Allez viens,ici on se motive pour perdre du poids !

@Lagertha~ tu es dans un bon cercle là, c'est cool ! Pour la tonicité, tu fais un peu de sport ?

@Jeyith bravo ! :joy:

@Addiel Malvic force à toi c'est pas facile ce que tu vis. Et du moment qu'on est mal dans sa peau, je pense qu'on fait bien de vouloir faire bouger les choses.
Depuis que je fais le programme de T geoffray, je me dis que mon principal faux pas, c'était de m'accorder un ptit truc TOUS LES JOURS. En gros, il vaut mieux faire un ou deux cheats meals dans la semaine mais être attentif.ve tout le reste de la semaine.
Tu fais du sport ? Ce qui a délogé qq kilos après un an de rééquilibrage c'est le HIIT. Ca m'a vraiment fait perdre du gras.

Ici, c'est un peu dur
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@dodoindo Oui, mais je ne sais pas si j'en fais assez ^^
Tous les jours j'ai 2x10min de vélo pour aller au taf (sur du plat et je sprinte pas). Plusieurs fois par semaine je fais des plus long trajets, genre le week-end ça monte vite à 2h dans la journée.
J'essaie d'aller à la piscine une fois par semaine mais je ne nage pas longtemps (15-20min) car je m'ennuie très vite. J'ai aussi une activité de sport doux mais qui fait travailler les jambes et l'équilibre, une fois par semaine aussi.
Après, pour l'état de mes cuisses, je ne me fais pas d'illusions, elles ne seront plus jamais fermes. A 24 ans je faisais du 54 en pantalons, j'ai beaucoup perdu mais la peau est détendue, et globalement maintenant que j'ai 30 ans mon corps va plutôt se ramollir que se raffermir ^^
 
@dodoindo je vais essayer de compter réellement les calories, peut être que justement je m’accorde trop de petits truc tous les jours ...
Je fait un peu de sport oui, course à pied 2/3 fois par semaine, du vélo, et du pump et rpm en salle.

@skärgård oui mon médecin m’a demander de faire une prise de sang car il a trouver que j’avais beaucoup pris d’un coup aussi. J’avais juste une gros carence en fer. Ce qui fait, je pense, que je mangeais beaucoup plus que ce dont j’avais besoins. Mais je suis sous traitement depuis 1 mois et demi pour y remédier, et j’ai beaucoup diminuer les quantités également, donc ça n’explique pas les derniers kilos pris ces dernières semaines :/
 
  • Big up !
Reactions : Lowell and skärgård
Bon, je continue le fameux programme mais je ne le conseillerais à personne. Je suis en difficulté
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mais je m'épanouis toujours dans le sport et c'est vraiment le levier pour moi. Je me suis vue m'affiner mais surtout me muscler. C'est super agréable de constater que j'ai des bras et des jambes plus toniques. Ce mois-ci, le programme est plus axé sur le renforcement musculaire, donc c'est du circuit training. Et les courbatures sont bien présentes !
Sinon niveau alimentation, du coup, je continue (parce que je n'arrive pas à lâcher) le low carb.

Et par chez vous, ça va comme vous voulez ?
 
J'ai commencé il y a 5 mois, un rééquilibrage alimentaire. Et je m’efforce à faire 4 fois de sport par semaine, j'avais pris un abonnement dans une salle de sport dans un premier temps. Ayant déménagée, je me tâte à me réinscrire dans une salle ou m'inscrire réellement dans un club de sport pour apprendre un nouveau tout en me dépensant. Mais les sports qui m'intéressent demandent de sortir une somme assez conséquente sur l'année donc je me tâte.
Je fais de la piscine également. J'ai perdu environ 10kg depuis le mois d'Avril : je faisais 85kg pour 1m72 au départ. J'en fais maintenant 73kg je suis plutôt fière. J'aimerai descendre encore un peu, du moins m'affiner surtout au niveau de la taille pour faire du 40 en pantalon au lieu du 42.
 

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