Le topic des coureuses

[RedBell]

Vous êtes nombreuses à suivre ce blog j'ai l'impression, je pense que je vais y jeter un oeil ! Mais pour le défi de ce mois-ci, ça me parait chaud, je vais voir si ça peut se jouer avec mon planning !

@charlotska même le trail court me semble long !! Surtout que je n'arriverai pas à convaincre monsieur de le courir avec moi .. Je pense que je vais me concentrer sur le 10km pour le moment ! Ensuite je chercherai sûrement un semi, tu voudrais faire lequel ? Si c'est assez loin, ça me laisserait le temps de me préparer correctement !

 

[Aiika]

Le ciel veut m'empêcher d'aller courir, il fait un temps radieux toute la semaine et le dimanche venu... il neige

 

[Oìsin]

@Eeyore29 Avec une fille de mon club on voudrait s'inscrire au semi de la bigoudène en Octobre, du phare d'Eckmühl à Pont l'Abbé, ça laisse du temps pour le préparer!

 

[RedBell]

@charlotska merci je vais regarder ça de plus prêt et tenter de convaincre l'homme de s'entrainer avec moi, ça sera plus motivant !!

 

[Oìsin]

Bon finalement malgré l'abus d'alcool de la veille je me suis mise des coups de pied au derrière pour sortir cet après midi! Il faisait un temps vraiment pourri avec beaucoup de crachin, mais vers 16h ça s'est dégagé, pendant une demi heure je me suis torturée à base de "j'y vais, j'y vais pas, j'irais demain", je me suis forcée à sortir et je le regrette pas!
Du coup je suis bien contente d'avoir démarré mon mois de mars en allant courir une heure, j'avais pas de montre ou quoi mais j'ai du faire un peu plus de 8 km, sans souffrir dans mes nouvelles chaussures (oui c'est mieux avec une paire à la bonne taille )

 

[Takeo]

Run du soir : 7,02km, 43:58, 6'15/km
Je suis très contente
On est lundi et un tiers de l'objectif de la semaine est fait

 

[RedBell]

J'ai couru 3km ce matin, après j'avais rdv chez le docteur pour tenter de nouveau de trouver ce qui cloche avec ma jambe gauche ...
Il a tout de suite constaté que ma rotule est désaxée, elle part vers l'extérieur et quand je déplie la jambe cela ne se fait pas comme il faut, elle fait un arc au lieu de rester dans son axe ... Ca pourrait expliquer les douleurs que j'ai.
Je dois donc voir l'ostéo pour remettre en place la rotule, j'ai ensuite 10 séances de kiné pour un renforcement musculaire des cuisses (cela joue sur le déroulé de la jambe) et besoin de semelles spéciales pour la suite ...
J'ai déjà vu avec le podologue la semaine dernière, j'aurai mes semelles le 10 mars, maintenant reste à prendre les autres rdv et à suivre les conseils du docteur (courir de préférence sur la plage)

Je suis contente d'avoir eu ce début d'explication, j'espère que ça va être bon cette fois !

Est-ce que tu sais si ton problème porte un nom particulier ? (question bizarre quand je me relis...)
Parce que ça me fait un peu penser à mon problème de genoux aussi, j'ai un syndrome rotulien. Si tu as la même chose et que tu veux des infos n'hésite pas ! ça fait quelques années que je le subis maintenant donc je maitrise un peu le sujet

 

[Ini-Io]

@Mercutio
Il s'appelle comment?
Pas sûre de pouvoir rejoindre très vite, entre les entraînements de Crossfit, mes problèmes de jambe et les horaires de mon nouveau boulot mais... ça fait vingt plombes que je cherche un groupe de running sur Bruxelles, alors un avec des Madz' dedans!

 

[leahnrt]

Je suis allée courir avec mon père tout à l'heure, 3,5km "seulement" mais à un rythme plutôt soutenu et un joli dénivelé ! Mais malheureusement mes petits poumons ont constaté la différence air pur / air parisien, donc on a dû rentrer parce que ça me faisait presque mal!

J'y retourne demain avec mon petit frère en espérant tenir plus longtemps

Petite question : est-ce que vous faites seulement des étirements après vos runs ? ou est-ce que c'est une bonne chose de profiter de la situation pour faire des exercices de fitness aussi (gainage, etc) ?

 

[Ini-Io]

@leahnrt
Il est même fortement recommandé de "profiter de la situation" (enfin, ça dépend, si tu fais d'autres sports à côté, tu n'en as pas nécessairement besoin, mais sinon plus tu seras musclée en général, moins tu risque de te blesser car le corps est plus à même de te stabiliser/de résister à la fatigue pendant la course... )

Si tu lis/comprends bien l'anglais, voici un super programme pour complémenter tes séances de running :
http://www.coachjayjohnson.com/2011/11/eight-week-general-strength-progression/
http://www.runnersworld.com/race-training/video-general-strength-exercises

Je l'ai utilisé pendant environ six mois quand je ne faisais "que" courir, c'était vraiment top, complet, fatigant-mais-pas-trop

 

[Ini-Io]

@Maple_ Avec plaisir!

Tu verras, il est top (d'un autre côté, c'est l'entraîneur préféré de reddit/r/running )... bon et accessoirement celui de plein d'athlètes de haut niveau aux États-Unis

 

[Interlude.]

J'ai (encore) une tendinite... désespérance