Holala, ça fait une éternité que je ne suis pas venue sur le topic, je pense que la dernière fois c'était en septembre et je courais 20min dans la douleur
J'ai arrêté tout l'hiver, repris en mars, pour me motiver je me suis inscrite à une course de 5km fin mai, et je tente de tenir un rythme de 3x par semaine. Je me suis aussi mis à Runastic.
Petit à petit, je suis arrivée à 5,5km en 40min
Un peu moins quand je suis fatiguée ou que je pense à un truc que j'ai à faire après et que j'ai hâte de rentrer
Et récemment j'essaye aussi le fractionné ! Holala c'est une torture
Hier j'ai fait 4 fois 30s de course à fond, puis environ 1min30 de marche. A la 4e phase de course, j'avais les larmes aux yeux tellement j'en chiais
Je vais continuer pour m'habituer, puis essayer de réduire les phases de récup.
Bon courage à toutes les coureuses