Le topic des coureuses

[Oìsin]

Run fail du soir, je pars avec une fille du club pour un sortie courte, au bout de 5 minutes la pluie, suivie d'une énorme averse de grêle, aïe!
On fait quand même 30 minutes pour pas être sorties pour rien, mais trempées complet, bon j'espère que le temps sera plus clément dimanche

 

[Dusk.]

Ça fait plusieurs soirs que je me suis mise à courir (en partie grâce à une pulsion inconnue et le témoignage de @Tusaistousser qui transpirait la victoire et le dépassement de soi )
Et j'augmente au fur et à mesure mes distances ! Lundi j'ai couru plus de 5 km en 35 minutes, c'était extraordinaire !
Je crois que je veux prouver que je peux le faire. Enlever cette voix (que j'ai fini par intégrer) qui dit que je ne suis pas "une fille sportive"
Mais j'ai l'impression que je me motive plus quand il fait nuit, je ne sais pas pourquoi

 

[Oìsin]

Bon, il pleut et ça caille ce matin, oh d'ici 10h15 ça peut se dégager

 

[Pink-Pipaillon]

@Pink-Pipaillon Tu as essayé dans le forum Montpellier ?

J'ai des courbatures de fou dans les jambes et le dos, bonjour la reprise

Non je n'y ai absolument pas pensé! Du coup je vais aller le faire Merci.
(Mais si jamais une Montpelliéraine passe par là, qu'elle me prévienne )

 

[Oìsin]

@Stanpot C'est juste une ceinture que tu as ou c'est relié à une montre? (en fait j'aimerais bien pouvoir calculer mieux la vma, si c'est comme ça qu'on dit, mais j'ai même pas de montre chrono )

Et sinon j'ai survécu à ma course sous la pluie et dans la gadoue Elle était plus dure que la dernière fois mais en même temps la ligne d'arrivée m'a parue moins lointaine que la dernière fois. En fait c'était 2 boucles avec beaucoup de faux plat et quelques montées un peu hardcore (là j'ai bien été contente d'avoir fait des côtes en décembre!), résultat: 53,43 minutes et un beau t-shirt (et une part de kouign amann ).
Du coup je suis contente, j'ai fait pareil que la dernière fois, avec moins d'entraînement j'ai trouvé un parcours réputé plus difficile!

 

[Oìsin]

@Maple_ Oui mais mon boulot c'est justement entre autre de faire du kouign amann

 

[Sloppy]

Petite question (toujours dans mon délire du moment, aka jeveuxm'inscrireàunecourse ):
C'est quoi vos temps moyen pour un 5k ? Et 10k ?
J'ai l'impression d'être un vrai escargot avec mes 35 - 40 min pour 5k

 

[Lagom]

Après un week-end de glande avancée alors qu'il faisait un temps radieux (mais froid), j'ai sorti les baskets hier soir à 18h pour aller faire un petit tour de parc. Ca a fait du bien :3 5km en 32min, mon dernier kilomètre s'était terminé en marchant car je m'étire à la sortie du parc, il y a des escaliers et des trucs pour donc c'est plus pratique. Et non, j'ai pas arrêté mon chrono avant parce que je voulais aller jusqu'au 5ième kilomètre *facepalm*

Quelques douleurs à la cheville ce matin, une petite gène, c'est étrange. J'espère que c'est pas signe d'un mauvais rétablissement de la fracture, on a super bien bossé avec ma kiné et j'ai été raisonnable :/ En revanche j'ai pas eu mal hier pendant la course, c'est la récup qui est plus douloureuse. Je me demande si des chaussettes de contention de sport aideraient pas un peu... Mais ça coûte cher ces bestioles!

 

[Mr.Smith]

Le topic de mes rêves

Pour moi, grosse sortie prévue aujourd'hui (15km) dans le froid et sous le ciel gris, hâte d'y être même si le temps ne m'encourage pas à chausser mes baskets.

 

[Membre supprimé 85793]

Mais! Je ne suis même pas venue faire le récap de ma course découverte de dimanche

Je dis découverte parce que j'ai voulu tenter 1) une autre tenue, 2) de faire très attention à mes BPM.

Concernant la tenue, plutôt que de mettre le t-shirt manches longues et le top avec lesquels j'ai eu trop chaud l'autre fois, j'ai testé le t-shirt et la veste. Résultat : j'avais les bras gelés La veste ne garde pas la chaleur en fait donc sur les bras où je n'avais qu'une couche c'était plutôt insupportable. Verdict : dorénavant, pour des températures inférieures à 10° Je vais m'en tenir à mon t-shirt manches longues. Au pire en retroussant les manches j'aurai moins chaud.

Ensuite les BPM, j'ai essayé de m'en tenir à ce qui est noté comme ma zone de confort pour travailler mon endurace. C'est hyper dur sachant qu'au repos j'en suis déjà à 90 BPM Bref j'ai couru comme une tortue, encore plus lentement qu'à l'époque où j'atteignais tous juste les 30 minutes Et même comme ça, j'étais toujours au dessus de ma limite. L'avantage c'est que j'aurais pu tenir très longtemps. Là j'ai fait 50 minutes et j'ai dû m'arrêter parce que je suis arrivée à la maison et qu'on m'attendait, mais je pense que j'aurais pu tenir facile un heure.

 

[Interlude.]

Le fractionné dans le froid c'est un peu douloureux quand même

Bon ça m'énerve j'ai amélioré mon record sur 5K (de beaucoup en plus), mais pas celui sur 10K depuis le mois d'octobre !

 

[Interlude.]

@Interlude. Tu essaies de faire des intervalles ?

Du fractionné tu veux dire ? Ouip. Enfin soit je me motive à faire du "vrai" fractionné sur terrain plat avec chrono, soit j'incorpore des sortes de "sprint" une fois de temps en temps en allant courir (mais je fais aussi de la corde à sauter en fractionné)

Je pense que le contexte joue un peu aussi : quand je vais courir seulement 5K c'est en fin de journée pour me destresser, donc j'ai tendance à aller vite. La dernièrement j'essaie d'augmenter mon kilométrage donc je ne force pas forcément (mon record sur 10K date d'octobre sur une course)