Allez viens,ici on se motive pour perdre du poids !

7 Janvier 2016
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@l0ryne Tu gères !! :supermad:

Alors le BBG dit au début qu'il faut quelques bases de fitness/cardio, perso j'ai raisonnablement souffert (bon je dégouline un peu mais pour ma défense je suis dans le sud de la France XD) sachant que j'ai fait un mois de mon appli de fitness en intermédiaire (et avant ça 10 mois sans activité) :top:
 
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Réactions : Eeyore_ et Akasya.
17 Février 2015
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Hello.

Je mange comme un goret et je suis une feignasse.
Je tente donc une solution de facilité : demain je commence un mois de substituts So Shape.

(BBG et TBC ça veut dire quoi ?)
 
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Réactions : finch
7 Janvier 2016
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@Cal_Fizz Perso je trouve ça plus difficile de tenir si je n'ai pas au moins l'impression de prendre de vrais repas ! Tu as déjà essayé So shape ?

TBC : Top body challenge et BBG: Bikini body guide, ce sont des livrets de programme de Fitness faisable de chez soi pour se remettre en forme
 
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Réactions : Cal_Fizz
20 Janvier 2014
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Hello !

Bon je viens vous raconter mon weekend tant redouté ! Vendredi à midi, mon copain m'a emmené dans un restaurant gastronomique 1 étoile pour mon anniversaire. C'était ultra bon ! Il a voulu qu'on prenne la carte blanche à 7 plats, ce qui veut dire qu'on a 7 plats mais qu'on en sait pas à l'avance ce que c'est. J'avais fait au moment du repas, donc j'avais hâte. Sur les amuses bouche, j'ai réussi à ne pas trop me lâcher dessus parce que j'avais hâte de goûter tous les plats. Le soucis c'est qu'à partir du 3e plat, je n'avais plus faim, ce qui veut dire que tout ce qui a suivi était mangé sans faim et les 2 derniers plats, j'avais vraiment mal au ventre mais je ne me voyais pas dire que je n'en voulais plus (même si je n'ai quasiment pas mangé le fromage). Bon j'ai quand même apprécié le goût de chaque plat, je sentais même souvent les aliments avant de les manger :cretin:
Au final, le soir, je n'ai pas mangé parce que je n'avais pas du tout faim.
Samedi à midi, repas de famille. J'ai senti le moment où j'aurais dû arrêter sur les biscuits apéritifs, mais impossible. je trouvais ça beaucoup trop bon. Ce qui fait que, comme je le redoutais, je suis arrivée au plat sans avoir vraiment faim. Ce qui est bien, c'est que j'ai laissé environ la moitié de mon assiette car je sentais que ça ne me faisais plus plaisir de manger. En dessert, j'avais demandé à mes parents d'acheter des fruits rouges et j'en ai picoré quelques un, sans me remplir d'assiette, et c'était vraiment que de la gourmandise. Le soir, j'ai mangé uniquement des fruits rouges que j'avais ramené chez moi. Là encore, c'était de la gourmandise et pas de la faim.

Le soucis, c'est que j'ai l'impression que ces 2 repas m'ont totalement déréglé. Dimanche soir, j'ai eu une compulsion (Mc donald) et Lundi j'ai eu envie de manger toute la journée sans respecter ma faim. Je sais que ce sont des envies de manger émotionnelles, alors je me suis autorisée quelques unes de ces envies, mais je suis tellement déçue. Je n'avais plus fait de compulsions depuis 1 mois et demi et là, ce retour en arrière m'a démoralisé. Je me dis que mes progrès ne peuvent pas être linéaire, mais franchement hier, je ne me suis pas reconnue. Alors, il y a aussi le fait que mon moral n'est pas au top, que je vais bientôt avoir mes règles. J'espère que ça n'est que temporaire et que ça va doucement revenir à la normal. Mais entre les orgies de bouffe de ce weekend et ma "perte de contrôle" qui a suivi, j'ai un peu peur de devoir tout recommencer.

Point positif, c'est que je continue toujours la course et qu'hier j'ai couru 13 min, soit mon record ! J'augmente doucement le temps de course et c'est cool, ça veut dire que je progresse
 
7 Janvier 2016
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@Arethusa Déjà félicitations ! :paillettes:(je ne suis pas à 100% sure de ce que fait ce smiley, mais pour le thème du jour je vais dire que ce sont des confettis :rire:)
Personnellement j'ai toujours évité les régimes comme celui que tu as fait, justement parce que ce n'est pas un type d'alimentation "normal" (au sens à tenir sur le long terme) et donc fatalement dès qu'on l'arrête on reprend :erf:
Je vois plein de bonnes résolutions dans ton programme, bon courage :supermad:
Pour le rythme d'un kilo par mois, ça dépend vraiment de le quantité que tu as à perdre et de ton physique (au sens rapport graisse/muscles) et du temps depuis lequel tu as ces fameux kilos :)
Il est tout à fait normal notamment de perdre à un rythme plus lent vers la fin, les kilos que l'on a depuis longtemps sont difficiles à déloger.
Tiens nous au courant de tes progrès ! :cheer:

@Leinea Déjà :calin: pour ta baisse de moral.
Ensuite je pense que je vois ce que tu ressens, j'ai eu un peu la même chose après le week-end où j'ai reçu et où donc je n'ai pas fait trop régime et j'avais envie de toutes les choses grasses et caloriques de la terre, mais ça va passer :) LA preuve, tu réussissais super bien ce dernier mois et demi! Surtout tu dis que tu as un petit moral + bientôt tes règles, ça peut tout à fait influencer tes envies de grignotage. Essaie peut être de te poupouner un coup (petit bain/thé avec un film happy/etc) et de te faire une bonne nuit ? Tu te sentirais peut être en meilleure forme après ?
En tout cas ton dîner avait l'air génial :puppyeyes: c'est top que tu en aies bien profité !! Parce que bon l'objectif n'est pas non plus de se déprimer à ne manger que des carottes nomého :rire:
Bravo pour ton footing !!! :caprice:
Bon courage ! :supermad:
 
17 Février 2015
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@Thessia merci !

J'avais essayé des substituts Gerlinéa ou un truc du genre quand j'étais étudiante et j'avais l'impression de crever la dalle tout le temps.
Là je termine mon jour 1 : un substitut ce matin, un autre ce soir et ce midi repas normal. D'habitude je fais un repas copieux au petit-dej (tartines beurrées avec du fromage et bol de boisson chaude) donc je pensais que j'aurais faim pendant la matinée mais en fait non. En plus j'ai fait du zèle ce midi, j'ai fait un repas plus léger que d'habitude (une salade de crudités, quasiment pas de féculents) et j'ai eu faim à une heure normale ce soir. Là je regarde ma télé avec mon substitut de soupe à la tomate que j'ai saupoudré de cumin (#passioncumin) et j'ai un peu de radis du jardin.
Si je n'ai pas plus faim les autres jours, ça devrait s'annoncer bien.
 
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Réactions : hala, finch et Eeyore_
27 Août 2014
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Ici j'ai commencé avec mon commencé l'appli 30 jours fitness challenge, et c'est très sympa et vraiment rapide (à chaque séance l'appli nous dit combien de temps on a mis, et c'est toujours moins de 5 min).

En dehors de ça, je stagne toujours en encore à mon éternel poids de 70 kg. On a une balance toute pourrite donc peut-être que ça varie un peu mais globalement c'est ce poids là.

J'essaie de faire au moins une séance de cardio par semaine, il faudrait que j'en fasse plus mais je ne trouve pas le temps :sad:
 

oatmilk

coffee&books
19 Janvier 2015
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J'ai un peu arrêté le régime vu que je suis en periode de ramadam et le sport c'est pas évident d'en faire donc j'ai laissé tombé aussi.
Le soir j essaye de ne pas trop manger mais c est dur, faut attendre la fin pour reprendre ma perte de poids.

J'ezpzre que de votre côté ça va et que vos efforts portent leur fruits. <3
 
26 Avril 2015
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Coucou ici !

Il faut que je me rende à l'évidence, après avoir tenu 7 semaines de TBC, c'est trop démoralisant de recommencer et je ne m'y tiens plus du tout.
En attendant de retrouver la motivation de le faire, est ce que vous auriez des programmes / chaînes YT / applis (gratuites :puppyeyes:) qui permettraient de faire des exercices régulièrement (voire quotidiennement) mais pendant moins longtemps que le TBC ? Chaque séance me prend entre 45min et une heure et j'en peux plus pour l'instant..

Merci !
Et j'espère que tout le monde va bien :)
 
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Réactions : finch

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