@Mysweetdream team rééquilibrage alimentaire en couple ici!
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Rééquilibrage Alimentaire
- Initiateur de la discussion Aela.
- Date de début
Nous aussi on le fait à deux mais pas au même niveau.
Ensemble on a arrêté les gros plats de pâtes dégoulinants de fromage et on se fait des plats plus léger le soir.
Après ça s'arrête là parce qu'il arrive pas à arrêter le coca et les cookies alors que moi je suis au chocolat noir et à l'eau
Et ça fait 6 mois qu'il me parle de faire du sport alors que moi j'en fais 3 fois par semaine ^^
Mais c'est pas grave chacun son rythme, il ne faut pas casser l'autre dans des efforts et cheminement.
Ensemble on a arrêté les gros plats de pâtes dégoulinants de fromage et on se fait des plats plus léger le soir.
Après ça s'arrête là parce qu'il arrive pas à arrêter le coca et les cookies alors que moi je suis au chocolat noir et à l'eau
Et ça fait 6 mois qu'il me parle de faire du sport alors que moi j'en fais 3 fois par semaine ^^
Mais c'est pas grave chacun son rythme, il ne faut pas casser l'autre dans des efforts et cheminement.
Salut les mad'z.
Je vous rejoints !
J'ai 28ans, je suis maman de deux garçons dont le dernier à 7semaines. Il me reste 5kilos de ma grossesse à perdre par rapport à mon poids de départ. Mais seulement ce poids avant grossesse ne me convenait pas. Je fais 1m67 pour (avant grossesse) 70 kilos. Le poids auquel je me sentais bien tournais autour des 62/63kilos. Mais j'ai pris 10bon kilos en moins d'un an après des événements pas terrible dans ma vie. J'ai donc décidé de me prendre en main mais j'ai besoin de quelques conseils et surtout c'est plus sympa de pouvoir parler à d'autres personnes dans le même cas !
Mon soucis n°1 c'est le petit déjeuner. Clairement là, je n'ai pas le temps/possibilité de m'assoir et de manger un vrai petit déjeuner. Vous avez des astuces de choses qui pourraient me caler et rapide à manger?!
Je vous rejoints !
J'ai 28ans, je suis maman de deux garçons dont le dernier à 7semaines. Il me reste 5kilos de ma grossesse à perdre par rapport à mon poids de départ. Mais seulement ce poids avant grossesse ne me convenait pas. Je fais 1m67 pour (avant grossesse) 70 kilos. Le poids auquel je me sentais bien tournais autour des 62/63kilos. Mais j'ai pris 10bon kilos en moins d'un an après des événements pas terrible dans ma vie. J'ai donc décidé de me prendre en main mais j'ai besoin de quelques conseils et surtout c'est plus sympa de pouvoir parler à d'autres personnes dans le même cas !
Mon soucis n°1 c'est le petit déjeuner. Clairement là, je n'ai pas le temps/possibilité de m'assoir et de manger un vrai petit déjeuner. Vous avez des astuces de choses qui pourraient me caler et rapide à manger?!
Par rapport au rééquilibrage alimentaire en couple
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@Drôledeplume Pourquoi pas les gâteaux
C'est une bonne idée! Je peux les préparer en avance, en les conservant dans une boîte en fer. Il ne reste plus qu'à trouver des recettes.
C'est une bonne idée! Je peux les préparer en avance, en les conservant dans une boîte en fer. Il ne reste plus qu'à trouver des recettes.Bonsoir à toutes je viens donner mon avis sur le rééquilibrage alimentaire en couple ! Avec mon copain on a commencé Ya environ 6 mois, au début c'était que moi donc je changeais les repas que je prends sans lui ou différemment de lui mais comme tout le temps: petit dej (smoothie 
flocons d'avoine ), goûter, repas du midi en semaine .. Ét j'ai commencé à augmenter les légumes pour diminuer le reste dans la composition de mes assiettes quand j'étais avec lui
Sauf que vu que c'est moi qui fais souvent à manger et que je fais des grosses quantités pour avoir des restes pour le lendemain midi ou soir, il prenait aussi des légumes et plats plus sains
Au fur et à mesure il s'y est mis aussi ét maintenant on adore cuisiner des plats sains ensemble, ét aller faire les courses pour acheter plein de fruits légumes et graines
Je pense que meme seule on peut changer ses habitudes, mais quand ça devient quelque chose qu'on entreprend en couple c'est beaucoup plus motivant ! Quand j'ai envie de craquer sur un gros plats de pâtes au gruyere, il me propose de faire des pâtes complètes avec des légumes etc, ét c'est plus motivant pour moi, parce que si j'avais ce genre d'envie et que lui a côté il mangeait ce genre de plat ou une pizza, je craquerais plus facilement !
Sinon j'ai aussi une question, depuis quelques mois je suis en révisions intensives (oui j'ai passé un super été
) ét du coup j'ai tout le temps faim je dois me rajouter des collations et augmenter mes repas du midi .. Est ce que le cerveau consomme tant d'énergie ou c'est juste le stress qui me donne envie de manger ? J'ai pas l'impression d'avoir pris du poids et pourtant j'ai vraiment diminué le sport (de moitié environ sachant que je faisais 6 séances par semaine)
flocons d'avoine ), goûter, repas du midi en semaine .. Ét j'ai commencé à augmenter les légumes pour diminuer le reste dans la composition de mes assiettes quand j'étais avec lui Sauf que vu que c'est moi qui fais souvent à manger et que je fais des grosses quantités pour avoir des restes pour le lendemain midi ou soir, il prenait aussi des légumes et plats plus sains
Au fur et à mesure il s'y est mis aussi ét maintenant on adore cuisiner des plats sains ensemble, ét aller faire les courses pour acheter plein de fruits légumes et graines
Je pense que meme seule on peut changer ses habitudes, mais quand ça devient quelque chose qu'on entreprend en couple c'est beaucoup plus motivant ! Quand j'ai envie de craquer sur un gros plats de pâtes au gruyere, il me propose de faire des pâtes complètes avec des légumes etc, ét c'est plus motivant pour moi, parce que si j'avais ce genre d'envie et que lui a côté il mangeait ce genre de plat ou une pizza, je craquerais plus facilement !
Sinon j'ai aussi une question, depuis quelques mois je suis en révisions intensives (oui j'ai passé un super été
) ét du coup j'ai tout le temps faim je dois me rajouter des collations et augmenter mes repas du midi .. Est ce que le cerveau consomme tant d'énergie ou c'est juste le stress qui me donne envie de manger ? J'ai pas l'impression d'avoir pris du poids et pourtant j'ai vraiment diminué le sport (de moitié environ sachant que je faisais 6 séances par semaine)
Bonjouuuuur
Depuis le retour des vacances j'ai pas eu le temps de venir ici faire un petit bilan, mais mieux vaut tard que jamais !
Sinon bienvenue aux nouvelles!
@Drôledeplume super tous tes efforts et résultats ! Tu as l'air de super bien gérer tout ça
Depuis le retour des vacances j'ai pas eu le temps de venir ici faire un petit bilan, mais mieux vaut tard que jamais !
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@Drôledeplume super tous tes efforts et résultats ! Tu as l'air de super bien gérer tout ça
@Alysa c'est bien d'avoir trouvé ce qui coince 
tu vas pouvoir travailler la dessus.
De mon côté, j'en enfin arrêté de stagner, c'est rassurant en même temps je fais des écarts à ma façon de manger en ce moment parce que j'ai eu deux périodes dans ma famille où on mange différemment même si quand même sain. Et hier on s'est fait un macdo tellement ce week-end familial était trop sain 
le matin je continue le muesli maison, par contre j'ai essayé avec le lait de riz et ça fait pas un bon mélange. j'aime les deux séparément mais le mélange n'a aucun goût..
tu vas pouvoir travailler la dessus.De mon côté, j'en enfin arrêté de stagner, c'est rassurant
en même temps je fais des écarts à ma façon de manger en ce moment parce que j'ai eu deux périodes dans ma famille où on mange différemment même si quand même sain. Et hier on s'est fait un macdo tellement ce week-end familial était trop sain le matin je continue le muesli maison, par contre j'ai essayé avec le lait de riz et ça fait pas un bon mélange. j'aime les deux séparément mais le mélange n'a aucun goût..
Je suis en reequilibrage alimentaire et j'ai deja perdu 6 kilos (je suis a 74,5/75 et c'est trop woohoooo) en retirant le pain et les trucs a base de ble parce que en plus ca me donnait mal au bide. J'ai pas mal reduit le fromage aussi et plus generalement les sodas, le beurre, la crème, bref les trucs habituels.
Ma question, c'est quelle alternative je peux trouver au pain? Pour les sandwich par ex, ou au petit dej. Je vis dans un pays ou le repas de midi c'est sandwich et de toutes facons je ne peux pas manger de plats chauds a midi car sinon je dors toute l'apres midi et j'ai mal au ventre. Si je mange une salade ca me brule le bide et je meurs de faim apres deux heures. Meme souci avec le pain pain. Mais du coup je mange quoi? Puis meme si on peut se passer de pain au quotidien y a des fois ou on va en avoir envie (par ex Durant un bbq ou devant un bon plateau de fromage de temps en temps).
J'ai essaye le pain sans gluten, je trouve ca ignoblement mauvais. Les galettes de riz : je suis ecoeuree apres deux jours consecutifs, idem avec les crackers aux grains ou aux cereales. Je viens de gouter des trucs genre craquotte : y a pas de sel, beerk .
En gros ben... je sais pas quoi manger!
Ma question, c'est quelle alternative je peux trouver au pain? Pour les sandwich par ex, ou au petit dej. Je vis dans un pays ou le repas de midi c'est sandwich et de toutes facons je ne peux pas manger de plats chauds a midi car sinon je dors toute l'apres midi et j'ai mal au ventre. Si je mange une salade ca me brule le bide et je meurs de faim apres deux heures. Meme souci avec le pain pain. Mais du coup je mange quoi? Puis meme si on peut se passer de pain au quotidien y a des fois ou on va en avoir envie (par ex Durant un bbq ou devant un bon plateau de fromage de temps en temps).
J'ai essaye le pain sans gluten, je trouve ca ignoblement mauvais. Les galettes de riz : je suis ecoeuree apres deux jours consecutifs, idem avec les crackers aux grains ou aux cereales. Je viens de gouter des trucs genre craquotte : y a pas de sel, beerk
.En gros ben... je sais pas quoi manger!
@Destiel Mok´ quand tu dis pain, tu veux dire quoi? 
baguette? pain blanc? pain complet? pains spéciaux? pain de mie?
baguette? pain blanc? pain complet? pains spéciaux? pain de mie?
