Bon comme je suis une dingue j'ai refait une cession aujourd'hui^^
Comme j'avais déjà pas mal couru hier, je voulais réduire la distance mais faire un peu de fractionné. L'échec
Comme je ne peux pas voir ma vitesse ou ma distance, comme mon tel est sur mon bras, je m'étais dit que j'allais accélérer le temps d'une chanson puis récupérer le temps de la chanson suivante et ainsi de suite. SAUF que j'ai fait ma première accélération bien trop tôt dans ma cession, pressée de voir ce que ça donnait. Et en plus j'ai jamais réussi à ralentir assez pour récupérer (j'avais vraiment pas l'impression d'aller vite et pourtant j'allais au même rythme qu'hier alors que c'était la première fois que j'allais à cette vitesse la!). Du coup, j'ai fait UNE accélération durant ma cession
et au final j'ai couru 3km en 22 min et j'étais raide morte à la fin! Pour faire quand même un peu d'effort supplémentaire, j'ai marché 3 km de plus en 26 min
Comme la prochaine fois je retourne sur mon parcours habituel (un peu agrandi pour faire environ 6km), je vais rien tenter de fou parce qu'il y a un peu de dénivelé
on verra si j'arrive à maintenir autour des 8-8.5 km/h