Le topic des coureuses
- Initiateur de la discussion fjäril
- Date de début
Hello !
Je viens vous raconter mes exploits (non) d'hier !!
J'ai donc couru mon premier 10km ! C'était à la fois super et HORRIBLE.
C'était bien dans le sens où l'objectif pour moi c'était de me tester, de voir si je pouvais tenir sur une vraie course, etc. J'ai fini la course comme je voulais, plus vite que la seule fois où j'avais fait 10km, donc plutôt positif de ce côté là !
Par contre, l'ambiance était HORRIBLE. Tout le monde était là pour la compétition, ou presque ! J'ai fini dans les derniers (mais c'était à prévoir vu mon temps au km^^), et à l'arrivée j'ai entendu des critiques pas très sympa des gens qui ont fait 20km (en gros je suis arrivé en même temps que les gens qui ont couru 20km), du genre "on en a doublé quand même, ça veut dire qu'ils ont couru 10km en 1h20
". Alors je sais qu'il faut pas écouter ce genre de commentaires, mais sur le moment c'est un peu blessant. Ça m'a un peu miné le moral après la course... 
Mais je me suis vite reprise ! C'était quand même une expérience sympa, j'ai encore plein de progrès à faire, mais ça m'a quand même motivé pour continuer à m’entraîner et progresser (même si je sais très bien que je ferai jamais 10km en moins d'une heure^^)
Voilààààà !
Maintenant je vais essayer d'améliorer mon temps sur 5km
Je viens vous raconter mes exploits (non) d'hier !!
J'ai donc couru mon premier 10km ! C'était à la fois super et HORRIBLE.
C'était bien dans le sens où l'objectif pour moi c'était de me tester, de voir si je pouvais tenir sur une vraie course, etc. J'ai fini la course comme je voulais, plus vite que la seule fois où j'avais fait 10km, donc plutôt positif de ce côté là !
Par contre, l'ambiance était HORRIBLE. Tout le monde était là pour la compétition, ou presque ! J'ai fini dans les derniers (mais c'était à prévoir vu mon temps au km^^), et à l'arrivée j'ai entendu des critiques pas très sympa des gens qui ont fait 20km (en gros je suis arrivé en même temps que les gens qui ont couru 20km), du genre "on en a doublé quand même, ça veut dire qu'ils ont couru 10km en 1h20
". Alors je sais qu'il faut pas écouter ce genre de commentaires, mais sur le moment c'est un peu blessant. Ça m'a un peu miné le moral après la course... Mais je me suis vite reprise ! C'était quand même une expérience sympa, j'ai encore plein de progrès à faire, mais ça m'a quand même motivé pour continuer à m’entraîner et progresser (même si je sais très bien que je ferai jamais 10km en moins d'une heure^^)
Voilààààà !
Maintenant je vais essayer d'améliorer mon temps sur 5km
@Mastic sans smartphone ni montre gps le plus simple pour connaitre la distance parcourue pendant ton run (ou pour prévoir une sortie) est de tracer ton itinéraire sur des sites comme open-runner.
Pour les sensations effectivement ça peut complètement changer selon l'heure à laquelle tu cours, si tu as mangé ou bu avant (par exemple je ne prends jamais de jus avant de courir, ou j'ai l'estomac qui fait des sienne pendant toute la séance)
Sinon je ne connais pas de podcast, mais il y a pas mal de magasines de running qui peuvent être très sympa, n'hésite pas à faire un tour en libraire
Pour les sensations effectivement ça peut complètement changer selon l'heure à laquelle tu cours, si tu as mangé ou bu avant (par exemple je ne prends jamais de jus avant de courir, ou j'ai l'estomac qui fait des sienne pendant toute la séance)
Sinon je ne connais pas de podcast, mais il y a pas mal de magasines de running qui peuvent être très sympa, n'hésite pas à faire un tour en libraire
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J'ai couru 1h 
J'en reviens pas de moi-même
J'ai réussi à pousser jusqu'à 50mn la semaine dernière (en grosse galère quand même...) et hier, j'étais chez ma soeur, donc en terrain inconnu, eh bah ça m'a fait pousser des ailes! Clairement j'avais encore un bon 1/4 d'h dans les jambes (mais j'étais arrivée chez ma soeur et j'avais pas envie de repartir en arrière ), j'ai halluciné toute seule!
Bon je fais encore la tortue, j'ai couru seulement 7.5km... maaaaais je suis quand même fière de moi
Du coup je trouve ça marrant de lire le topic, vu les niveaux différents et les réactions différentes qu'on a, genre clairement je viens de faire 1h après 6 mois à aller courir toutes les semaines et j'ai l'impression d'être Rocky, et de l'autre côté on a @Mastic qui nous fait du 1h45 après deux mois en se déclarant pas du tout sportive (le jour où je fais 1h45 je me fais renommer Mo Farah perso ). Je repense avec émotion à mon premier poste ici où j'étais méga fière de moi d'être sortie de chez moi et d'avoir couru 6x 2minutes
@ErinWayne non mais les gens
les écoute pas, si ils sont méchants c'est parce qu'ils sont jaloux 
(comment ça les conseils de ma mère de quand j'avais 6 ans ne s'appliquent pas à la vraie vie?), bravo pour ton 10km! 
J'en reviens pas de moi-même
J'ai réussi à pousser jusqu'à 50mn la semaine dernière (en grosse galère quand même...) et hier, j'étais chez ma soeur, donc en terrain inconnu, eh bah ça m'a fait pousser des ailes! Clairement j'avais encore un bon 1/4 d'h dans les jambes (mais j'étais arrivée chez ma soeur et j'avais pas envie de repartir en arrière ), j'ai halluciné toute seule! Bon je fais encore la tortue, j'ai couru seulement 7.5km... maaaaais je suis quand même fière de moi
Du coup je trouve ça marrant de lire le topic, vu les niveaux différents et les réactions différentes qu'on a, genre clairement je viens de faire 1h après 6 mois à aller courir toutes les semaines et j'ai l'impression d'être Rocky, et de l'autre côté on a @Mastic qui nous fait du 1h45 après deux mois en se déclarant pas du tout sportive (le jour où je fais 1h45 je me fais renommer Mo Farah perso
). Je repense avec émotion à mon premier poste ici où j'étais méga fière de moi d'être sortie de chez moi et d'avoir couru 6x 2minutes @ErinWayne non mais les gens
les écoute pas, si ils sont méchants c'est parce qu'ils sont jaloux (comment ça les conseils de ma mère de quand j'avais 6 ans ne s'appliquent pas à la vraie vie?), bravo pour ton 10km!
@Cleos Hahaha ! Merci !! Je doute qu'ils soient jaloux pour le coup, mais merci quand même
@Mastic Pour la question des montres, j'ai acheté la mienne y'a pas très longtemps, et ça change la vie !
Après, on est d'accord que c'est un budget ! (mais c'est bientôt Noël
). Tu as également plusieurs types de montre, GPS, cardio, musique, tout ça à la fois, etc. Faut évaluer ton "besoin" aussi. Par exemple, la mienne fait GPS et cardio, celle de mon chéri c'est la même mais qui fait la musique en plus. Question d'usage. Et chaque "option" gonfle le prix évidemment... 
Et je dis tout ça en fait juste pour te dire de guetter les ventes privées ! Sur ce site par exemple tu peux voir toutes les ventes privées en cours pour un produit en particulier. C'est comme ça que j'ai acheté ma montre moitié prix, à 80 euros au lieux de 160... Et tu peux en trouver certaines à une quarantaine d'euros parfois, qui ne font "que" GPS.
A noter aussi que c'est bientôt le Black Friday, ça peut valoir le coup de jeter un œil.
(j'ai l'air de vouloir te faire acheter une montre à tout prix
désolé 
)
@Mastic Pour la question des montres, j'ai acheté la mienne y'a pas très longtemps, et ça change la vie !
Après, on est d'accord que c'est un budget ! (mais c'est bientôt Noël
). Tu as également plusieurs types de montre, GPS, cardio, musique, tout ça à la fois, etc. Faut évaluer ton "besoin" aussi. Par exemple, la mienne fait GPS et cardio, celle de mon chéri c'est la même mais qui fait la musique en plus. Question d'usage. Et chaque "option" gonfle le prix évidemment... Et je dis tout ça en fait juste pour te dire de guetter les ventes privées ! Sur ce site par exemple tu peux voir toutes les ventes privées en cours pour un produit en particulier. C'est comme ça que j'ai acheté ma montre moitié prix, à 80 euros au lieux de 160... Et tu peux en trouver certaines à une quarantaine d'euros parfois, qui ne font "que" GPS.
A noter aussi que c'est bientôt le Black Friday, ça peut valoir le coup de jeter un œil
.(j'ai l'air de vouloir te faire acheter une montre à tout prix
désolé )
@Chalchiuhtlicue non, pas besoin de 3G pour Endomondo, avant de partir j'active wifi + GPS pour qu'il me situe bien, puis je désactive le wifi en partant et le GPS fait le boulot tout seul!
Et pour info mon frère court des marathons (oui oui des vrais, 42 kms) et n'a jamais eu de montre, donc c'est pas forcément obligatoire pour tous 
Et pour info mon frère court des marathons (oui oui des vrais, 42 kms
) et n'a jamais eu de montre, donc c'est pas forcément obligatoire pour tous
Je rejoins @Cleos sur le fait que la montre c'est pas du tout indispensable !
Mais perso, moi ça a pas mal joué sur ma motivation Les premiers temps je me suis vraiment rendu compte des "efforts" physiques que je fais au quotidien, des jours où je suis vraiment sédentaire et des jours où je suis plus active, ça me motive à prendre mon vélo plutôt que ma voiture pour aller bosser, etc. Et de ma progression dans le running.
J'ai essayé PLEIN d'applis, et j'ai jamais accroché, je sais pas pourquoi
. Avec la montre bah ça va mieux L'interface me plait et me convient, me donne les infos que je cherche, c'est hyper complet et précis, je m'y retrouve plus.
C'est peut-être mon côté matérialiste/superficiel
Mais la montre pour moi, c'est comme le reste de l'équipement, c'est hyper personnel. Comme ceux qui préfèrent courir en short toute l'année, avec ou sans musique, tout seul ou avec du monde, etc. Chacun doit trouver la formule qui lui convient (y'a pas d'émoticone sportif tiens, quel scandale 
)
Mais perso, moi ça a pas mal joué sur ma motivation
Les premiers temps je me suis vraiment rendu compte des "efforts" physiques que je fais au quotidien, des jours où je suis vraiment sédentaire et des jours où je suis plus active, ça me motive à prendre mon vélo plutôt que ma voiture pour aller bosser, etc. Et de ma progression dans le running.J'ai essayé PLEIN d'applis, et j'ai jamais accroché, je sais pas pourquoi
. Avec la montre bah ça va mieux L'interface me plait et me convient, me donne les infos que je cherche, c'est hyper complet et précis, je m'y retrouve plus.C'est peut-être mon côté matérialiste/superficiel
Mais la montre pour moi, c'est comme le reste de l'équipement, c'est hyper personnel. Comme ceux qui préfèrent courir en short toute l'année, avec ou sans musique, tout seul ou avec du monde, etc. Chacun doit trouver la formule qui lui convient
(y'a pas d'émoticone sportif tiens, quel scandale )
Je vous rejoins dans le camp des coureuses de 10 km du we ! J'ai battu le temps que j'avais fait il y a environ un mois, je suis repassée sous les 48min, je me rapproche à quelques secondes de mon record "post-reprise" (j'ai couru pas mal étant ado puis grosse coupure et prise de poids...). Je suis JOIE ! 
Trop contente de voir que l'entraînement paye et que je retrouve mes capacités... 
Je me rends compte que je suis assez "compétitrice" dans l'âme ça m'énerve un peu parfois car j'aimerais détacher ça de mon petit ego mais en même temps j'aime tellement cette sensation de battre ses propres records, d'aller plus loin...
Sinon pour le débat "montre ou pas", voici ma petite expérience : ça faisait longtemps que j'hésitais à en acheter une (le prix surtout me faisait repousser un éventuel achat...), et puis j'avais presque fini par me dire que non, je n'en prendrais pas car j'avais un peu peur du côté potentiellement "aliénant" du truc (être fixé.e sur ses performances leur évolution etc... un peu paradoxal avec ce que j'ai dit au-dessus, certes !). J'ai couru un moment sans chrono ni rien du tout (le mien étant en rade), j'aimais bien mais j'y ai vite trouvé des limites, et la veille du 10 km de Lyon il y a un mois et demi, je suis allée dans un petit magasin spécialisé course à pied et rando pour racheter une montre chrono toute simple. Sauf qu'ils n'en avaient pas, et que les seuls modèles étaient des montres GPS... du coup j'ai craqué pour le "premier" prix (130 euros quand même ) et depuis je ne le regrette pas du tout. Surtout en course ! Ca m'aide vraiment à gérer mon effort, et puis même, pour suivre les séances que je fais... je pense que quand on veut vraiment progresser, avec un entraînement suivi et construit, c'est un sacré plus. Peut-être moins si on cherche plutôt le loisir...
En tout cas je ne savais pas qu'on pouvait les avoir bien moins chères en VP, dommage ! Bref, si vous en ressentez le besoin, foncez ; si vous doutez de la réelle utilité, vous pouvez probablement vous en passer...
Trop contente de voir que l'entraînement paye et que je retrouve mes capacités... Je me rends compte que je suis assez "compétitrice" dans l'âme ça m'énerve un peu parfois car j'aimerais détacher ça de mon petit ego mais en même temps j'aime tellement cette sensation de battre ses propres records, d'aller plus loin...Sinon pour le débat "montre ou pas", voici ma petite expérience : ça faisait longtemps que j'hésitais à en acheter une (le prix surtout me faisait repousser un éventuel achat...), et puis j'avais presque fini par me dire que non, je n'en prendrais pas car j'avais un peu peur du côté potentiellement "aliénant" du truc (être fixé.e sur ses performances leur évolution etc... un peu paradoxal avec ce que j'ai dit au-dessus, certes !
). J'ai couru un moment sans chrono ni rien du tout (le mien étant en rade), j'aimais bien mais j'y ai vite trouvé des limites, et la veille du 10 km de Lyon il y a un mois et demi, je suis allée dans un petit magasin spécialisé course à pied et rando pour racheter une montre chrono toute simple. Sauf qu'ils n'en avaient pas, et que les seuls modèles étaient des montres GPS... du coup j'ai craqué pour le "premier" prix (130 euros quand même ) et depuis je ne le regrette pas du tout. Surtout en course ! Ca m'aide vraiment à gérer mon effort, et puis même, pour suivre les séances que je fais... je pense que quand on veut vraiment progresser, avec un entraînement suivi et construit, c'est un sacré plus. Peut-être moins si on cherche plutôt le loisir...En tout cas je ne savais pas qu'on pouvait les avoir bien moins chères en VP, dommage ! Bref, si vous en ressentez le besoin, foncez ; si vous doutez de la réelle utilité, vous pouvez probablement vous en passer...
Allez je débarque et pose mes baskets ! J'suis une toute nouvelle, pour pas dire mauvaise, coureuse.
J'ai attaqué la course à pied l'hiver dernier, vers février et me suis cassée en mai. Super. Donc mon genou et moi sortons de qqes semaines de kiné et on retente l'aventure
Je n'ai plus de chrono pour le moment et écoute un peu plus mon ptit corps... J'dis adieu à la balance temporairement également (la forme et la santé sont des motivations nobles mais ne sont pas mes seuls moteurs... mon statut de demoiselle en surpoids me motive tout autant ! ). Bref, je viens chercher parmi vous un tout ptit peu de soutien si vous voulez bien ?
Je me connais et les baisses de motiv sont habituelles ... (surtout quand la balance ne suit pas, je suis faiiiiible). Objectif 10km en septembre l'an prochain (oui je vise large ! ) et qqes kilos en moins sur ma silhouette J'aurais dans qqes semaines également une montre fitbit pour m'aider à mieux visualiser mon activité quotidienne (et surveiller mon sommeil anarchique), vous avez un avis dessus ?
J'ai attaqué la course à pied l'hiver dernier, vers février et me suis cassée en mai. Super. Donc mon genou et moi sortons de qqes semaines de kiné et on retente l'aventure
Je n'ai plus de chrono pour le moment et écoute un peu plus mon ptit corps... J'dis adieu à la balance temporairement également (la forme et la santé sont des motivations nobles mais ne sont pas mes seuls moteurs... mon statut de demoiselle en surpoids me motive tout autant ! ). Bref, je viens chercher parmi vous un tout ptit peu de soutien si vous voulez bien ?
Je me connais et les baisses de motiv sont habituelles ... (surtout quand la balance ne suit pas, je suis faiiiiible). Objectif 10km en septembre l'an prochain (oui je vise large ! ) et qqes kilos en moins sur ma silhouette J'aurais dans qqes semaines également une montre fitbit pour m'aider à mieux visualiser mon activité quotidienne (et surveiller mon sommeil anarchique), vous avez un avis dessus ?
@Lilebulle Je te rejoins dans ton combat ! (le surpoids tout ça...)
Et je pense que ton objectif est... mal qualibré. Quand j'ai commencé à courir y'a... trois semaines ? un mois ? (pas longtemps quoi ), j'avais pour objectif de courir 10km d'ici le mois de mars. Et (spoiler alert), je les cours déjà ! Alors certes, touuuut doucement (vitesse moyenne 7.8km/h sur ma dernière course), mais je les tiens. Du coup j'ai augmenté mon objectif à 20km d'ici mars.
Et j'en suis contente, parce que si j'étais resté sur la perspective d'une 10km dans quasiment 6 mois, bah ça m'aurait démotivée je pense.
C'est très personnel, mais je pense sincèrement que si tu es assidue dans tes entraînements (au moins deux fois par semaine selon moi pour pas se démotiver), tu passeras les 10km rapidement.
L'autre truc aussi, c'est que pour me fixer le fameux objectifs SMART, il a fallu que je passe quelques entraînements pour vraiment connaître ma forme physique et mes capacités (et mes envies aussi). Tu me proposes un marathon en octobre prochain, je vais te dire non, j'en serai peut-être physiquement capable, mais l'objectif ne m'attire pas pour le moment (il n'est donc pas motivant). Alors qu'un 20km au printemps, là ça me botte ! parce que je sais que j'en suis capable, ça me motive à m’entraîner, et dans le temps imparti c'est jouable donc c'est pas un stress non plus.
Je sais pas si c'est clair cette histoire d'objectifs
Pour la question du poids, c'est toujours délicat, mais la seule course à pieds ne fait pas perdre de poids... Il faut l'accompagner d'un régime alimentaire équilibré, etc. (je t'apprends rien j'imagine) Et ma montre m'a appris que la fréquence cardiaque quand on court à un rôle à jouer dans la perte de poids. En gros, quand je suis en fréquence cardiaque "modéré" je brûle les graisses, quand je suis dans "intense" je fabrique du muscle (et donc je perds pas de poids). C'est schématique, mais c'est l'idée. Problem is : (je raconte ma vie hein, mais c'est pour te donner des retours d'expériences) dès que je cours un minimum, même pas vite, je passe en fréquence cardiaque "intense", donc je perdrais pas de poids en courant. MAIS ma silhouette va s'affiner avec le temps . Et surtout, ça me dit que mon coeur a besoin d'exercices !!
Le truc, c'est qu'il faut pas se focaliser là dessus, parce que ça peut être (selon moi toujours) un facteur de démotivation. Si au bout d'un mois de running deux fois par semaine tu vois que t'as perdu qu'un kilo, ça va te gaver parce que ça sera pas suffisamment "payant"... (je suis passée par là, c'est pour ça que je me permets de le dire 
).
Et pour la montre, pas de retour d'expérience sur ce modèle en particulier
(et oui, je n'ai pas un avis sur TOUT non plus
)
Bref ! Tout ça pour dire : BIENVENUE !
Et je pense que ton objectif est... mal qualibré
. Quand j'ai commencé à courir y'a... trois semaines ? un mois ? (pas longtemps quoi ), j'avais pour objectif de courir 10km d'ici le mois de mars. Et (spoiler alert), je les cours déjà ! Alors certes, touuuut doucement (vitesse moyenne 7.8km/h sur ma dernière course), mais je les tiens. Du coup j'ai augmenté mon objectif à 20km d'ici mars.Et j'en suis contente, parce que si j'étais resté sur la perspective d'une 10km dans quasiment 6 mois, bah ça m'aurait démotivée je pense
.
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L'autre truc aussi, c'est que pour me fixer le fameux objectifs SMART, il a fallu que je passe quelques entraînements pour vraiment connaître ma forme physique et mes capacités (et mes envies aussi). Tu me proposes un marathon en octobre prochain, je vais te dire non, j'en serai peut-être physiquement capable, mais l'objectif ne m'attire pas pour le moment (il n'est donc pas motivant). Alors qu'un 20km au printemps, là ça me botte ! parce que je sais que j'en suis capable, ça me motive à m’entraîner, et dans le temps imparti c'est jouable donc c'est pas un stress non plus.
Je sais pas si c'est clair cette histoire d'objectifs
Pour la question du poids, c'est toujours délicat, mais la seule course à pieds ne fait pas perdre de poids... Il faut l'accompagner d'un régime alimentaire équilibré, etc. (je t'apprends rien j'imagine) Et ma montre m'a appris que la fréquence cardiaque quand on court à un rôle à jouer dans la perte de poids. En gros, quand je suis en fréquence cardiaque "modéré" je brûle les graisses, quand je suis dans "intense" je fabrique du muscle (et donc je perds pas de poids). C'est schématique, mais c'est l'idée. Problem is : (je raconte ma vie hein, mais c'est pour te donner des retours d'expériences
) dès que je cours un minimum, même pas vite, je passe en fréquence cardiaque "intense", donc je perdrais pas de poids en courant. MAIS ma silhouette va s'affiner avec le temps . Et surtout, ça me dit que mon coeur a besoin d'exercices !! Le truc, c'est qu'il faut pas se focaliser là dessus, parce que ça peut être (selon moi toujours
) un facteur de démotivation. Si au bout d'un mois de running deux fois par semaine tu vois que t'as perdu qu'un kilo, ça va te gaver parce que ça sera pas suffisamment "payant"... (je suis passée par là, c'est pour ça que je me permets de le dire ).Et pour la montre, pas de retour d'expérience sur ce modèle en particulier
(et oui, je n'ai pas un avis sur TOUT non plus
)Bref ! Tout ça pour dire : BIENVENUE !
