@MilanKey Non c'est juste pour accélérer la cuisson des légumes donc pas indispensable (mais c'est pratique !) 
il manque quelque chose mais j'arrive pas a définir quoi 
ça m'a trop saoulé.e. En plus normalement je suis prêt.e à faire des exceptions au resto sauf que là justement je m'attendais à un repas globalement végétalien (sauf le beurre de cuisson quoi). Et bah non.
et il y a qu'à vous que je peux en parler...Ah ben c'est celle que j'ai adaptée version végétale@Lilou la licorne La première recette sur Google(sans le jus de citron, ça me paraissait bizarre, et avec des proportions un peu au pif)
!
Et non, il n'y a absolument aucun risque, c'est un mythe
Du moment que tu manges à ta faim, tu n'auras pas de carences (à moins de manger vraiment de manière excessivement déséquilibrée et même là je suis pas sûre que les protéines soient un problème - bon y aurait d'autres problèmes de carences par contre
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