Le topic des coureuses

[Tuna]

@Vagabonde @Sloppy : je réponds un peu tard mais merci beaucoup pour vos réponses je vais aller m'inspirer de vos propositions pour trouver un programme pour le semi.

J'ai fait une sortie hier, j'ai tenu 10 kilomètres pour la première fois

 

[Addiel Malvic]

Je suis passée sous la barre des 1h pour les 10 kms

J’ai donc fait mes 10 kilomètres en ... 59 minutes et 17 secondes

Voilà c’est tout pour moi, il en faut peu pour être heureuse

 

[Addiel Malvic]

@Ouadjet Oui je suis super contente, pour 45 secondes
Je faisait habituellement les 10 kms en 1h05, donc j’avoue que j’étais bien contente de descendre sous les 1h, même si c’est encore beaucoup pour certains et que je suis loin de mon objectif personnel, pour moi c’est juste merveilleux

Comme quoi, se donner des objectifs même petits, ça remonte le moral à block !

Lâchez rien les filles

 

[Morpheme]

@Ouadjet Tu sais pour sûr que la distance que tu as courue est bien 5 km ? Avec Runkeeper je vais toujours sur le site ré-ajuster le tracé sur la carte parce que le GPS déconne pas mal (du moins pour moi), et la distance qu'il m'indique est toujours un peu (parfois très) imprécise. Mais le temps compté ne peut être que bon, je vois pas où il pourrait y avoir un problème de ce côté.

 

[Morpheme]

@Ouadjet Trop bizarre Cela dit ca m'est déjà arrivé une ou deux fois que le chrono ne parte carrément pas

 

[Sloppy]

@Ouadjet J'ai souvent des écarts entre ma montre et l'appli Runkeeper. Sur 10 km, en général j'ai 300 m de différence (300 m de plus sur l'appli que sur la montre). La différence redevient nulle sur les plus longues distances (semi).

Je sais pas trop trop à quoi c'est dû, mais j'ai remarqué que le GPS de la montre ne se déclenchait pas de suite (je commence à courir entre des immeubles et je m'arrête juste quelques seconde en plein air (genre espace pas trop obstrué pas les immeubles (mon Zeus que je ne suis pas claire )) et le GPS s'enclenche !)

 

[Sighel]

Bonjour les coureuses !

Je viens vous rejoindre pour quelques temps au moins car je me suis inscrite, sur un coup de tête, à une course de 11km qui aura lieu dans un endroit que j'adore tout près de chez moi le 6 octobre Je ne cours pas régulièrement mais je fais du sport (de l'équitation et du fitness) et j'ai un abonnement dans une salle de sport que je compte utiliser pour me préparer à cet évènement en plus d'aller courir dans les chemins de ma commune pour reprendre un cardio et une endurance décentes. Le but n'est pas de faire un chrono de ouf pour cette course, j'aimerais juste arriver à courir du début à la fin, même si c'est à mon rythme. J'ai testé mon corps cet après-midi et j'ai vaillamment couru 2,89 km en 23 minutes avant de décéder (en même temps, aller courir à 17h sous le cagnard, on m'applaudit bien fort), j'ai donc une grooooosse marge de progression !

Je suis preneuse de tous les conseils, avis et suggestions concernant l'entraînement, le matériel, l'alimentation, etc. J'utilise pour l'instant l'appli Runtastic pour enregistrer mes "performances", mais si vous avez d'autres applis ou des ressources à me recommander, je suis toute ouïe !

 

[Sloppy]

@Sighel Wouaaaa trop bien ce défi !

Pour le matos, notamment les baskets : les kalenjis (marque Decathlon) ont un bon rapport qualité/prix.
Pense à beaucoup boire (minimum 2L/jour), d'autant plus maintenant où il fait des chaleurs de ouf.

J'en parle tout le temps, mais tu as des plans d'entrainements du le site de Kalenji. Sans pour autant les suivre à la lettre, ça pourra surement d'inspirer.

 

[Sighel]

Trop bien, merci @Sloppy ! Ça tombe bien, je devais justement aller chez Décath' acheter un brassard pour caler mon téléphone quand je cours, je vais en profiter pour jeter un œil à leurs chaussures. J'ai entendu dire que ça pouvait être utile d'apporter ses vieilles baskets pour que les vendeurs évaluent l'usure de la semelle et conseillent un modèle adapté, c'est vrai ou c'est juste pour nous faire acheter des pompes de marque ? Je vais aussi saumonner le topic pour voir ce que je peux trouver d'utile dans les posts précédents, vous avez déjà dû donner plein d'astuces intéressantes

Pour celles que ça intéresse, la course à laquelle je vais participer est celle-ci

 

[Sloppy]

Trop bien, merci @Sloppy J'ai entendu dire que ça pouvait être utile d'apporter ses vieilles baskets pour que les vendeurs évaluent l'usure de la semelle et conseillent un modèle adapté, c'est vrai ou c'est juste pour nous faire acheter des pompes de marque ?

Oui c'est vrai, mais je ne crois pas qu'il le fasse à Decath'. Après si tu tombes sur un super vendeur.se qui s'y connait bien, peut être que c'est utile de ramener ton ancienne paire.

En général, dans les magasins spécialisé en course en pied, on te dit de ramener ton ancienne paire + on te fait courir sur tapis pour analyser ta foulée (universelle, pronatrice et je me souviens plus de la troisième ) pour adapter ta paire de chaussures. Mais dans ce genre de magasin, on est sur de la chaussures de marque, qui coute (facilement) plus de 50 €. A voir plutôt si tu veux continuer la course à pied

Elle a l'air trop bien ta course !
(je vois qui te demande la frontale. Si tu en a déjà une regarde si elle tiens bien en courant. Sinon tu as la possibilité de la coincer avec une casquette/visière. C'est vite relou les frontale qui se font la malle en courant toute les 2 minutes (et c'est casse gueule )

 

[Sighel]

@Sloppy Merci pour le conseil pour la frontale, je crois qu'on n'en a qu'une seule à la maison et comme j'ai embarqué mon copain dans l'aventure, il m'en faudra une aussi ... Encore un truc à choper à Décathlon ^^ Je pense faire un ou deux tests de course de nuit avant la vraie pour tester le matériel justement. J'ai hâte, ça va être n'imp' et je vais mourir, mais je pense que ça va être sympa quand même !

 

[Sloppy]

@Sighel Pendant l'hiver, Decath' vendait des frontale à caler sur le torse (des torsales ? ). Ça avait l'air beaucoup plus pratique pour courir sans que ça bouge dans tout les sens et que ça tombe !

(Promis, j'ai pas d'action chez Decath' )