@vousmevoyez team porte-gourde ! Mais pour les raisons évoquées plus haut, je vais passer au gilet/camelback.
Le topic des coureuses
- Initiateur de la discussion fjäril
- Date de début
@vousmevoyez et moi je suis team banane et camelback ! Comme ça, je réconcilie tout le monde.
En vrai, la banane quand je vais courir en ville histoire d'avoir mes clés, le téléphone et basta. Sinon le samedi c'est sortie nature de minimum une heure et là... Camelback pour avoir l'eau, pour le K-Way parce que je déteste la pluie, la barre de céréale... Enfin le bordel
je l'utilisai aussi en Espagne sur du court et en ville quand je n'avais pas d'eau sur le parcours parce que au dessus de 20 degrés j'ai besoin de boîte souvent ^^
Et pour avoir testé le porte gourde... La banane c'est plus pratique si c'est juste pour glisser trois trucs.
Juste pour dire qu'aujourd'hui c'était accél en montée, j'avais une forme olympique, ça fit plaisir !!
En vrai, la banane quand je vais courir en ville histoire d'avoir mes clés, le téléphone et basta. Sinon le samedi c'est sortie nature de minimum une heure et là... Camelback pour avoir l'eau, pour le K-Way parce que je déteste la pluie, la barre de céréale... Enfin le bordel
je l'utilisai aussi en Espagne sur du court et en ville quand je n'avais pas d'eau sur le parcours parce que au dessus de 20 degrés j'ai besoin de boîte souvent ^^ Et pour avoir testé le porte gourde... La banane c'est plus pratique si c'est juste pour glisser trois trucs.
Juste pour dire qu'aujourd'hui c'était accél en montée, j'avais une forme olympique, ça fit plaisir !!
@vousmevoyez Moi j'ai mon téléphone dans la main droite et mes clefs dans la main gauche. C'est pas idéal mais je me suis habituée, et j'aime pas courir avec un sac 
Sinon, ça fait deux sorties de suite que je dois arrêter ma course au milieu à cause de mon genou gauche qui me fait mal
Je cours depuis plusieurs années (avec des périodes plus ou moins intenses) et je n'ai jamais eu ce problème avant donc je m'inquiète un peu.
J'ai acheté une genouillère pour compresser le muscle et j'ai couru avec ce matin, mais malgré ça la douleur est apparue à environ 6km, et j'ai dû arrêter peu de temps après, alors que je fais d'habitude 12km.
Est-ce que ça vous est déjà arrivé? Je suis preneuse de tous conseils pour prévenir la douleur et pouvoir reprendre des courses plus longues.
J'espère que ces douleurs ne veulent pas dire que je vais devoir arrêter la course complètement...
Sinon, ça fait deux sorties de suite que je dois arrêter ma course au milieu à cause de mon genou gauche qui me fait mal
Je cours depuis plusieurs années (avec des périodes plus ou moins intenses) et je n'ai jamais eu ce problème avant donc je m'inquiète un peu.J'ai acheté une genouillère pour compresser le muscle et j'ai couru avec ce matin, mais malgré ça la douleur est apparue à environ 6km, et j'ai dû arrêter peu de temps après, alors que je fais d'habitude 12km.
Est-ce que ça vous est déjà arrivé? Je suis preneuse de tous conseils pour prévenir la douleur et pouvoir reprendre des courses plus longues.
J'espère que ces douleurs ne veulent pas dire que je vais devoir arrêter la course complètement...
@vousmevoyez J'ai une flipbelt, c'est très discret même avec la bouteille dedans (la toute mince qu'ils vendent avec)
Je me suis inscrite au trail organisé par mon travail (23 juin!), mais niveau prépa je ne suis pas aussi à fond/flippée que j'ai pu l'être pour mon semi, pour différentes raisons :
- j'ai une gêne au genou droit qui m'inquiète un peu et je n'ose pas trop tirer dessus (zapper les étirements et le renfo ça allait bien finir par me nuire)
- maintenant je cours avec mes collègues donc je ne peux pas trop faire de longue session intense
- j'ai retrouvé une vie privée et forcément toute l'énergie que je jetais dans la course, elle va là
- j'ai un exam pro début juin et je flippe
Bref, plein de choses, mais je reste confiante, en intégrant du renfo et en reprenant mes sorties du weekend là où il y a du dénivelé ça va le faire
Le but est de m'amuser et ça aurait été bête de quitter la Corse sans avoir couru de trail
- j'ai une gêne au genou droit qui m'inquiète un peu et je n'ose pas trop tirer dessus (zapper les étirements et le renfo ça allait bien finir par me nuire)
- maintenant je cours avec mes collègues donc je ne peux pas trop faire de longue session intense
- j'ai retrouvé une vie privée et forcément toute l'énergie que je jetais dans la course, elle va là
- j'ai un exam pro début juin et je flippe
Bref, plein de choses, mais je reste confiante, en intégrant du renfo et en reprenant mes sorties du weekend là où il y a du dénivelé ça va le faire
Le but est de m'amuser et ça aurait été bête de quitter la Corse sans avoir couru de trail
@Poacée
Merci beaucoup pour ta réponse, contente de lire que pour toi faire une pause avec le vélo ça a marché, et que c'est parti aussi rapidement!
Moi je crois que la douleur était à l'extérieur du genou par contre. Je vais me renseigner un peu plus sur le syndrôme de l'essuie-glace et voir ce que je peux faire, le fait que j'ai eu mal à deux reprises et pas seulement une fois m'inquiète un peu mais j'espère que si je me ménage ça partira assez vite.
EDIT: je viens de lire un article dessus et ça ressemble bien à ce que j'ai, puisqu'il s'agit d'une douleur qui arrive généralement seulement après 5-6k quand le tendon commence à chauffer, et qu'il est impossible de terminer la course ensuite. Je vais arrêter pendant au moins une semaine (peut-être remplacer par le vélo) et ensuite reprendrai petit à petit, apparemment la convalescence peut être longue.
Merci beaucoup pour ta réponse, contente de lire que pour toi faire une pause avec le vélo ça a marché, et que c'est parti aussi rapidement!
Moi je crois que la douleur était à l'extérieur du genou par contre. Je vais me renseigner un peu plus sur le syndrôme de l'essuie-glace et voir ce que je peux faire, le fait que j'ai eu mal à deux reprises et pas seulement une fois m'inquiète un peu mais j'espère que si je me ménage ça partira assez vite.
EDIT: je viens de lire un article dessus et ça ressemble bien à ce que j'ai, puisqu'il s'agit d'une douleur qui arrive généralement seulement après 5-6k quand le tendon commence à chauffer, et qu'il est impossible de terminer la course ensuite. Je vais arrêter pendant au moins une semaine (peut-être remplacer par le vélo) et ensuite reprendrai petit à petit, apparemment la convalescence peut être longue.
Dernière édition :
@plic tic Il m'arrive exactement la même chose, et je n'ai pas trop de solution à part utiliser une pierre ponce dans la douche avant d'aller courir pour affiner un peu la peau, et utiliser des pansements. Mais si quelqu'un a d'autres idées, notamment sur la façon de positionner le pied, je suis preneuse.
@plic tic ça peut dépendre de ta pose de pied, ça peut dépendre de tes chaussures... Ou sinon, ça peut juste dépendre de tes chaussettes ! parfois, juste changer de chaussette (bien à ta taille, de course, de sorte qu'elles ne bougent pas et ne provoque pas de fictions avec ton pied) peut empêcher les ampoules... ^^"
Ouiii c'est vrai, les chaussettes ca peut faire toute la différence !
Sinon je ferais gaffe à changer ta manière de courir sans avis professionel, ce serait un bon moyen de se blesser
Sinon je ferais gaffe à changer ta manière de courir sans avis professionel, ce serait un bon moyen de se blesser
Coucouuuu
Je ne sais pas si j’ai trop ma place parmi vous car je ne suis pas une très grande coureuse mais j’aurai bien besoin de quelques conseils pour progresser justement
Alors voilà, j’ai plutôt de « bonnes capacités physiques », j’ai toujours été assez bonne en sport et je suis endurante dans les autres sports que je pratique (fitness dont partie cardio avec circuit cross training, randonnée, équitation, etc..). Mais voilà.. la course à pied c’est tout autre chose
Je cours en moyenne (1 fois par semaine) entre 30 et 45 minutes mais j’ai de gros soucis au niveau de la respiration.. Je me sens comme « limitée » comparée aux autres, je deviens vite rouge, je peine à respirer correctement même si je me concentre dessus... Et j’ai l’impression que c’est physiquement impossible pour moi de courir plus d’une heure alors que j’ai des copines qui s’y sont mis en même temps que moi et qui courent désormais 15 kilomètres toutes les semaines sans soucis !
Que faire pour parvenir à mieux gérer mon souffle et pouvoir progresser ? Ça va faire 5 mois que je cours quotidiennement et j’aimerai beaucoup pouvoir passer ce fichu palier des 1H de footing sans avoir l'impression de décéder
D’avance merci
Je ne sais pas si j’ai trop ma place parmi vous car je ne suis pas une très grande coureuse mais j’aurai bien besoin de quelques conseils pour progresser justement
Alors voilà, j’ai plutôt de « bonnes capacités physiques », j’ai toujours été assez bonne en sport et je suis endurante dans les autres sports que je pratique (fitness dont partie cardio avec circuit cross training, randonnée, équitation, etc..). Mais voilà.. la course à pied c’est tout autre chose
Je cours en moyenne (1 fois par semaine) entre 30 et 45 minutes mais j’ai de gros soucis au niveau de la respiration.. Je me sens comme « limitée » comparée aux autres, je deviens vite rouge, je peine à respirer correctement même si je me concentre dessus... Et j’ai l’impression que c’est physiquement impossible pour moi de courir plus d’une heure alors que j’ai des copines qui s’y sont mis en même temps que moi et qui courent désormais 15 kilomètres toutes les semaines sans soucis !
Que faire pour parvenir à mieux gérer mon souffle et pouvoir progresser ? Ça va faire 5 mois que je cours quotidiennement et j’aimerai beaucoup pouvoir passer ce fichu palier des 1H de footing sans avoir l'impression de décéder
D’avance merci
@Poacée Merci pour ta réponse
Et bien je ne cours pas si vite que ça pourtant.. en moyenne 10/11 km/h donc rien de très dingue ! Et quand je cours mes 30-45 minutes a ce rythme, je parviens à peu près à tenir une conversation (bon ok plus trop les 5 dernières minutes j’avoue et ça reste très succinct en terme de longueur d’histoire que je raconte..) mais par contre effectivement j’ai beaucoup de mal à caler mon souffle sur ma foulée du coup.. C’est n’importe quoi, je respire quand je peux dans ma phrase et du coup je galère +++
Merci beaucoup pour tous tes conseils en tous cas, demain j’irai courir et je les appliquerai ! Bon.. mon partenaire de course à pied qui lui court d’habitude à 14km/h risque de sacrément s’ennuyer par contre..
Et autre petite question qui s’adresse à celles qui ont déjà fait des périostites tibiales, est ce qu’il vous arrive de ressentir parfois à nouveau une petite gêne même des années après quand vous faites de la côte par exemple ?
Et bien je ne cours pas si vite que ça pourtant.. en moyenne 10/11 km/h donc rien de très dingue ! Et quand je cours mes 30-45 minutes a ce rythme, je parviens à peu près à tenir une conversation (bon ok plus trop les 5 dernières minutes j’avoue et ça reste très succinct en terme de longueur d’histoire que je raconte..
) mais par contre effectivement j’ai beaucoup de mal à caler mon souffle sur ma foulée du coup.. C’est n’importe quoi, je respire quand je peux dans ma phrase et du coup je galère +++ Merci beaucoup pour tous tes conseils en tous cas, demain j’irai courir et je les appliquerai ! Bon.. mon partenaire de course à pied qui lui court d’habitude à 14km/h risque de sacrément s’ennuyer par contre..
Et autre petite question qui s’adresse à celles qui ont déjà fait des périostites tibiales, est ce qu’il vous arrive de ressentir parfois à nouveau une petite gêne même des années après quand vous faites de la côte par exemple ?
