Le topic des coureuses

[Membre supprimé 85793]

Ohlala je suis toute émue en lisant le compte-rendu du marathon de Anne&Dubndidu. C'est quand même fou de courir tout ça Et du coup, je me suis offert son bouquin

Bravo @Takeo!

 

[Takeo]

Ohlala je suis toute émue en lisant le compte-rendu du marathon de Anne&Dubndidu. C'est quand même fou de courir tout ça Et du coup, je me suis offert son bouquin

Bravo @Takeo!

Merci !
Je suis dans le même état. J'ai bien envie de craquer pour son bouquin aussi ! Mais je suis si pauvre

 

[Roxxxy]

Ah ah j'ai eu le même sentiment que vous les filles. Je pense aussi acheter son livre.

 

[Choucki]

Je vois que je ne suis pas la seule à être iire le blog d'anne dubndidu j'ai acheté son livre et je l'ai trouvé vraiment bien !
sinon aujourd'hui j'ai fait 4km en 24" avec 3km en allure rapide en 16"55 ça me fait toujours autant de bien !

 

[Takeo]

Je suis inscrite pour la Toulousaine cet été. 8km je compte viser la performance !
Ensuite, je refléchis pour le semi-marathon fin septembre. Sans performance mais avec un objectif d'abord de distance, ça pourrait être top !

Demain, je pars acheter un bracelet pour le bras comme ça, j'en ai marre de galérer avec mon portable. Il bugue parce qu'il est trempé et je galère à le gérer vu que j'ai les mains moites ^^
Je pense me faire une petite course ensuite, pas trop longue car je veux pas trop forcer après mes 12km en un peu plus d'une heure car c'était une des premières fois que je courais plus de 10km et en si peu de temps

 

[Neptune.]

Je peux vous rejoindre?
J'ai repris la course à pied il y a quelques semaines seulement, seule la plupart du temps. Ca me permet de me défouler après le travail et de me sentir mieux de manière générale. Par contre, je suis vraiment lente j'ai l'impression Pour l'instant je cours trois fois par semaine, soit trois fois 20-30 minutes seule, soit deux fois seule et une fois accompagnée de mon copain, et là j'arrive facilement à courir une heure. Mais en terme de vitesse, je stagne autour des 7min30/km.
Vous avez fait quel type de fractionné quand vous débutiez? Mon copain a essayé de m'en faire faire une fois en me disant "allez, une minute à fond" et je me suis écroulée au bout de la dîte minute, incapable de trotiner

 

[Interlude.]

Je peux vous rejoindre?
J'ai repris la course à pied il y a quelques semaines seulement, seule la plupart du temps. Ca me permet de me défouler après le travail et de me sentir mieux de manière générale. Par contre, je suis vraiment lente j'ai l'impression Pour l'instant je cours trois fois par semaine, soit trois fois 20-30 minutes seule, soit deux fois seule et une fois accompagnée de mon copain, et là j'arrive facilement à courir une heure. Mais en terme de vitesse, je stagne autour des 7min30/km.
Vous avez fait quel type de fractionné quand vous débutiez? Mon copain a essayé de m'en faire faire une fois en me disant "allez, une minute à fond" et je me suis écroulée au bout de la dîte minute, incapable de trotiner

J'ai pas fait de "vrai" fractionné quand je débutais... J'ai essayé d'augmenter les distances d'abord. Et après j'avais un tour dont je connaissais la distance et j'essayais de le faire en moins d'un certain temps.
Après je cours en musique et j'en ai certaines qui ont un refrain très entraînant donc progressivement j'accélairais sur ces parties de chanson ! (Je trouve ça trop laborieux le fractionné quand on débute encore ... Si la tu commences en étant régulière tu vas rapidement t'améliorer sans avoir besoin de fractionner à tout va).
Si vraiment tu veux en faire commence par faire quelques accélérations (sans te préoccuper de ta vitesse ni du nombre de secondes pendant lesquelles tu accélères), essaie juste de faire un peu monter ton rythme cardiaque !

 

[-soowl]

Hello ,
Moi aussi j'ai bien envie de me mettre ( remettre?) à courir. Ce qui m'en empêche jusqu'à présent c'est que je n'ai aucune idée d'où courir chez moi . Je ne suis pas à l'aise de courir dans la rue et le seul endroit où se rassemble les coureurs de ma ville est envahi d'étudiants qui boivent / de coureurs très entraînés dès les premiers rayons.. Bref , je crois que pour commencer je devrais déterminer un parcours. Quelle distance me conseillez-vous pour débuter? Et à quelle fréquence ?

 

[Sloppy]

Ça fait longtemps que je suis pas passée ici . Je cours toujours régulièrement, 3 à 4 fois par semaine et j'améliore pas mal mon temps sur ma distance habituelle (donc moi contente )

J'ai vu à D"cathlon des super legging/yoga pants, je veux je veux je veux (même si j'en ai tout pleins déjà )

@-soowl Si tu n'as jamais couru, ne vise pas au delà des 1 ou 2 km, sans trop t'éloigner de chez toi, au moins quand tu seras crevée, retour maison . La fréquence, c'est comme tu le sens, les premieres sortie vont surement te laisser un peu des courbatures, laisse passer 2 ou 3 jours avant de recommencer .

 

[Laufey]

Salut les filles !

Je suis montée sur la balance hier matin, et ça n'était pas bon du tout ! Couplé au fait que j'essaie de trouver un moyen d'augmenter mon endurance pour les 24h du Mans en rollers, je me suis dit que c'était une bonne idée d'aller courir, même si j'ai eu tendance à m'ennuyer quand j'avais voulu m'y mettre il y a deux ans (et mes maigres exploits ne m'encourageaient pas)

Je pensais aller courir autour du tout petit parc à côté de chez moi, pour commencer en douceur (1km à tout casser). Vous conseillez d'aller courir plutôt le matin ou le soir ? (et question bête, mais si c'est le matin... à jeun ou pas ?)

 

[Choucki]

@Laufey je te conseile de tester les deux
je cours en général un peu plus vite le soir mais il faut trouver le bon timing par rapport aux heures de repas.
sinon j'aime bien le matin, je cours à jeun mais je fais attention de bien manger le soir avant (pâtes, riz, ...)
après ça dépend vraiment de tes sensations !
avant je courais le matin 2h après le petit dej et j'avais des énormes points de côtés dus à la digestion mais ça dépend de chacun
en tout cas bon footing !

@-soowl je te conseille aussi de commencer par un km pas trop loin de chez toi pour rentrer. tu peux aussi tenter d'alterner marche et course si ça t'aide au début

 

[RedBell]

@Laufey en général si on veut perdre du poids il vaut mieux courir avant le repas, pour que ton corps puise son énergie dans ses réserves. Mais pas d'effort trop intense non plus, l'objectif n'est pas la crise d'hypoglycémie !!