Objectif Bonnasse !

[pikalovescoke]

Le sport le matin c'est vraiment la vie !

Petite question alimentation : vous prenez quoi au petit déjeuner ? J'aime bien me faire plaisir à ce moment de la journée (traduction : je mange des Chocapic dans un bol de lait) mais je me doute que ce n'est pas forcément l'idéal.
L'an dernier je faisais chauffer du lait avec des flocons d'avoine mais nature c'était juste pas possible, du coup je rajoutais toujours des pépites de chocolat, ce qui n'est pas forcément mieux que des Chocapic
Je ne consacre généralement pas plus de 10 minutes à mon petit déjeuner, les Chocapic ont l'avantage de se faire rapidement...
Bref, je suis à l'écoute de vos suggestions

J'ai trouvé un muesli peu sucré chocolat avec pleins de céréales différentes bio chez Aldi, ça cale bien, ça a l'air clean. Sinon, j'aime manger du yaourt de soja avec des cacahuètes et un granola maison ^^

 

[Amor-Amor]

Merci à toutes pour vos idées !
@Halloa ça a un goût très prononcé le lait de noisette ? J'avais testé le lait de soja l'an dernier (j'ai testé beaucoup de choses l'an dernier ) mais je n'avais pas été très convaincue !
Le problème des tartines c'est que je serai capable de m'en faire 10 tellement j'ai faim le matin - dit celle qui n'a jamais rien mangé le matin entre la primaire et le lycée ahah - et j'ai peur de faire péter les calories en multipliant les tartines !

Bon, je vais peut être me remettre, la semaine en tout cas, aux flocons d'avoine avec du chocolat noir (plutôt qu'au lait comme je le faisais) et avec du lait de noisettes.

C'est vraiment le plus dur l'alimentation pour moi ! Quand je vois les "cheat meal" des gens sur IG ça me fait bien rire, c'est presque mon alimentation de tous les jours
J'étais pas mal sportive enfant et ado, les études supérieures ont eu raison de moi mais je suis ravie de m'y remettre sérieusement aujourd'hui ! En revanche la bouffe mon dieu... Je fais vraiment attention à limiter les "petits +" caloriques (les goûters, les desserts caloriques, le chocolat devant la télé...) et j'y arrive plutôt bien au travail... mais une fois chez moi, c'est déjà moins évident, surtout que je vis avec mon copain (ai-je besoin de préciser qu'il peut manger ce qu'il veut sans grossir ? Non). Je n'ai pas envie de faire des plats différents pour lui et moi ou refuser un apéro qu'il me propose par exemple. Du coup je me dis que je perdrai sûrement moins vite du poids mais tant pis !

 

[lueure]

@Amor-Amor je me fais des gâteaux où je mélange fruit, chocolat noir et noix que je cuis. Après le matin j'en prend une part et je rajoute du fromage blanc et puis un thé

 

[Amor-Amor]

Mmh @lueure ça m'intéresse carrément ! Si tu as une ou des recettes, je prends

 

[lueure]

@Amor-Amor c'était une recette du magazine "Vital" qui s'appelle "Barres choco-bananes". je peux te la scanner si tu veux mais en gros c'est ce style http://www.amandinecooking.com/2016...ison-avoine-banane-noisettes-et-chocolat.html

après tu peux adapter comme tu veux si tu n'aimes pas certains ingrédients

 

[Amor-Amor]

@lueure tu as fini de me convaincre en écrivant "choco banane" ! Merci beaucoup, je vais regarder ça !

Edit : c'est avec du sirop d'érable ta recette aussi ? Je n'en ai pas... Ça doit pouvoir se remplacer non ? Du miel par exemple ?
Re edit : l'article le confirme à la fin. Ça m'apprendra à ne pas lire en entier les recettes

 

[lueure]

@Amor-Amor c'est trop bon

 

[lueure]

@Herzeka je t'en prie

 

[pikalovescoke]

ça a un goût très prononcé le lait de noisette ? J'avais testé le lait de soja l'an dernier (j'ai testé beaucoup de choses l'an dernier ) mais je n'avais pas été très convaincue !

Si tu prends le Alpro il est un peu sucré et goûte un peu le praliné je trouve ^^ Ca ajoute un super goût (mais ça ne se met que dans les préparations sucrées, comme les 3/4 des produits Alpro d'ailleurs niveau laits végétaux ^^)

 

[Breeyante]

@pikalovescoke pour les "rayures" y'a une bonne vieille méthode qui fonctionne c'est l’éosine. C'est moche ( mais tu peux de faire des petits dessins autour...) mais en 4 jours le problème est réglé !

@Herzeka bien joué ! Sur sportifiy tu as une playlist année 80 avec du gros son qui fonctionne bien !

Pour moi, c'est calme au moins jusqu’à samedi juste haut du corp et footing très doux. Je suis fracturé un doigt de pieds mardi soir a l'entrainement . Je suis bien dégoûtée, on a un match amical samedi et je voulais faire mes preuves à 15. Et je suis pas sure de jouer !

 

[Morphyne]

hello les filles je me suis inscrit à une marche dimanche pour la ligue contre le cancer 9,5km je voulais faire les 14 mais mon homme pas sportif pour un sou ne tiendras pas ^^
je cherche aussi des gourdes pour le sport vous savez ou je peux en trouver ?

 

[Livy.]

Hier jour 9 et première vidéo du jour 10, aujourd'hui jour 11 et fin du jour 10

Je crois que je n'ai jamais autant senti mes fessiers les courbatures n'ont même pas le temps de passer que la vidéo suivante achève de nouveau mes fesses! Mais je tiens bon!

Bon par contre il faut vraiment que j'apprenne à me tenir gainee tout le temps, je sais que j'ai des (bons) abdos et je n'ai pas vraiment de gras au niveau du ventre, mais je me tiens jamais gainee et du coup j'ai toujours un petit bidou qui ressort (voire un gros selon la taille du repas ^^) ... J'essaie au maximum d'y penser mais c'est vraiment pas naturel pour moi j'y pense 2 minutes et je me relâche...
Dire que je "bave" devant le ventre plat de certaines mais il ne me manque que ca pour l'avoir moi aussi!