Allez viens,ici on se motive pour perdre du poids !

[Melydo]

@Mels Bah j'avoue que ça me paraît un peu dur en effet Enfin perso, sans être du tout addict au sucre, ça ne me paraît pas tenable de me dire que je ne vais plus jamais sucrer mes yaourts ou quoi que ce soit. Dans le cadre d'une alimentation équilibrée, il me semble qu'on peut quand même se permettre une cuillère de sucre par ci par là. Si on regagné immédiatement du poids pour moi c'est que l'équilibre n'était pas stable.
Enfin je sais pas, ça me donne immédiatement des mauvaises vibes d'aliments "interdits" donc j'ai tendance à éviter ces approches.

 

[Meligood]

La chance pour la salle gratuite ! Et pour le copain qui cuisine ^^.

Spoiler

Ce contenu est réservé aux membres inscrit.es. Inscris-toi par ici.

 

[dodoindo]

@Mpoiz c'est vrai qu'on est peu actif.ve en ce moment sur le topic. On se sent parfois seul.e. Ça a été mon cas mais maintenant je sais ce que je veux et que pour y arriver il y a des choses que je dois m'imposer, j'essaie d'avoir toujours à l'esprit pourquoi je fais ça. Les personnes qui m'incitent à me laisser aller ne seront pas dans ma peau quand je me sentirai mal, quand j'aurais du mal à me regarder dans la glace.
Je vais tâcher de revenir un peu ici pour me motiver. Je suis en vacances à l'étranger donc clairement en ce moment c'est un peu plus relâché et je ne fais pas de sport genre hiit mais on marche pas mal et baignade deux fois par jour donc je pense que cette activité permet de conserver les acquis. Ça va piquer les hiit au retour hihi mais toute façon j'avais besoin d'une pause.
J'ai craqué pr le programme de Thibault geoffray. Je démarre peu après mon retour de vacances. Je suis super motivée car je pense que j'ai beau faire gaffe, être renseignée etc... Je fais des erreurs sur l'alimentation sur des choses que je pense bien faire. Parce que oui ok, je sais bien que pour perdre ce bidou va falloir limiter les aperos, mais je trouve dommage d'essayer de bien manger et de sans doute me gourer dans les proportions etc..

Toujours est il que j'ai fait péter le maillot deux pieces. Et que, comme ici tout le monde se met en maillot, je me sens bien. Pas de regards désagréables, on est là pour se baigner point.

Pour la salle, je t'envie un peu car j'aimerais bien m'inscrire mais j'ai encore trop peur du regard. Ptet que tu peux trouver un programme à suivre où il y a des gens qui échangent sur un forum ?...

 

[InsomniacOlympics]

Bonjour ici
Fin juin j'avais revu la diététicienne et on avait perdu respectivement 1,5kg pour ma copine et 2,3kg pour moi. Elle nous a conseillé de continuer avec le programme alimentaire en coues et d'ajouter un peu de musculation après nos séances de course à pied. Là on vient de passer une semaine "difficile" car on vient d'emménager dans notre maison et on a du monde donc on a essayé de suivre au mieux (vive les légumes à la plancha) et au final j'ai même perdu quelques centaines de gramme !
Bon courage à vous !

 

[Meligood]

Hello,
De mon côté, cela suit son cours. J'avais peur de prendre avec les vacances à l'étranger et finalement on a tellement marché que j'ai perdu 1kg ^^.
J'en suis à - 9kg depuis mai ! Mon objectif est de faire déjà le même poids que ma taille et il ne me reste plus qu'un kilo à perdre pour ça ! Très contente du chemin parcouru.

 

[Lagertha~]

Bravo pour vos progrès

Spoiler

Ce contenu est réservé aux membres inscrit.es. Inscris-toi par ici.

 

[Mad'moizelle Meredith]

Coucou !

Bon je perds pas de poids, mais j’en prends plus, après m’etre faiit une série a coup de 3/4 kg par mois, je ne prends plus de poids sauf gros gros écart comme ces derniers temps...


Toujours pas de programme, mon but est de manger à ma faim et selon mes envies pour retrouver une relation saine avec la bouffe

 

[Meligood]

Ça y est, je suis à -10 kg ! Je fais 67.2kg pour 1m67, on peut dire que j'ai réussi mon 1er objectif qui était de faire le même poids que ma taille ! Bon, je ne suis pas encore contre le fait de perdre 4/5kg, on verra bien si ça continue de descendre ^^.

 

[Weeefly]

@Meligood

 

[Membre supprimé 107234]

Bravo @Meligood !

Je n'avais pas reposté depuis mon premier message sur ce topic. J'ai perdu 7 kilos depuis (sur 20). Ca avance beaucoup moins rapidement que certain.e.s mais je suis contente. Je me sens déjà beaucoup mieux. Je peux remettre mes pantalons, ma bouée ne me dérange plus au point de me faire mal au ventre pour simplement lasser mes chaussures . Je perds 2 kilos par mois ce qui me convient et ma diététicienne est très contente également.
Je ne suis pas très assidue côté sport depuis juin par contre... (entre la chaleur et la fatigue, j'ai du mal...) mais je vais pouvoir reprendre les cours de sport en septembre donc ça devrait aller mieux de ce côté-là !

 

[Jeyith]

Ça fait 2 semaines que je me suis fixé un objectif pour la rentrée, avec plusieurs pistes d'amélioration :
- Manger moins de gateaux (je cuisine beaucoup trop souvent des gateaux au chocolat et autres brownies quand je m'ennuie ) et de desserts
- Compter le pain comme un feculents pendant les repas et donc me limiter à un féculent par repas
- Reprendre le sport
- Me demander si j'ai faim avant de prendre automatiquement un truc dans le placard à 16h

J'ai réussi à perdre 2kg en 2 semaines ! Je suis toute fière ^^

 

[Lagertha~]

Petite update

Spoiler: avec des chiffres

Ce contenu est réservé aux membres inscrit.es. Inscris-toi par ici.