Allez viens,ici on se motive pour perdre du poids !

[Eeyore_]

Je stagne un peu, depuis mon craquage de la semaine dernière. Mais je ne peux plus beaucoup jouer sur l'alimentation ; je mange déjà équilibré à 90% du temps je dirais, et je ne me vois pas supprimer mes quelques petits excès, ca doit rester un plaisir. Je vais essayer de réduire un chouilla les féculents certains soirs (enfin pas les féculents, mais le pain blanc). Et plutôt jouer sur le sport, en ajoutant une séance par semaine.

Il faut aussi que je demande à ma coach un bilan sur sa balance, pour comparer à où j'en étais il y a un an, avant de débuter le sport.

 

[Membre supprimé 364275]

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[Hilaze]

fin des deux semaines de vacances avec mon homme "en faisant attention", résultat je stagne à 78kg (lui par contre c'est la fonte des glaces ^^ ok on ne part clairement pas du même stade, je suis en surpoids, lui en obésité sévère d'après l'IMC, enfin il arrive quand même à perdre une taille de pantalon en 10 jours et -5kg en deux semaines !)

Comme à partir de la semaine prochaine c'est définitivement le début de la vie solo, je vais pouvoir développer mes propres habitudes alimentaires, je dois reconnaître que ça m'impressionne. Donc je pense voir sur les trois prochains mois ce qui se développe comme tendance, que ce soit en termes de nourriture et même de budget alloué, sans compter le temps consacré (surtout que je ne serais pas chez moi les week-ends).

Puis selon les effets de ces 3 mois, possible que j'irais voir une nutritionniste pour avoir un cadre et de bons rails.

une nouvelle aventure débute !

Avec toujours en objectifs 75, 72, 68, 65, 62 puis 60kg.

Sans compter que samedi je reprends enfin l'équitation ainsi que la salle, et avant de caser un nouveau sport le soir en semaine tenter de m'organiser pour reprendre la course à pieds. Je sens que j'ai bien perdu en endurance.

 

[lolanavy]

@iphara est-ce que tu as une version payante de l'appli ? Si oui, est-ce que ça en vaut vraiment son prix ?

 

[Charuru]

Je vous rejoins
Depuis ma 2ème grossesse, j'ai 20 kg (et même un peu plus) de trop accrochés dont je n'arrive pas à me débarrasser.
Mon gros problème était surtout le grignotage vers 17h30, je me jetais sur les chips.
J'ai commencé le célèbre WW il y a un mois et j'ai déjà perdu 5 kg
Je ne sais pas si c'est le côté psychologique d'avoir commencé WW, de noter tout ce que je mange qui n'est pas à 0 point ou de manger plus équilibré mais je n'ai quasiment plus ces fringales
Je n'ai jamais autant mangé de fruits et de légumes aussi de ma vie et donc c'est cool de ce point de vue là.

 

[iphara]

@lolanavy J'utilise seulement la version gratuite Je crois que la version payante propose des contenus en plus (analyse plus fine des macros et recettes) mais pour mon usage, la version gratuite suffit largement !

 

[Eeyore_]

J'ai eu ma pesée sur la balance de ma coach aujourd'hui, un an presque jour pour jour après ma remise au sport, comme ça je peux vraiment comparer les résultats. Sachant que j'avais perdu un peu l'année dernière, puis bien repris au moment des fêtes et du début d'année, donc je pense que la perte mesurée là s'est surtout jouée depuis le mois de mai. On est donc à -8kg de masse grasse, +2kg de muscles, (+ un peu d'eau aussi). J'ai surtout bien perdu au niveau de la ceinture abdominale, et le reste s'est "normalisé". Je suis plutôt contente, maintenant il faut continuer sur cette lancée pour au moins stabiliser cela, et si possible perdre encore un peu.

 

[Eeyore_]

@Matilda Verdebois C'est ma coach sportive, celle qui tient la salle de sport où je vais et qui me donne la plupart des cours. Je sais que certains des intervenants que nous avons à la salle font des coachings personnalisés aussi.

Clairement je n'aurais pas la même motivation si je devais faire du sport chez moi, toute seule. Mais c'est aussi un budget à prévoir.

 

[dodoindo]

Coucou, Je me permets de venir solliciter des conseils et du soutien. Niveau alimentation, ça va à peu près. J'ai fait le choix de continuer à manger ce que je veux mais en travaillant sur les sensations, en supprimant les prises alimentaires "automatiques" etc. Néanmoins, je ne perds rien (balance j'en sais rien, je me pèse pas) car je me sens encore plus serrée dans mes fringues. Mon jean qui m'allait impeccable est trop serré je ne peux plus le mettre sans que ça fasse mal au ventre.
Bref, hier en m'habillant et en constatant que tout est trop serré, j'ai pleuré devant mon miroir. Je n'étais déjà pas très bien, mais du coup je voyais tout ce qui ne va pas, dont le fait que j'ai trop grossi.

Je pensais déjà faire un tri : mettre dans une boite toutes les fringues dans lesquelles je ne suis pas bien. Quitte à ce que je n'ai plus grand chose.
Ensuite, j'aimerais essayer de trouver une ou deux tenues dans lesquelles je me sente bien, qui m'aillent.

Pensez-vous que cela soit pertinent ? Auriez-vous d'autres conseils ?

Je suis la 1e à dire à mes contacts que les trucs pour mincir c'est du bullshit, et j'ai failli valider une commande à 264€ pour trois mois par une nana qui vend des compléments...

J'ai plusieurs traitements que je prends quotidiennement et ça n'aide pas du tout à la perte de poids... Donc même si je redouble d'effort, il n'est pas sur que je puisse perdre avant longtemps...

 

[Membre supprimé 364275]

@dodoindo
Oui, tu peux trier puis te trouver des nouvelles tenus qui te plairont et dans lesquelles tu te sentiras bien.
En tout cas, je te souhaite bon courage, ça doit être pas facile avec tes traitements.

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Spoiler: Ma séance chez la diététicienne

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[iphara]

Bilan de septembre : -2 kg. D'un côté, c'est bien, je suis revenue à mon poids d'avant l'été et c'est une perte de poids assez équilibrée (autour de -500g par semaine).

D'un autre côté, je trouve que c'est assez peu pour tout le rééquilibrage mis en place. J'ai encore 3 bons kilos à perdre et quelque chose me dit qu'ils vont être beaucoup plus tenaces à partir, mais bon, je m'en tiens à mon programme !

 

[dodoindo]

Je reviens avec, enfin, trois pantalons. Dans la mesure où j'ai pris du ventre notamment, je pense que mes collants seront trop petits alors je ne vais pas souvent mettre des jupes comme avant.

Spoiler: blabla

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Merci à ces marques de ne pas s'arrêter au 42 et de proposer des trucs pas trop mémé ^^

J'ai pu faire du sport ces trois premiers jours de la semaine. On verra si je peux ce soir. Samedi je pars une petite semaine donc ça sera pause, mais ça sera aussi pause alcool et gourmandises puisqu'on va chez la gd mere de mon conjoint.

Ca va comment de votre côté ?