Rééquilibrage Alimentaire
- Initiateur de la discussion Aela.
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J'y vois un peu plus clairs pour mes petits déjeuner maintenant. J'ai testé les cookies et perso j'adore leur côté tout moumou 
@Drôledeplume
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et bravo pour ton évolution.
Je suis de nouveau perdue dans mes petits déjeuners.
J'ai commencé avant les vacances les flocons d'avoine et ça me va très bien parce que ça cale bien, mais le problème c'est que tôt le matin je n'ai pas faim pour petit-déjeuner, la faim arrive genre 1h ou 1h30 avant l'heure de mon repas de midi, et du coup si je mange quand j'ai faim je n'ai absolument plus d'appétit pour le repas. Donc je me force à manger plus tôt, mais je trouve pas ça cool le principe de se forcer, je sais pas trop quoi faire.
J'ai commencé avant les vacances les flocons d'avoine et ça me va très bien parce que ça cale bien, mais le problème c'est que tôt le matin je n'ai pas faim pour petit-déjeuner, la faim arrive genre 1h ou 1h30 avant l'heure de mon repas de midi, et du coup si je mange quand j'ai faim je n'ai absolument plus d'appétit pour le repas. Donc je me force à manger plus tôt, mais je trouve pas ça cool le principe de se forcer, je sais pas trop quoi faire.
@Drôledeplume
@Dragize Roh merci ça me touche énormement
Pour les petits dejeuner, quand tu te forces a manger sans faim, est ce qu'après tu te sens mal physiquement (genre mal de ventre ou autre qui signifie que tu n'aurais pas du manger par exemple) ? Et pourquoi ne pas manger quelque chose de plus léger le matin (type collation) quand c'est le cas, genre des tartines rapides, ou alors une belle salade de fruit qui te donnent envie ? Et 1h30 avant de manger, reprendre une petite collation ? Au final tu auras eu un vrai petit dejeuner grace a ces deux collations mais tu auras faim au déjeuner !
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@Dragize Roh merci ça me touche énormement
Pour les petits dejeuner, quand tu te forces a manger sans faim, est ce qu'après tu te sens mal physiquement (genre mal de ventre ou autre qui signifie que tu n'aurais pas du manger par exemple) ? Et pourquoi ne pas manger quelque chose de plus léger le matin (type collation) quand c'est le cas, genre des tartines rapides, ou alors une belle salade de fruit qui te donnent envie ? Et 1h30 avant de manger, reprendre une petite collation ? Au final tu auras eu un vrai petit dejeuner grace a ces deux collations mais tu auras faim au déjeuner !
Je me rends compte que faire du sport le soir me coupe l'appétit. Du coup hier j'ai pas dîner alors que les autres fois je m'étais un peu forcé. Ça ne m'a pas frustré 
Et j'ai petit déjeuné normalement ce matin et ce midi un picnic tranquillou.
Je me sens tellement + sereine maintenant concernant la bouffe..
Et j'ai petit déjeuné normalement ce matin et ce midi un picnic tranquillou.
Je me sens tellement + sereine maintenant concernant la bouffe..
@Morgy non je ne me force pas au point de me sentir mal, c'est juste que je mange vraiment sans aucune faim. Je vais essayer de varier comme tu dis, mais j'aimais bien les flocons d'avoine moi 
La quête du petit-déjeuner parfait, c'est sans fin... 
La quête du petit-déjeuner parfait, c'est sans fin... 
) et hop !
@Morgy @Drôledeplume je vais essayer de suivre vos conseils. Et puis je travaille depuis chez moi donc j'ai plus de facilités pour prendre des collations à n'importe quelle heure, c'est aussi un avantage !
@Drôledeplume Exact ! Je pourrais commencer par une fois la semaine ou des choses comme ça. Je prends pas le temps et je devrais ! En plus, j'ai un gros tableau pinterest " bouffe " et je fais rien de ce que j'ai mis dedans ! Tsss...Va falloir en faire une résolution ou un challenge là
@Drôledeplume oh chouette ! combien de temps ? Il faudra se faire une soirée cuisine-papotage ! Et pour le yoga en ce moment en alternance d'Adriene je fais aussi des vidéos "yoga coaching" avec Ariane sur youtube. Elle a des séances bien physiques, d'autres plus calmes, différants types de yoga et je la trouve solaire !
Bon je suis rentrée de vacances pendant lesquelles j'ai beaucoup, BEAUCOUP profité. J'ai pris seulement 1 kg à ma grande surprise (bon j'ai quand même gonflé du ventre mais ça devait être des difficultés à digérer tout ce gras) et genre trois jours après ils n'étaient plus là. Je pense vraiment que je suis à mon poids de forme depuis un an en fait, car que je sois en plein entraînement semi marathon avec peu d'excès, ou en vacances à manger trop et pas équilibré et boire pas mal d'alcool sans sport, j'oscille toujours autour du même poids à + ou - 2 kg max !
Il n'y a plus qu'à complètement accepter mon corps, mais ça avance !!
Niveau allergies alimentaires et allergies tout court je continue les tests, j'ai maintenant une allergo et un dermato supers !!
Il y a des mauvaises et des bonnes nouvelles. Je n'ai pas à stopper complètement les aliments à potentiel allergique chez moi, il faut que je les restreigne au maximum. La mauvaise nouvelle c'est que ça concerne le blé, soja, noix (noisettes noix de cajou
noix du Brésil amande...) soja, abricots, pêches, pommes, solanacées (pommes de terre tomates courgettes aubergines, tous les légumes sympas de cet été quoi mais heureusement on arrive en automne et c'est le retour des courges !!)
J'en mange quand même de temps en temps, avec mon traitement ça passe. Et puis surtout étant végétalienne j'avais mes habitudes de snacks noix de cajou ou autres, tous mes pots sont là, je n'arrive pas toujours à m'empêcher de taper dedans. Et niveau cuisine c'est compliqué aussi. Du coup j'en mange beaucoup moins qu'avant, mais un peu quand même.
Maintenant la BONNE nouvelle : je ne suis pas directement allergique à ces aliments, mais j'ai de GROS problèmes d'allergies à différents groupes de pollens, avec une peau atopique. J'ai donc 10 mois d'eczéma par an dû au pollen, ça a explosé cette année et à force ça a provoqué des réactions croisées avec la nourriture. Et ce qui est super, c'est qu'une fois tous mes tests finis, mon allergologue me parle de désensibilisation pour certains groupes
Ce ne sont donc que quelques mois un peu compliqués à passer
Bon je suis rentrée de vacances pendant lesquelles j'ai beaucoup, BEAUCOUP profité. J'ai pris seulement 1 kg à ma grande surprise (bon j'ai quand même gonflé du ventre mais ça devait être des difficultés à digérer tout ce gras) et genre trois jours après ils n'étaient plus là. Je pense vraiment que je suis à mon poids de forme depuis un an en fait, car que je sois en plein entraînement semi marathon avec peu d'excès, ou en vacances à manger trop et pas équilibré et boire pas mal d'alcool sans sport, j'oscille toujours autour du même poids à + ou - 2 kg max !
Il n'y a plus qu'à complètement accepter mon corps, mais ça avance !!
Niveau allergies alimentaires et allergies tout court je continue les tests, j'ai maintenant une allergo et un dermato supers !!
Il y a des mauvaises et des bonnes nouvelles. Je n'ai pas à stopper complètement les aliments à potentiel allergique chez moi, il faut que je les restreigne au maximum. La mauvaise nouvelle c'est que ça concerne le blé, soja, noix (noisettes noix de cajou
noix du Brésil amande...) soja, abricots, pêches, pommes, solanacées (pommes de terre tomates courgettes aubergines, tous les légumes sympas de cet été quoi mais heureusement on arrive en automne et c'est le retour des courges !!)J'en mange quand même de temps en temps, avec mon traitement ça passe. Et puis surtout étant végétalienne j'avais mes habitudes de snacks noix de cajou ou autres, tous mes pots sont là, je n'arrive pas toujours à m'empêcher de taper dedans. Et niveau cuisine c'est compliqué aussi. Du coup j'en mange beaucoup moins qu'avant, mais un peu quand même.
Maintenant la BONNE nouvelle : je ne suis pas directement allergique à ces aliments, mais j'ai de GROS problèmes d'allergies à différents groupes de pollens, avec une peau atopique. J'ai donc 10 mois d'eczéma par an dû au pollen, ça a explosé cette année et à force ça a provoqué des réactions croisées avec la nourriture. Et ce qui est super, c'est qu'une fois tous mes tests finis, mon allergologue me parle de désensibilisation pour certains groupes
Ce ne sont donc que quelques mois un peu compliqués à passer
HAHAAHAHA j'ai fais nawak ces derniers temps, => 66.9 ce matin à la place de mes 64/65 kilos, hop la, on remets tout en place, faut dire que je mange de façonn totalement décousue en ce moment.
Repas a 15h des fois j'attends 18h, des fois je mange que des pâtes, d'autres fois que de la viande. D'autres fois que des gateaux.
Bref faut que je répartisse tout mieux.
Repas a 15h des fois j'attends 18h, des fois je mange que des pâtes, d'autres fois que de la viande. D'autres fois que des gateaux.
Bref faut que je répartisse tout mieux.
