Objectif Bonnasse !

[Myka]

Reprise du running pour moi, aujourd'hui Une petite demi heure, et j'ai pas eu mal aux mollets !
J'ai aussi fait quelques exercices pour les lombaires, j'ai mal mais je vais bosser pour les soigner

Des bisous !

 

[CutiePanda]

Mon abonnement à la salle commenc demain ! Je suis contente d'avoir réussi à me motiver.

 

[MelPop21]

@MelPop21 rassure moi, 40 gr de céréales et 100 gr de pâtes(cuites ?) c'est en accompagnement de quelque chose ??? Car sinon c'est vraiment trop peu et oui ça fait maigrir mais ça bousille le métabolisme donc dès qu'on mange un peu plus (et je crois pas que ce soit quelque chose de tenable sur des années sans craquage), tu reprends. (Disons qu'avant ce régime, on peut manger 2000 kcal par jour sans grossir et après, avec 1500 kcal on grossit). Vraiment les régimes hypocaloriques comme ça, ce n'est pas conseillé

Je n'ai pas précisé l'intégralité du régime. Ce n'était même pas un régime à proprement parler, plutôt un rééquilibrage alimentaire. C'est qqch qui a été élaboré pour moi par un diététicien, en fonction de mon âge, de ma taille et de mon poids. Ca m'a permis de perdre 10 kilos en un an à raison de 1kilo environ par mois, sans frustration. Ce n'était absolument par un régime hypocalorique.

 

[MelPop21]

@Ygritt. Salut! Je pense aussi que cela dépend de combien ton métabolisme va dépenser par jour, si au final tu manges bien mais pile ce que tu as besoin tu vas stagner j'imagine, même si c'est déjà pas mal ! Courage ma belle !

@MelPop21 Tu es sûre que la cellulite ne peux pas partir ? En ce qui me concerne au bout de 2 mois de sport (avec squats, squats sautés, squats en saut rotatif etc) ba visuellement y a une différence (avant j'en avais sur toute la cuisse maintenant uniquement en haut)

Alors je suis pas experte en cellulite mais on m'avait déja dit que la cellulite ne partait pas. Ou alors elle part sur le moment mais dès que t'arrêtes un temps tes efforts elle revient au grand galop.
Quad j'étais à mon poids le plus bas dans ma période anorexique, bon j'étais très maigre mais j'avais lu que la cellulite restait même sur les maigres, que c'était pas qu'une question de poids, et pourtant j'en avais plus du tout. Par contre la j'ai repris bcp de poids depuis et toute ma cellulite est revenue --'
Donc bref, tout ça pour dire que je suis un peu mitigée..
(et à celles qui me lisent, ne vous dîtes pas "super je vais devenir maigre" c'est le raisonnement le plus con que vous pourriez avoir. J'étais malade, je n'étais pas heureuse, j'ai failli finir à l'hôpital, comme procédé, on trouve mieux pour en venir à bout de la cellulite, croyez-moi).

 

[MelPop21]

@MelPop21 Merci beaucoup pour tes conseils et ton soutien
Je compte me remettre au sport dès que je rentre sur Paris mardi, je vais y aller doucement en faisant des exercices Blogilates chez moi. J'aimerais courir mais bon, j'ai vraiment du mal à tenir et je me décourage vite. Je vais pas me mettre un objectif trop grand... je vais essayer!
(et ça n'a rien avoir avec les bonnes résolutions de la nouvelle année )

Oui c'est ce qu'il faut. Vas-y doucement, à ton rythme et choisi un ou plusieurs sports qui te plaisent, comme ca, tu ne sera pas dégoutée. Et surtout ne force pas, c'est très important.
Courir franchement c'est dur, pour se (re)mettre au sport, c'est vraiment pas le sport que je conseille. Mieux vaut marcher, faire du vélo etc, c'est plus doux et bcp moins décourageant.

 

[olaflor]

Mon abonnement à la salle commenc demain ! Je suis contente d'avoir réussi à me motiver.

Yessss!!!

 

[Mercutio]

Je suis à mon 4ème jour sans sucre ! Ça se passe bien, je suis super motivée, comme j'en parle depuis début décembre à tout mon entourage. Pas question de craquer !
Et pour le moment j'arrive à boire 1,5 à 2 litres d'eau par jour. Je me sens beaucoup plus en forme, moins fatiguée !
Et je viens de courir 20,36 km. C'est ma course la plus longue je suis trop fière ! Surtout que j'ai repris sérieusement y a trois jours. Mais on a mis le temps (2h50).
Je suis vraiment super fière de moi!

 

[Ygritt.]

@olaflor @Valentina-

J'ai pas l'impression de manger énormément, je ne me sens pas explosée après un repas contrairement à avant justement ^^ Merci

@Herzeka Moi aussi quand je suis devenue végétarienne j'ai pris pas mal de poids car je m'empiffrais encore plus de fromage qu'avant, en plus je bossais chez un traiteur de fromage alors c'était la fête du slip tout les jours ! Justement avant je faisais du sport plus pour le côté mental que physique. Et comme dis au dessus non je ne ressors pas blindé de table au contraire j'en reprendrais bien à chaque fois... J'ai presque tout le temps faim en fait!

@MelPop21 Yep le vélo ça peut être une idée aussi, j'ai été motivée une fois début octobre et j'ai fait 2h. Mais c'est comme tout mon problème c'est la régularité. Mais j'essaie de plus marcher par exemple quand je dois faire un trajet en métro je fais la dernière moitié du trajet à pied (en plus j'aime pas le métro!)

Après j'essaie vraiment de voir le côté psychologique et pas seulement sport. Car parfois je vois mes grosses cuisses dans mon slim moulant et je kiffe mes formes, mais c'est pas tout les jours comme ça et notamment quand je suis face à des personnes plus minces que moi. Je me dis aussi que je trouverais plus facilement quelqu'un avec un meilleur physique... Pourtant je ne suis pas énorme, juste un peu ronde. Mais bon...

 

[Morgy]

Vous lire me donne le sourire !! Motivation, nouveaux challenges, c'est kiffant

Spoiler: PAVÉ ALORS JE CACHE AHA

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[MelPop21]

@Ygritt. : Tu sais, tous les goûts sont dans la nature. Je suis déjà tombée sur des mecs qui aimaient les filles très maigres, minces, avec des formes, mince avec des formes, ronde avec des formes, rondes etc. Il y en a qui préfèrent les brunes, les blondes, les rousses, d'autres qui s'en fichent, des mecs qui aiment les petits, moyens, gros seins etc; Chaque mec est unique et chaque mec a ses préférences. Après le physique est une chose mais dans une relation ce qui fini par l'emporter c'est la concordance des caractères, la complicité etc.
S'il y a des jours ou tu t'aimes telle que tu es alors concentre toi sur cet aspect de ta vie. Il ne faut pas que tu te dises que tu fais ca "pour trouver l'amûûûr" parce que c'est à mon sens un faux prétexte, il faut que tu le fasses pour TOI avant tout et seulement parce que tu le juges nécessaire et pas parce que la société te dicte la taille que doit faire tes jeans.
Les filles minces ont aussi des complexes et ne sont pas forcément heureuses parce qu'elles sont plus minces.
J'ai beau rentrer dans du S j'ai de la cellulite plein les jambes à cause des mes TCA. Bah ca me complexe énormément. Mon copain a beau me trouver mince, il y a cet aspect de moi que je n'aime pas du tout. Et pire, j'ai l'impression de vivre avec un souvenir de mes TCA à chaque fois que je me regarde dans le miroir, ce qui ne me réjouis pas franchement. C'est pour cette raison d'ailleurs que je me suis mise au sport, pour regagner en tonus et en fermeté. Et j'ai découvert au passage que je dormais mieux, que ca me permettait de me vider la tete, de revenir du sport plus sereine, d'être plus concentrée quand je révise mes cours etc.Bref, il n'y a que des avantages à faire du sport.
Si ton pb c'est la régularité essaie de te faire une liste de tous les avantages que tu retires à faire du sport et relis la quand tu n'es pas motivée. Ou remplace le sport que tu n'as pas envie de faire tel jour par un autre. Il s'agit de mettre en place des stratégies pour combattre la flemme en fait, de troller ton cerveau et lui dire "ahah je t'ai bien eu, j'ai fini par m'y mettre.".
Courage, la force est en toi !

 

[olaflor]

@MelPop21 @Ygritt je dirais que si ton problème c est la régularité, Cest de ne pas en faire 2h une fois par ci par là MAIS 30 mins 3-4 fois par semaine. Ce n'est que 3x10 si tu fais des circuits de csrdio training c est largement suffisant

@Morgy top!!! Ça me fait penser à mes futurs séances avec mon coach sauf que je sais précisément ce que je veux MAIS je vais devoir me la fermer vu que je suis la pour apprendre ^^ (je veux trop lui parler MAIS il est en vacs depuis 3 semaines --")

Et ce que tu dis par rapport au poids en prise de masse est vrai, MAIS je te rejoins. J ai tout appris toute seule et je suis seule pendant mes séances. Genre en squAt même quand je sens que je peux faire plus lourd je ne prefere pas Car mes articulations ne sont pas encore habitués au niveau poids. Et c est la la difficulté je trouve. Charger plus lourd tout en respectant ton corps et son rythme :/

 

[MelPop21]

Je suis à mon 4ème jour sans sucre ! Ça se passe bien, je suis super motivée, comme j'en parle depuis début décembre à tout mon entourage. Pas question de craquer !
Et pour le moment j'arrive à boire 1,5 à 2 litres d'eau par jour. Je me sens beaucoup plus en forme, moins fatiguée !
Et je viens de courir 20,36 km. C'est ma course la plus longue je suis trop fière ! Surtout que j'ai repris sérieusement y a trois jours. Mais on a mis le temps (2h50).
Je suis vraiment super fière de moi!

Oh, je t'envie. J'ai trop envie d'essayer ce régime sans sucre mais je vis chez 'habitant et la maman ADORE faire des gateaux. Genre 4 fois par semaine. Et j'me vois pas refuser systématiquement, ce serait malpoli.
C'est qqch que tu comptes faire à vie ? Tu remplaces par quoi du coup quand t'as des envies de sucré ?