète déshydraté/dégraissé) parce que j'adore le beurre de cacahuète, il y a plein de bonnes choses dedans mais il y a aussi des choses pas top pour la ligne (surtout que je mange déjà pas mal de gras) et donc je me dis que ça pourrai être une bonne façon d'en consommer, d'en avoir les bienfaits sans les trucs un peu moins bon. Quelqu'un a déjà tester ?
Toute seule à la salle ce soir. Ca a du bon l'euro de foot. L'impression d'être pétée de thune et d'avoir une salle de muscu perso 
Mais j'aime justement le goût prononcé de cacahuète ^^ Je vais voirJ'ai achete du beurre d amandes l autre fois poke @Morgy et CA à le même goût que le beurre de cacahuète (goût moins prononcé meme). Et y a vraiment que des amandes broyées et du sel. Du coup c'est une meilleure option je pense
Je cherche surtout un truc moins gras mais avec les protéines et le goût^^
@pikalovescoke Tout ceux dont j'ai lu l'avis/eu un retour ne m'en n'ont dit que du bien pour le pB2 Faut juste trouver la bonne dose de liquide itou mais si tu peux tester, pourquoi pas ! J'y avais pensé à un moment mais vu que les beurres d'oléagineux font en grandes partis mes apports en lipide 
ce serait illogique d'en prendre un dégraissé (et j'avoue ne pas trop aimer l'idée de manger un truc plus "transformé" mais ça c'est personnel 
)
Mais si un jour j'ai l'occas', j'testerais aussi juste pour pas finir bête 
Faut juste trouver la bonne dose de liquide itou mais si tu peux tester, pourquoi pas ! J'y avais pensé à un moment mais vu que les beurres d'oléagineux font en grandes partis mes apports en lipide ce serait illogique d'en prendre un dégraissé (et j'avoue ne pas trop aimer l'idée de manger un truc plus "transformé" mais ça c'est personnel )Mais si un jour j'ai l'occas', j'testerais aussi
juste pour pas finir bête
Dernière édition :
@lueur Bienvenue dans la team mixer pourri ! Si jamais tu veux un résultat homogène essaie de mettre de plus petites quantités, quitte à faire un smoothie en 3 fois... mais comme tu dis, les morceaux sont bien aussi pour la sensation de satiété.
