Le topic des coureuses

[Sloppy]

@Chalchiuhtlicue Déjà comme toi, il y connaissait pas grand chose en CàP, il me l'a dit lui même.
Après je ne voyais pas des masses de progrès (mise à part ceux que j'avais récupérés grâce au repos (pas du fait du kiné donc ))

J'ai commencé à en parler autour de moi (puisque ne pas pratiquer la CàP, ça m'énerve, du coup ça se voyait ) et au fur et à mesure, une copine en à parlé à son kiné, qui lui à donné l'adresse de mon kiné-doué-blessure-course. J'avais aussi adressé un petit mot à mon podologue (qui est triathlète) et qui m'a donné le même nom du kiné chez qui j'ai finis. En général, les bonnes infos comme ça circule vite (j'ai la chance d'habiter dans une grande ville)

J'ai aussi tendance à fuir l'univers médical, mais au bout d'un moment, ça me saoulé de trainer la patte pendant 2 mois, sans voir de résultats.

Bon courage à toi !

Du coup, si quelqu'un veut un bon kiné spécialisé course, sur Marseille

 

[Addiel Malvic]

@Naurore
J'ai eu une tendinite au genou aussi en avril/mai/juin. Douleur qui s'est grandement intensifiée mais je n'y ai pas plus que ça prêter attention, jusqu'à ce que ça devienne invivable. Ça à commencer par me faire mal en marchant, puis par me réveiller plusieurs la nuit, et j'ai eu 3 jours où j'ai eu un mal atroce (honnêtement je dirais 8/10 ) non stop, de jour comme de nuit, sans rien pouvoir faire pour ma soulager ( position ou autre ) et où clairement je n'en pouvais plus et j'étais en pleurs. Mon médecin m'a mis sous Kétum, pendant 10 jours et ça m'a vraiment soulager ( j'ai aussi essayer pas mal de gel à appliquer, mais je ne voyais pas trop la différence à vrai dire ).
Après 2/3 bonnes semaines de repos intensif ( après la crise des 3 jours ), j'ai doucement recommencer à marcher, puis marcher avec des phases de 500m par 500m en courant doucement ( et sur sol souple ), et kiné, muscu.
Pour l'instant toute douleur à disparue et n'est pas revenue ...
Bon courage à toi et repos !

 

[Sloppy]

@Hermione1234 Normalement, ça apparait quand situation de frottement intense, c’est à dire course.
Mais si tu as trop forcé + mal soigné, ça apparait même en marchant et en statique

Étant une douleur interne, c’est dur à identifier. Je me souviens que mon medecin m’avait demandé tous mes ressentis par rapport à la douleur + palpations.

@Nekhbet Je kiff, merci
(Normalement, demain nouvelle photo ) (si j’arrive à me lever ) (à 5h45 )

 

[Aliénor.]

J'étais venue me présenter il y a quelques mois car je me mettais à courir. Je crois que j'ai dû laisser tomber car j'étais dans les préparatifs du mariage (+ le boulot et 2 enfants dans les pattes) et j'ai enfin repris sérieusement depuis un mois.
Je suis très peu sportive à la base et du coup, j'ai suivi un programme Runkeeper ( d'ailleurs si certaines sont dessus, je veux bien des amies ).
Et je fais une course caritative de 5 km ce weekend où j'espère passer sous la barre des 40 minutes
par contre, je suis bien dégoutée, je vais courir avec une amie, elle a couru deux trois fois, et elle passe sous la barre des 30 minutes comme ça tranquille
Même si je sais bien qu'il ne faut pas se comparer aux autres et voir ses propres progrès, c'est un peu frustrant en fait, on part pas avec les mêmes armes (oui je découvre la vie ). Et je me dis aussi que c'est surement mes dix kilos en trop qui font une belle différence aussi . Vous croyez qu'en courant trois fois par semaine, ça peut me faire perdre du poids ? Vous avez des conseils?

 

[Sloppy]

@Aliénor. Je suis sur Runkeeper

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Pour le poids, oui/non : le poids ça passe surtout par l’alimentation .
Donc si tu as une alimentation équilibrée et que tu fais du sport régulierement, tu vas surement perdre du poids pour arriver à ton poids de forme.
Après tu peux aussi te raffermir (donc gagner du muscle) : ça ne se verra pas sur la balance mais ça se verra sur ta silouhaite.

N’oublis pas qu’on a toute des corps différents mais que le sport ça fait du bien, du point de vue de la santé et donc du poids, mais aussi sur le moral

Bonne chance pour ta course et surtout : kiff !

 

[Addiel Malvic]

Premier de jour de repos autre s’un dimanche depuis 3 semaines, j’en ai profiter pour retourner à la salle aujourd’hui.
Séance fractionné improvisée : 5 min d’échauffement puis altertanive 30s/8kmh et 30s/11kmh puis 11,5 puis 12 et ainsi de suite ... et pour finir 1min/5kmh et 1min/14,5kms et 15.

Improvisation totale, met qui a fait sacrément du bien pour une petite reprise !

 

[Aiika]

@Aliénor. Je compatis pour ton amie, je suis dans le même cas. Une copine qui même sans courir régulièrement arrive à faire des temps de folie et à courir super longtemps. Ça a tendance à me dépiter un peu donc je préfère ne pas trop en parler, et surtout je ne l'ajoute pas sur mon application comme ça je sais qu'il n'y a pas de comparaison possible. Mais je comprends tout à fait pour la frustration.

 

[Cleos]

Ma technique à toute épreuve pour ne pas être jaloux de ses amis qui font mieux que moi : ne pas avoir d'amis que font de la course à pied.
Pour le coup je connais litérallement deux personnes qui courent : mon frère, qui m'a motivé à me lancer en venant courir un semi-marathon dans ma ville, et qui s'entraîne aujourd'hui pour le marathon; et une pote de boulot, qui se fait déjà des marathons. Il sont tellement loin dans le game que je peux même pas être jalouse!
Bon sinon je viens vous raconter mon fail du matin qui s'est avéré ne pas être un fail du tout : j'ai du arrêter de courir au bout de 25mn (en général je fais entre 30 et 45mn) parce que j'étais crevée, du coup j'étais un peu déçue de moi, et puis je regarde mon appli : j'ai couru à une moyenne de 8.30km/h (7.14mn/km) alors que j'ai jamais réussi à dépasser les 7.70km/h et environ 7.50mn/km. Bon c'est tout bête mais du coup ça m'a fait plaisir de voir que j'avais spontanément augmenté ma vitesse, même si ça m'a forcément fatiguée plus vite. Je pense que c'était aussi du au fait que mon footing habituel s'était transformé en course d'obstacle car on s'est tapé la tempête du siècle avant-hier et il y avait des feuilles, branches, et mêmes quelques arbres partout dans les allées du parc.
J'ai du me sentir telle une biche dans la forêt en bondissant entre les branches, c'était peut-être ça.

 

[Aliénor.]

Merci les filles pour vos retours...
Et ça me rassure de voir que je ne suis pas la seule, j'imagine qu'il faut que je me rentre dans la tête qu'en course à pied, on se bat surtout contre soi même.
Je vais essayer de faire un effort sur la nourriture, je suis vraiment une gourmande compulsive et je me bats contre mes kilos en trop depuis des années, la CAP est peut être le déclic qu'il me faut.

 

[NorthmanAddict]

@Adagio. comment s'est passée la course pour toi ?
(je ne retrouvais pas ma sœur à la fin, je commençais à paniquer quand je l'ai vue, du coup j'ai pleuré )
J'ai couru en 57'35", je suis super contente

 

[Grenouillette_]

Coucou les madz,
Ça faisait une éternité que je n'étais plus passée ici... je reviens un peu car ça y est, j'ai marqué un nouvel objectif "dans le marbre" en m'inscrivant hier pour le semi de Marseille, le 18 mars prochain ! (Il y a le temps mais j'ai peuuuuur quand même !).
Ça fait maintenant 3 ans et demi environ que j'ai réellement repris la course à pied (en ayant fait pas mal étant plus "jeune", collège/lycée quoi ), et je n'ai pas tellement progressé car ces trois années et plus ont été ponctuées d'arrêts plus ou moins longs (souvent le moral qui ne suivait pas ). Du coup, je n'ai pas tellement progressé et ça a tendance à me frustrer beaucoup.
Dimanche 1er octobre, j'ai couru le 10 km à Lyon, j'ai mis 50 min tout pile (ok aller et une seconde ), je sais que c'est un temps qui peut faire rêver mais je vois surtout que je suis au-dessus de certains temps que j'ai pu faire au cours de ces trois ans (mon "record" post-reprise étant à 47'33, et mon "vrai" record, quand j'étais au lycée, de 45'49...). Bref, j'ai l'impression de vivre un éternel recommencement finalement car ce sont toujours les mêmes "problématiques" qui se posent : si à un moment le moral flanche, je m'arrête de courir, je perds tous les "bénéfices" acquis et je dois reprendre quasi de zéro...
Bon, là où je suis assez contente quand même, voire "fière", c'est que j'ai repris sans arrêt énorme (15 jours max) depuis plus d'un an, malgré une année très dure moralement, et une épine calcanéenne sous le pied droit... Mais sans vraie "structure", donc pas moyen de vraiment progresser...
J'ai toujours de nombreux kilos en trop (une bonne dizaine ) et j'ai conscience que ça me "freine" également.
Niveau alimentation j'ai les mêmes soucis que toi @Aliénor. , je suis hyper gourmande et surtout j'ai un rapport à la bouffe un peu naze, dans le sens où c'est un plaisir essentiel pour moi, et où j'ai du mal à résister à des pulsions, des tentations. Enfin là je sors un peu du sujet mais ça me pourrit la vie pas mal, car je suis en surpoids et j'aimerais tellement mincir pour de bon et progresser également...

Bref là cette année j'ai rejoint un groupe de coureur.euse.s dans la ville où je viens d'arriver, je fais une sortie par semaine avec eux, c'est souvent une sortie de "qualité" (dans le sens, qui peut participer à un entraînement visant des progrès "rapides"), avec du fractionné, des exercices spécifiques... il y a une bonne ambiance et les deux coachs sont tops, j'espère vraiment que ça va m'aider à garder une structure d'entraînement. J'essaie maintenant de faire une deuxième séance avec des exercices de fractionné, seule. Et une sortie un peu "longue" (mais pour l'instant je ne dépasse pas trop les 50 minutes, il va falloir que j'augmente progressivement en vue du semi).

Sinon pour ce qui est du fait d'envier des copain.ine.s ou connaissances qui courent et font mieux que nous, je suis très jalouse (je crois que c'est vraiment ça, même si je ne le lui montre pas ) de ma petite sœur qui a un niveau de fou (elle a réussi à descendre sous les 40 minutes sur le 10 km, c'est mon rêve haha ). Elle est en club et s'entraîne beaucoup beaucoup (5 à 6 fois par semaine), c'est une passion pour elle... je ne sais pas si je serais capable de faire autant, mais en tout cas je suis en train de retrouver de la motivation à faire "mieux" et aller plus loin.

Ce soir avec le groupe dont je parlais plus haut, on fait un test pour évaluer la VMA, j'ai hâte de voir ce que ça va donner .

Je vous dis à bientôt, en tout cas ça fait du bien de vous lire !

 

[jorda]

@Pink Bubble je ne suis pas du tout une coureuse notamment pour des raisons de maladie. Par contre j'aime bien marcher (randonnée en solitaire) et je peux faire un peu de vélo. Mais pour ce qui est de la musique, bon, tous les goûts sont dans la nature, mais personnellement, j'aime bien le trip hop, les musiques un peu aériennes. Dans le genre justement, j'aime bien écouter les musiques des jeux Mirror's edge et Mirror's edge catalyst.
Bon ok, elles se ressemblent beaucoup les unes les autres, mais c'est très aérien, ça me fait me sentir libre, et ça passe vraiment bien quand on fait une activité sportive, je trouve.

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