@Cal_Fizz Ah d'accord je croyais que tu ne prenais que des sachets So shape mais si tu te fais de vrais repas c'est mieux !
Je crois que j'avais aussi essayé Gerlinéa et pas apprécié du tout
@l0ryne Moi j'utilisais 30 jours fitness challenge, qui propose des programmes soit ciblés (abdos, fesses, bras...) soit corps complet, dans 3 difficultés différentes.
Tu as 4 jours d'exos puis un de repos. Le nombre de répétitions augmente un peu chaque jour et elle propose des exos différents. C'est pas mal ! (et gratuit )
Petit conseil : ne fais pas comme moi 3 programmes en intermédiaire même si au début c'est facile et rapide, car sur la fin c'est L'HORREUR
Pesée demain ! Malgré pas mal de petits soucis j'ai pas craqué (juste ajouté un peu de chocolat noir à mon dessert pour le moral)
Mais je suis contente, ma mère qui ne m'avait pas vue pendant un mois (soit la période où j'ai fait sport + meilleure alimentation) m'a dit qu'elle remarquait que j'avais perdu et mon copain m'a dit que ça se voyait que je commençais à avoir des petits abdos et que ça se sentait que j'avais réduit ma petite bouée
Par ailleurs je me suis pris un de ces template proposés par Excel pour faire mon suivi : poids / imc (même si je trouve que ça vaut pas grand chose car ça ne prend pas en compte le rapport masse graisseure/masse musculaire) / mensurations (j'ai gardé que ventre et cuisses, là où je prend) + photos comme dit le BBG. On verra dans un mois l'évolution !
Bon courage tout le monde !
Je crois que j'avais aussi essayé Gerlinéa et pas apprécié du tout
@l0ryne Moi j'utilisais 30 jours fitness challenge, qui propose des programmes soit ciblés (abdos, fesses, bras...) soit corps complet, dans 3 difficultés différentes.
Tu as 4 jours d'exos puis un de repos. Le nombre de répétitions augmente un peu chaque jour et elle propose des exos différents. C'est pas mal ! (et gratuit )
Petit conseil : ne fais pas comme moi 3 programmes en intermédiaire même si au début c'est facile et rapide, car sur la fin c'est L'HORREUR
Pesée demain ! Malgré pas mal de petits soucis j'ai pas craqué (juste ajouté un peu de chocolat noir à mon dessert pour le moral)
Mais je suis contente, ma mère qui ne m'avait pas vue pendant un mois (soit la période où j'ai fait sport + meilleure alimentation) m'a dit qu'elle remarquait que j'avais perdu et mon copain m'a dit que ça se voyait que je commençais à avoir des petits abdos et que ça se sentait que j'avais réduit ma petite bouée
Par ailleurs je me suis pris un de ces template proposés par Excel pour faire mon suivi : poids / imc (même si je trouve que ça vaut pas grand chose car ça ne prend pas en compte le rapport masse graisseure/masse musculaire) / mensurations (j'ai gardé que ventre et cuisses, là où je prend) + photos comme dit le BBG. On verra dans un mois l'évolution !
Bon courage tout le monde !
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