Il suffit que je sois occupée une journée pour que tout le monde rapplique ! 
@-June- Non mais cette réputation ! (Merci 
)(Super pour le lâcher prise)
Hello @KhiroOo ! Je suis de l'avis de June, je rajouterai juste que lorsqu'on a un rapport émotionnel avec la nourriture, la restriction et le contrôle sont pas une bonne idée à long terme :/. Parce que par définition, on mange à cause de nos émotions et dans ces moments là, le rationnel, ça n'existe pas. Alors compter les calories ou les portions, ça ne peut conduire qu'à une chose : la restriction cognitive. Et plus on s'interdit des choses, plus il est difficile de manger sereinement, et quand on est pas sereine, on fait quoi ? On mange.
En effet, 1200 calories c'est vraiment très peu, tu risques de mettre ton corps en famine : il va se mettre en mode économie d'énergie histoire de tenir le coup pendant la disette, et lorsque tu augmenteras, il fera des provisions, sait-on jamais. Et puis comment peut-on te donner un nombre de calories à respecter ? Tu as un objectif à très court terme ? Parce qu'avec un déficit en calories moins important, tu les perdras quand même, mais ça prendra plus de temps, c'est tout. Après, tu verras si tu lis les pages précédentes, qu'ici le comptage, on l'aime pas trop
. Je suis une folle de fromage, ça m'a jamais empêché de perdre du poids, même quand je m'enfile la moitié d'une buche de chèvre.
(Je lis au fur et à mesure, désolée si c'est décousu)
Pour ton dernier post : Je suis d'accord avec l'idée d'être à l'écoute de ta faim, c'est vraiment la base. Ensuite, tout ce qui est obligation me dérange parce qu'il induit un contrôle :
- C'est très bien de marcher, c'est une super activité. Fais de ton mieux pour bouger, après c'est pas la mort de rester sur le canapé un dimanche devant la télé.
- Perso je mange des céréales à tous les repas ou presque, mais je ne mange pas de viande. Donc dans l'idée, ok. Mais si tu n'as pas faim, ou pas envie de céréales, ben n'en mange pas. Pourquoi se forcer ? Tu en auras peut-être envie le soir.
- Le truc du diner léger, c'est une légende urbaine. Ce qui est vrai, c'est qu'on dort généralement mieux si on abuse pas. Par contre, cela n'a aucun impact au niveau pondéral. Le corps s'équilibre sur environ 2 semaines, alors ce n'est pas parce que tu manges de la tartiflette le soir que c'est la ruine. Tu auras probablement pas faim le lendemain matin, et puis voilà (légende urbaine n°2 : il faut manger le matin pour maigrir).
- Elle a pas tort : ne mange pas si tu n'as pas faim. Mais ça vaut à chaque repas. Mais la contrepartie, c'est que si tu as faim, même à 15h, tu peux manger.
Pour le métabolisme de base, pour avoir une idée, tu peux chercher sur google, plein de sites te le calculent. Ce n'est toutefois qu'un indicateur
.
@Imago Je suis super, super contente pour toi !
Et je te le confirme : ce n'est pas parce que tu continues à manger régulièrement tes émotions que tu n'avances pas. Ca m'arrive encore ponctuellement (genre, 2 ou 3 fois ces 6 derniers mois - depuis Zermati, soit un an et demi, c'était plutôt chaque semaine), mais plus on est zen, moins on trouve ça grave, moins ça se reproduit.
@Morgy Moi aussi j'aime ton blog ! Tu publieras ta recette de muffin ? J'avoue que souvent les ingrédients que tu utilises sont un peu complexes pour moi, mais ça donne plein d'idées c'est top !
Hier soir, j'ai mangé 2 carrés de Lindt Maxi plaisir Lait praliné Noisette (ça a changé de nom, mais celles qui savent savent
) devant Grey's, c'était bien bon, on dirait plus des rochers qu'une tablette. Bref, tout ça pour dire que j'arrive de mieux en mieux à appliquer le On verra bien. Je ne mange pas plus à midi pour tenir jusqu'à 20h. Si j'ai faim à 18heures et qu'il reste de la salade de pomme de terre au frigo, banco (ça sent le vécu ). Et après le diner, au lieu de réfléchir à ce que je vais bien pouvoir grignoter de sucré, je sens que là, tout de suite, j'en ai moyen envie, et qu'on verra bien plus tard. Et plus tard, ben j'ai toujours pas envie, donc on verra demain. C'est tellement reposant de ne plus se prendre la tête. Je me suis pris la tête pendant 2 ans (oui parce que Zermati c'est merveilleux, mais c'est quand même dur dur de tout le temps penser à ce qu'on veut, ce qu'on ressent, si on a faim, pourquoi on mange, etc), mais bordel, ça valait trop le coût.
@-June- Non mais cette réputation !
(Merci )(Super pour le lâcher prise)Hello @KhiroOo ! Je suis de l'avis de June, je rajouterai juste que lorsqu'on a un rapport émotionnel avec la nourriture, la restriction et le contrôle sont pas une bonne idée à long terme :/. Parce que par définition, on mange à cause de nos émotions et dans ces moments là, le rationnel, ça n'existe pas. Alors compter les calories ou les portions, ça ne peut conduire qu'à une chose : la restriction cognitive. Et plus on s'interdit des choses, plus il est difficile de manger sereinement, et quand on est pas sereine, on fait quoi ? On mange.
En effet, 1200 calories c'est vraiment très peu, tu risques de mettre ton corps en famine : il va se mettre en mode économie d'énergie histoire de tenir le coup pendant la disette, et lorsque tu augmenteras, il fera des provisions, sait-on jamais. Et puis comment peut-on te donner un nombre de calories à respecter ? Tu as un objectif à très court terme ? Parce qu'avec un déficit en calories moins important, tu les perdras quand même, mais ça prendra plus de temps, c'est tout. Après, tu verras si tu lis les pages précédentes, qu'ici le comptage, on l'aime pas trop
. Je suis une folle de fromage, ça m'a jamais empêché de perdre du poids, même quand je m'enfile la moitié d'une buche de chèvre.(Je lis au fur et à mesure, désolée si c'est décousu)
Pour ton dernier post : Je suis d'accord avec l'idée d'être à l'écoute de ta faim, c'est vraiment la base. Ensuite, tout ce qui est obligation me dérange parce qu'il induit un contrôle :
- C'est très bien de marcher, c'est une super activité. Fais de ton mieux pour bouger, après c'est pas la mort de rester sur le canapé un dimanche devant la télé.
- Perso je mange des céréales à tous les repas ou presque, mais je ne mange pas de viande. Donc dans l'idée, ok. Mais si tu n'as pas faim, ou pas envie de céréales, ben n'en mange pas. Pourquoi se forcer ? Tu en auras peut-être envie le soir.
- Le truc du diner léger, c'est une légende urbaine. Ce qui est vrai, c'est qu'on dort généralement mieux si on abuse pas. Par contre, cela n'a aucun impact au niveau pondéral. Le corps s'équilibre sur environ 2 semaines, alors ce n'est pas parce que tu manges de la tartiflette le soir que c'est la ruine. Tu auras probablement pas faim le lendemain matin, et puis voilà (légende urbaine n°2 : il faut manger le matin pour maigrir).
- Elle a pas tort : ne mange pas si tu n'as pas faim. Mais ça vaut à chaque repas. Mais la contrepartie, c'est que si tu as faim, même à 15h, tu peux manger.
Pour le métabolisme de base, pour avoir une idée, tu peux chercher sur google, plein de sites te le calculent. Ce n'est toutefois qu'un indicateur
.@Imago Je suis super, super contente pour toi !
Et je te le confirme : ce n'est pas parce que tu continues à manger régulièrement tes émotions que tu n'avances pas. Ca m'arrive encore ponctuellement (genre, 2 ou 3 fois ces 6 derniers mois - depuis Zermati, soit un an et demi, c'était plutôt chaque semaine), mais plus on est zen, moins on trouve ça grave, moins ça se reproduit.@Morgy Moi aussi j'aime ton blog ! Tu publieras ta recette de muffin ?
J'avoue que souvent les ingrédients que tu utilises sont un peu complexes pour moi, mais ça donne plein d'idées c'est top !Hier soir, j'ai mangé 2 carrés de Lindt Maxi plaisir Lait praliné Noisette (ça a changé de nom, mais celles qui savent savent
) devant Grey's, c'était bien bon, on dirait plus des rochers qu'une tablette. Bref, tout ça pour dire que j'arrive de mieux en mieux à appliquer le On verra bien. Je ne mange pas plus à midi pour tenir jusqu'à 20h. Si j'ai faim à 18heures et qu'il reste de la salade de pomme de terre au frigo, banco (ça sent le vécu ). Et après le diner, au lieu de réfléchir à ce que je vais bien pouvoir grignoter de sucré, je sens que là, tout de suite, j'en ai moyen envie, et qu'on verra bien plus tard. Et plus tard, ben j'ai toujours pas envie, donc on verra demain. C'est tellement reposant de ne plus se prendre la tête. Je me suis pris la tête pendant 2 ans (oui parce que Zermati c'est merveilleux, mais c'est quand même dur dur de tout le temps penser à ce qu'on veut, ce qu'on ressent, si on a faim, pourquoi on mange, etc), mais bordel, ça valait trop le coût.
