@Eeyore_ Je voulais essayer le lait d'amande sauf que comme j'adore en croquer je trouve ça dommage d'en boire 
Rééquilibrage Alimentaire
- Initiateur de la discussion Aela.
- Date de début
Tout comme @PrincessMey j'arrête pas de bouffer, et ce que je grignote, c'est souvent ce que ma mère me ramène de courses. Je lui fais la liste de ce que je veux manger et elle ramène toujours des gâteaux et cochonneries 
Hier j'ai eu une crise, j'ai mangé une grosse salade consistante, j'avais pu faim mais j'ai mangé des gâteaux pour le matin, des madeleines et des mini-brownies ... Ca m'énerve car j'ai peur de regrossir, et je peux pas sortir par cette chaleur, donc je reste enfermée et je bouffe ...
Hier j'ai eu une crise, j'ai mangé une grosse salade consistante, j'avais pu faim mais j'ai mangé des gâteaux pour le matin, des madeleines et des mini-brownies ... Ca m'énerve car j'ai peur de regrossir, et je peux pas sortir par cette chaleur, donc je reste enfermée et je bouffe ...
Si les cochonneries ne sont que pour vous, vous pouvez vous en débarrasser comme ça plus de tentations
Jeter, c'est du gâchis.
Je me dis qu'il y en a toujours eu dans mon placard, que j'étais capable de résister avant et de manger de temps en temps.
Je me dis qu'il y en a toujours eu dans mon placard, que j'étais capable de résister avant et de manger de temps en temps.
Je me doute mais ce serait la solution car j'ai pas d'asso à portée de main, et je ne vois pas trop à qui les donner autour de moi, donc c'est pour ça que se débarrasser = jeter pour moi.
Biousse flocon de châtaigne, flocons de petits épeautres, flocon de riz, flocons de soja 
@Biousse ou du pain complet ? acheté en boulangerie ! ça cale bien et c"est plus intéressant nutritionnellement que du pain de mie ou du pain blanc
@Biousse Pleins de choses (et bonnes 
),! Au delà des flocons, tu peux te cuisiner des pancakes (farine + lait + oeuf et hop c'est équilibré et bons, et tu accompagnes de fruits, d'amande et le tour est joué 
, des petits gateaux types muffins dans le même genre (toujours dans l'idée de pas cuisiner avec la plaquette de beurre entière et une blinde de sucre. Tu peux t'en cuisiner le dimanche pour trois jours de la semaine et comme ça, le matin, tu peux te la jouer flemmarde Du yaourt nature/fromage blanc avec des fruits, de fruits oléagineux etc des puddings de chia. Des tranches de pains complet, de seigle, voir fait maison si tu aimes cuisiner, tartiné de beurre d'olégineux, d'avocat, de fruits, avec un apport en proteine a côté (yaourt, oeuf, jambon/poulet pourquoi pas) et un fruit. En salé, des haricots rouge le matin c'est miam
),! Au delà des flocons, tu peux te cuisiner des pancakes (farine + lait + oeuf et hop c'est équilibré et bons, et tu accompagnes de fruits, d'amande et le tour est joué , des petits gateaux types muffins dans le même genre (toujours dans l'idée de pas cuisiner avec la plaquette de beurre entière et une blinde de sucre. Tu peux t'en cuisiner le dimanche pour trois jours de la semaine et comme ça, le matin, tu peux te la jouer flemmarde Du yaourt nature/fromage blanc avec des fruits, de fruits oléagineux etc des puddings de chia. Des tranches de pains complet, de seigle, voir fait maison si tu aimes cuisiner, tartiné de beurre d'olégineux, d'avocat, de fruits, avec un apport en proteine a côté (yaourt, oeuf, jambon/poulet pourquoi pas) et un fruit. En salé, des haricots rouge le matin c'est miam 
