Rééquilibrage Alimentaire

[lueure]

@TanteJulia tu ne peux acheter des fruits et les manger au petit dej avec les autres ?

 

[Mad'moizelle Meredith]

Vous mangez quoi au petit déjeuner ?
Parce que quand je prends un petit dej' avec plus d'un café, 1h après je crève la dalle, du coup je prends pas de petit dej'...

 

[lueure]

flocons d'avoine + yaourt + des trucs dedans + thé

 

[Dragize]

@Mad'moizelle Meredith tout comme @lueure
#teamflocondavoine

 

[lueure]

@TanteJulia ça va, t'as quand même le droit d'amener une banane ou une pomme..

 

[Dragize]

@TanteJulia à ta place je leur demanderai s'ils peuvent me donner une banane ou une pomme, si oui, problème réglé, si non, tu es tout à fait en droit de ramener ton fruit.

Du point de vue légal, j'ai lu il y a quelques années qu'il était par exemple tout a fait legal de manger ton sandwich à la terrasse d'un bar à condition de commander une boisson... Alors ramener une pomme à un buffet de petit déj que tu paies , ca devrait pas faire de vagues.

 

[CaroHep]

@TanteJulia , je viens de rentrer de vacances et comme toi on avait le petit dej' le matin a l'hôtel et ce que faisait c'est que je me nourrissait exclusivement de pain complet (oui j'adore ça nature) et j'avais pas faim avant 15/16h (voir 1. Mais je pense que avec des protéines ça cale plus (fromage blanc et/ou œufs perso). Je gardais aussi des tranches de pain (cachés dans des serviettes en papier) et je les sortais en douce le soir au Resto (ou je commandais de la salade). Après j'étais dans un pays occidentale donc ça allait. Mais franchement essaye de ne pas trop te prendre la tête et de garder des horaires de repas (je trouve ça stressant et ça gâche le plaisir d'être loin de chez soi je trouve) . J'espère t'avoir aider (un petit peu)

 

[-soowl]

J'ai été malade toute la semaine..autant dire que j'ai fait n'importe quoi niveau bouffe puisque je mangeais selon ce qui permettait de réguler mes maux de ventre. J’espère que cette semaine sera meilleure, quoique c'es pa gagné, j'ai un rencard ce soir, je boirais surement une/des bière(s) et un barbec entre copains demain. Comment vous faites pour gérer ça les filles ? A l'époque où j'étais très fort dans la restriction j'arrivais à y rester dans ce genre de cas mais là j'ai du mal à rester " raisonnable" mais à en profiter quand même..

 

[Back2back]

j'ai trop mal mangé tout le weekend!!! j'étais invitée et je ne me voyais pas trop dire que ça n'allait pas du tout LOL du coup un jour de l'ébly et steak haché et le lendemain des pâtes (sans légumes) aaaaaaaah! j'ai totalement perdu l'habitude de faire ça!!! (ne manger que des féculents) donc j'ai eu l'impression d'être énoooooorme pendant trois jours! Je vais me remettre aux légumes dès aujourd'hui!

 

[minelina]

je dois manger 400kcal deplus par jour pour espérer avoir du popotin je vais devoir augmenter mes repas et ajouter une troisième collation c'est un peu relou car j'étais hyper bien calée sur mes sensations depuis tant d'année mais bon si je veux pas faire la muscu poids libres dans le vent je vais devoir manger plus pour produire du muscle en suffisance enfin mon estomac s'ajustera comme toujours mais le début ne sera pas marrant

 

[lueure]

Je sais pas ce qui se passe mais je perds vite là. Je mange comme avant , j'ai fait quelques excès (genre le même jour une glace et une crêpe au nutella) mais j'ai perdue 2kg en une semaine
Le seul truc que j'ai changé c'est de boire un thé vert le matin

 

[Mad'moizelle Meredith]

Bon, j'en chie.
J'irais me plaindre sur le topic des TCA, mais je poste ici aussi tiens

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Je mange vraiment trop mal putain