Le topic des coureuses

@Slaw Si ça peut t’aider, j’avais jeté mon dévolu sur la Vivoactive 3 de Garmin et il y a plein de modèles neufs ou quasi sur lbc. J’ai même trouvé la version or rose que je cherchais :cretin: En plus c’est assez sécurisé maintenant avec la nouvelle plateforme de paiement.
 
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Arvalanche

Now handle your emerald sword !
@Slaw
J'ai donc fait la semaine 2 partiellement (j'ai fait la séance de VMA et la sortie de 1h20), je vise la semaine complète pour la semaine à venir.
De mon côté je n'intègre pas de PPG dans l'entrainement, j'essaye (mais je le fais pas toujours) de caser une séance de muscu et/ou de yoga dans la semaine, mais je ne suis pas très expérimenté.e dans la course pour l'instant :cretin:
 
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@Poacée : je vais finir par t'appeler Grand Schtroumpf (ou grande schtroumpfette). Merci pour ton retour. Effectivement, j'aimerais bien pouvoir la porter quand je nage, tant qu'à faire. ^^
@Thad Paï : oui, je comptais m'orienter vers du reconditionné. Je n'avais pas pensé au BC, merci pour l'idée.

@Arvalanche : je manque singulièrement de volonté quand il s'agit de yoga/étirements en ce moment, alors même que je sais que je suis systématiquement contente de l'avoir fait. Ca fait partie des points que je souhaite améliorer.
 
Je reviens du kiné !!

A priori, le médecin c'est complètement planté, ça viendrait du sacrum iliaque. La manipulation m'a fait pleurer mais j'ai l'impression d'avoir le bassin plus libre et des douleurs ont déjà disparus ! J'y retourne mardi pour une nouvelle séance de torture et faire le point sur les douleurs. Si c'est bien ça, je peux reprendre la course dès la semaine prochaine :loveeyes:

Et comme j'ai un nombre de séances illimitées, j'ai demandé un accompagnement jusqu'en semi (oui, en mai) parce que bon, on sait jamais hein :cretin:
 
Retour de chez le kiné : je peux reprendre le vélo et le renforcement musculaire. Il y a bien une atteinte psoas assez légère, avec les massages j'ai juste MAL assise et debout... Par contre marcher c'est nickel. Y a eu une bonne amélioration en 4 jours, donc j'espère que ce sera le cas durant les 3 prochains jours (même si j'adore les massages du dos haha)
 
:scream: endomondo a chié dans la colle aujourd'hui, l'appli buggait sans arrêt. Résultat ma séance n'a pas été enregistrée.

Sinon j'ai eu une idée. Je n'ai pas de montre connectée, j'utilise une appli pour mesurer ma fréquence cardiaque : ça vaut ce que ça vaut, j'ai envie de dire... (la mesure se fait en mettant le doigt sur la caméra du téléphone).
Je joue de temps en temps avec... au repos bien détendue ma FC est plutôt basse, 63-76 ça dépend. Là j'ai fait 15 bornes. A la septième, j'ai senti que je rentrais bien dans dans "la zone". Au 10è, sur une descente légère, quand je me suis sentie tout à fait bien, j'ai mesuré une dizaine de fois ma FC.

On tourne entre 90 et 110 à une dizaine de km/h, peut être 11 en descente. Une seule valeur "aberrante" de 145 dans la dizaine de mesures.

Que faut-il en conclure...?
 
Je ne suis pas passée là depuis un moment, il faut que je rattrape vos dernières aventures !
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Edit : @Heather. @Poacée C'est quoi ce fameux programme de préparation d'un semi en trois mois ? Ca m'intéresse fortement ! Je vous remercie : j'ai enfin trouvé ce que je peux demander à mon copain pour Noël : une montre connectée. S'il n'y a pas déjà pensé d'ailleurs, coureur de longue date et fier qu'il est de sa copine qui se secoue enfin de façon régulière.
 
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@Poacée :yawn:
Il veut pas me donner 2km/h si "gênants" pour lui ?
Édit : gros moyen de lui foutre le seum a ce collègue, acquiescer et lui confirmer que ne pas maitriser son allure fait de lui vraiment un gros nul, qu'aller trop vite est une erreur de débutant. C'est si méchaannnttr gngnfnnnn!

Est-ce que le fractionné pratiqué régulièrement pourrait m'aider à explorer plus loin dans ma fréquence cardiaque de tortue en hibernation...? Je trouve ça très curieux d'être pepouze à 50%, et pourtant être endurante tout en cramant pas mal de calories... avec mon invariable allure de croisière, qui ne change pas même au bout de 20 bornes...

Ou alors c'est vraiment propre à "la zone" ce côté très relaxé...?

Pour la vitesse faut pas oublier que j'ai des petites jambes... elle n'est pas représentative de quoi que ce soit.
 
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