Objectif Bonnasse !

[Soleil Levant]

@Colorful Sunrise Merci pour la découverte de lotus et bouche cousue, en effet ça se rapproche plus de quelque chose de "réaliste" à mes yeux, j'ai toujours associé les "month challenge" aux magazines féminin qui paraissent avant l'été mais je me connais et j'ai besoin de quelque chose un minimum "ludique" sinon j'y accroche pas !

Maintenant que j'y pense, en analysant mes besoins je suis pas dans la perte de poids du tout mais j'ai besoin d'un regain musculaire et tonifier en général, je me sens en fait trop faible la plupart du temps et ça me complexe assez.

 

[olaflor]

@Soleil Levant pareil que toi je me sentais faible. J ai trop de force maintenant c est trop cool (enfin plus qu avant )

Ah je me suis pesee taleur. La balance m indiqué j ai pris quelque grammes. J essaie de pas y croire mais ce serait cool si c était vrai. Je suis censée gagner 500grammes par semaine mais ca prend 1000ans !
Je suis ectomorphe et je lisais sur le net qu'une prise de masse de 4 mois c était rien et fallait que je fasse ca un an

 

[Soleil Levant]

@olaflor Tu as commencé comment du coup ? Et surtout, la question à 1million, comment tu as fait pour continuer, être persistante et ne pas abandonner ?

 

[olaflor]

Les filles qui prennent des Prot @Morgy @Dragize j ai une question. C est marqué sur mon emballage qu'une grande dose faisait 30g sauf que quand je regarde l'intérieur de là scoop c est gradué et la mesure maximal c est 70. (Je prends des protéines de pois de myprotein ) du coup je me demande si je ne prenais pas plus de Prot que prévu ! J ai remarque que ma boîte diminuait vite alors que je suis censée avoir 1kg

Édit: j'ai trouvé

 

[Chambray]

Aaaaaah j'ai trop de courbatures aux pectoraux qui apparaissent depuis ce midi
Les vicieuses !

 

[olaflor]

@olaflor Tu as commencé comment du coup ? Et surtout, la question à 1million, comment tu as fait pour continuer, être persistante et ne pas abandonner ?

Y a plusieurs trucs: ca devient agréable au bout de 2-3 semaines (à raison de 3-4 séances courtes par semaine), je voyais mon corps changer, quotes Instagram, le forum, l alimentation qui suit, prise de confiance, ca m occupait, ça me demandait tellement d énergie que je devenais moins dépendante des autres (avant j avAis toujours besoin de compagnie ) le sport et la fatigue qui va avec fait que je m auto suffie et quand je dois passer du temps avec quelqu'un c est que je le veux vraiment. Pas parce que je me sens seule

 

[lueure]

c'est trop agréable de faire du vélo depuis samedi j'en ai fait tous les jours au moins 1h

 

[Dragize]

@olaflor je ne prends pas de prots moi, tu as du me confondre

Je viens de me faire flipper toute seule parce que j'avais mal au poignet, mais c'est parti avec un petit massage. De toutes façons demain c'est leg day et ils ne vont pas trop être sollicités.

 

[mlle-stouf]

Après ma semaine au Portugal (poke @Dragize, c'était superbe et en effet, Sintra était magnifique ! ) où j'ai marché environ 15km/jour (mention spéciale de descendre 1500m de la colline de Sintra dans un sentier de randonnée par 35° ...), je suis rentrée épuisée et j'ai pas arrêté de végéter et dormir depuis samedi.
Hier j'ai rien foutu, aujourd'hui je suis allée marcher, mais faut que je me remette à bouger. Ce weekend, ce sont les JEP donc je vais marcher, jeudi je vais à Provins mais il faut que je case du vrai sport dedans. Il faut que j'aille courir demain ou vendredi, et surtout que je me remette au renfo car je me sens molle.
Allez, j'y crois !

 

[Morphyne]

ce soir reprise de la poledance !!
je suis trop excité j'ai trop hâte d'y aller même si j'ai la grace d'un hippopotame saoul sur la barre j'adore ca!

 

[Dragize]

Et surtout, la question à 1million, comment tu as fait pour continuer, être persistante et ne pas abandonner ?

Il y a un moment où tu commences à ne plus faire de sport par contrainte mais par plaisir et où ce n'est plus un problème de s'y mettre, parce que tu en as envie ! Par contre le déclic peut mettre plus ou moins longtemps à se produire et il faut aussi trouver le type de pratique sportive qui va te correspondre...

Comme lundi j'ai changé mon abonnement (je suis engagée à la salle jusqu'en février et je peux maintenant y aller toute la journée) je n'ai pas tardé et j'y suis allée ce matin. Comme en général je me réserve la matinée pour travailler je me sentais un peu comme une collégienne qui sèche l'école. C'était sympa, même ambiance familiale-tranquille que l'aprèm, et j'ai rencontré un super-papy qui doit avoir 40 ans de plus que moi et qui faisait un peu le même entraînement (peut-être pas en tri-sets mais les mêmes machines) bas du corps, et il utilisait systématiquement 20-25 kg de plus que moi sur les machines. Je suis absolument fan, je veux être pareille quand je serai vieille.

Sur ce, je vais profiter d'être encore dans le bain pour faire une petite vidéo d'abdos Fitness Blender.

 

[Soleil Levant]

@Dragize J'espère un jour à ce niveau et le faire par envie !! J'ai été très sportive quand j'étais plus jeune mais ça fait 7ans que j'ai une activité sportive inexistante, c'est un peu dur de s'y remettre !

Et aussi je me demandais, comment vous faites pour ne pas briser votre routine sportive quand vous bougez voir des amis pour quelques jours où que vous parrtez en vacances ? Mon souci c'est que je vadrouille pas mal et à chaque fois quand je reviens j'arrive plus à m'y remettre, du coup j'aimerais trouver une façon de concilier vadrouillage et sport quotidien