Le topic des coureuses

[Eruaz]

@Patounette_love Courage, il faut tenir bon ! Ce qui marche hyper bien pour moi en ce moment c'est de penser vraiment à l'après course à fond. Je me dis que je vais me sentir trooop bien après, je pense à la bonne douche que je prendrai, et je sais que je serai trop fière de moi !

Sinon j'avais détaillé un peu avant ce qui me motive

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[lu37]

Amen j'ai un rendez-vous chez un podologue pour des semelles !

Petit message aux parisiennes ! Je stagne beaucoup dans mes performances et je pense que je devrais me mettre au fractionné... Seulement je ne sais pas trop comment m'y prendre et seule j'avoue ne pas avoir la motivation. Une ou plusieurs madz prête à faire une séance en semaine avec moi ?

Je lis le topic régulièrement en sous marin du coup je me permets de laisser un petit msg,
J'ai du me faire des semelles aussi
J'espère que ça va marcher pour toi, c'est à cause d'une douleur à la voûte plantaire c'est ça ?

Le fractionné, y a rien de tel pour progresser !

@charlotska j'ai la tomtom runner, elle est chouette aussi ! En plus elle marche avec l'appli tomtom et l'appli nike+

De mon côté je tente le cross fit depuis peu, c'est vraiment sympa !

 

[Amor-Amor]

@lu37 oh merci beaucoup ! Ça a changé quelque chose pour toi ?
Exactement, douleur à la voute plantaire ! Du coup j'ai tendance à me limiter lors de mes sorties désormais de peur de me faire mal :/

 

[lu37]

@Amor-Amor oui avec des séances de kine en plus et des exercices spécifiques, mais ce n'était pas la même chose que toi tiens moi au courant !

 

[Patounette_love]

Pour celles qui n'arrivent a se motiver comme moi on pourrait créer un défi sur Nike+ entre madz ?
Merci a toutes celles qui me donnent des conseils motivations je les note !!

 

[Amor-Amor]

@lu37 je n'y manquerai pas ! Par curiosité et si ça ne te dérange pas, tu as eu quoi ? Aponévrosite ?

 

[RedBell]

@Amor-Amor Juste pour te dire que j'ai des semelles aussi (problème de genoux) et il ne faut pas t'attendre à avoir des résultats immédiats ! Au début il faut y aller doucement sur les entrainements pour que ton corps s'habitue à être "redressé", pendant cette période tu risques d'avoir encore très mal, voire même plus mal que sans tes semelles ! Mais quand c'est passé c'est que du bonheur !

 

[Eruaz]

J'ai fait un test de vma ce matin c'était super intéressant ! Du coup je vais pouvoir adapter mon entraînement, c'est chouette
Par contre le coach parlait beaucoup en temps de course pour préparer le semi et pas en km, vous en pensez quoi ? C'est mieux de fixer une durée ou une distance ?

 

[lu37]

@lu37 je n'y manquerai pas ! Par curiosité et si ça ne te dérange pas, tu as eu quoi ? Aponévrosite ?

Syndrome de l'essui glace

 

[Oìsin]

Brr, ça va cailler pour la course ce matin! Pourvu qu'il pleuve moins que l'année dernière
En plus niveau prépa ben y'en a pas eu, on va dire que c'est le 10K décrassage de Noël Bref, je le vois plutôt comme une de mes premières sorties de ma prépa semi-marathon.
D'ailleurs avec mes vacances qui approchent genre dans 3 jours j'intérêt à planifier un peu mes sorties parce que sinon je vais pas faire grand chose. En fin de semaine je vais à Toulouse (je reste au centre 2 nuits), des recommandations?

 

[Mysty]

Piouuu, reprise de la course aujourd'hui: pas évident. J'ai peiné, j'ai peiné... Je voulais partir sur un dix kilomètres (j'avais l'habitude de cette distance, je la parcourais plusieurs fois par semaines), je n'ai pas pu poussé plus loin que 6kilomètres en 36 minutes. Je me dis que c'est pas si mal, mais bon je suis un peu déçue, surtout qu'il n'y avait personne ce matin dans Paris, c'était vraiment agréable.

 

[Aiika]

Ce matin j'ai bravé le froid pour aller courir! Autant vous dire que j'avais moults couches sur moi (triple couche en haut et leggins + short en bas). Au niveau du froid, ça a été, j'ai pas trop souffert. Je vais quand même voir pour m'acheter un leggins un peu plus chaud parce que j'ai froid aux cuisses en courant. Par contre mon corps avait clairement décidé de lutter. Dès mes premières foulées, mon coeur battait à 190/min, j'ai jamais réussi à baisser Du coup ça me fatiguait énormément et j'ai dû courir très trèèèès lentement, en marchant des fois quand j'atteignais les 200. Bref sortie mitigée, d'une part contente de l'avoir fait quand même, mais d'autre part déçue de l'avoir "ratée".