Le topic des coureuses

[Lili-May]

Haha l'ironie, dire que la dernière fois j'étais contente de ma course

Petit pavé d'énervement contre moi-même qui part dans tous les sens :

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C'est un peu ce qui se passe dans ma tête a chaque fois que je vais courir ...

 

[RedBell]

@Bluexwhale j'ai des chaussures de course sur route ça ne m'empêche pas de courir en forêt ni sur des chemins caillouteux, mais comme je fais principalement de la route c'est ce qu'il y a de plus logique ^^

@Hollie courage ça va revenir

 

[Bluexwhale]

@Eeyore29 daccord merci moi cest des chaussures pour courir aussi donc ca ira.parcontre vous vous etirez avant Ou apres ou les deux? Vous vous echauffez un peu avant? Et si oui comment?
Je voudrais bien commencer

 

[RedBell]

@Bluexwhale Quand on part courir on part souvent plus doucement (surtout en ce moment avec le froid !) Et on augmente la vitesse petit à petit pour être bien échauffés. Après la séance il est bon de marcher ou de courir lentement pour reprendre ton souffle et éliminer l'acide lactique de tes muscles ! Ensuite étirement quand tu t'es un peu refroidie
Et quand j'étais en club c'était échauffement "tout doux" (on papotait en courant 20 minutes), quelques étirements, la séance a proprement parlé, deux tours de piste en trottinant (c'est le "retour au calme", la meilleure partie de l'entrainement !!), puis étirements de retour à la maison

 

[Bluexwhale]

Merci et quand vous courrez vous compter les km durant lechauffement ou pas? Voila je vous embete plus avec mes questions ^^

 

[RedBell]

@Bluexwhale personnellement non ^^ mais quand je prends le même trajet je sais où j'étais arrivée au bout de 10 minutes donc je vois si j'ai couru plus ou moins !

@Maple_ je suis navrée pour toi, je n'ai jamais eu de problème avec mes asics :/ tu devrais chercher sur internet, tu trouves souvent les mêmes modèles moins chers

 

[leahnrt]

Je reviens d'un run aux Tuileries, j'ai atteins facilement les 5K en à peine 30 minutes sous un coucher de soleil de foliiiiiie! (+ J'ai couru également vendredi soir, 4K parce que c'était la reprise après 2 mois)

Je me sens trop bien!

 

[Oìsin]

J'ai pas eu internet pendant 1 semaine, y'a vachement de pages à rattraper
J'avoue tout, après ma course d'1h40 j'ai chopé une grosse crève (pendant toutes mes vacances, j'étais dèg) et comme j'ai eu beaucoup de pluie je suis pas retournée courir, du coup j'ai pas encore testé mes nouvelles asics, demain c'est promis je les sors de leur sac (ainsi que les chaussettes asics avec l'offre 3 paires pour 10 euros, j'ai même pas essayé de résister à la vendeuse )

 

[RedBell]

@Pilwou mon homme utilise Runstatic sur son windows phone
Sinon je te déconseille la polaire, tu vas avoir trop chaud ! Il vaut mieux un vêtement technique qui laisse la chaleur de ton corps circuler
Et les baskets sont l'élément le plus important pour un-e coureur-se !! Si tu veux éviter les blessures, il faut absolument des baskets de course ! Si tu n'en as pas, tu peux voir à décathlon, les kalenji sont très bien pour débuter et ne coutent pas trop cher. Tu pourras ensuite investir dans une paire de qualité quand tu y prendras du plaisir et que tu seras sûre de ne pas arrêter la course !
Pour finir attention à la musique ! On a vite tendance à se coller inconsciemment au rythme de la chanson qu'on écoute, on peut finir essoufflée plus vite que prévu
Pour le reste je plussoie @Mercutio

 

[Interlude.]

J'ai une tendinite. J'ai la haine.
Je veux aller couriiiiiir

 

[Lili-May]

Salut les coureuses?
Je galère à me motiver pour aller courir. J'ai lu pas mal aujourd'hui que vous disiez que 3 fois par semaine c'est bien pour devenir "addict".
Et je me dit que peut être je me décourage parce que j'y vais pas assez souvent : une fois par semaine au mieux (bouuuuh j'ai honte)? vous en pensez quoi?

En fait pour le moment j'y prend pas vraiment de plaisir. Mais j'ai tellement envie d'y arriver, je serai tellement fière de moi quand ça sera le cas! pouvoir courir au moins 30/45 mn régulièrement, je suis sûre que ça m'aiderait à perdre un peu de poids car je fais pas mal de sport à la base mais très peu de cardio... Et la satisfaction de se dépasser soi même. (M'enfin surtout mes 10 kg à perdre parce que là j'ai l'impression que quand je cours je suis freinée par mon propre corps )

 

[Takeo]

J'ai une question con.
Vous faites comment avec vos clés, pour pas que ça vous gène, pas que ça fasse gling-gling et tout ?