Le topic des coureuses

[Slaw]

hey,
Je reviens vers vous avec deux vidéo de yoga pré- et post-course que je trouve pas mal :

Si d'autres en ont sous le coude...

Je cours deux fois par semaine, je dirais. Circuit maintenant habituel qui me fait voir des fleurs qui poussent en bordure de ZAC. Il fait moins beau, je trouve ça plus agréable pour courir et du coup il y a forcément moins de monde mais je commence à croiser des habitués, c'est assez sympa.
Par contre, c'est bizarre : je cours 30-40 minutes en travaillant la foulée (je pose l'avant-milieu du pied, pas plus) et j'ai l'impression que je n'arriverais pas à tenir plus longtemps alors que j'ai déjà fait des sorties longues ainsi. C'est peut-être une question de mental : je sais que je n'ai pas à tenir plus. C'est plutôt musculaire (les mollets, forcément).
Sinon je continue mes exercices recommandés par le kiné et le renforcement musculaire par le biais du yoga mais j'ai quand même régulièrement un peu mal (genou, dessous du pied, cheville).

Spoiler: as-tu déjà

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[Aleyme]

Semaine dernière : 2 sorties de 35 min avec 2 * 30*30... puis gastro.
Lundi : 20min cani cross avec ma malamute. Je sais pas qui a tué l'autre.
Aujourd'hui, je tente 40min avec 4 30*30.

 

[Membre supprimé 93259]

Je suis allée marcher vers des coins du village que je ne connaissais pas et j'ai trouvé des accès à la forêt, du coup maintenant ça me démange de changer de chaussures et d'aller recommencer à courir sur les sentiers (le médecin me déconseille de courir sur le bitume à cause de mon genou), mais grosse nouille angoissée que je suis j'ai peur de me prendre une amende (vu que je reste dans les 1km de rayon mais que les forêts sont normalement interdites)
Pourtant j'y vais marcher sans problème. J'ai vraiment aucune logique

 

[Aleyme]

@Foxglove Tu as pas des bordures de routes en herbe/terre vers chez toi, pour ton genou ?

Du coup : 42min et 4 x 30*30. C'était posé, même s'il faisait chaud. Je n'ai presque pas senti le pyramidal gauche, je pense que les vraies séances d'étirements que je fais jouent beaucoup. Note : continuer. Note 2 : être plus à l'écoute de mon corps joue aussi

 

[Ayu-chan]

Je me suis fait mal, je ne sais pas comment, mais pendant la PPG de ce midi, ça a commencé à tirer dans la fesse et la cuisse
J'espère que ça ira mieux demain...

 

[Membre supprimé 93259]

@Aleyme Non malheureusement pas de bordures que des trottoirs....
C'est pour ça que j'aime bien les bois habitude je vais courir dans les bois un peu plus loin mais je prends la voiture pour aller au parking. La avec le confinement c'est pas possible donc je vais tenter les bois près de chez moi maintenant que je vous comment y accéder mais je vais e' chier vu qu'il bordé les vignes tout est en pente

 

[Aleyme]

Vendredi, 43min pour 6,5km x) et 4x 30*30
Aujourd'hui je pense faire 6*3030, je verrais bien la durer totale à la fin ^^

 

[Skogsdóttir Langurhár]

Ben tu perds pas de temps @Aleyme
Calme plat depuis 1 semaine / 10 jours ici, petite baisse de forme entre les règles qui s'annonçent, d'autres activités physiques (l'aménagement du jardin) et pas forcément beaucoup de calories au menu. Mais l'annonce de la reprise du sport en solo le 11 mai fait un bien fou au moral ! Apparemment, la restriction du kilomètre et de l'attestation seraient levés, donc possibilité de retourner en montagne.... je trépigne d'impatience :3

 

[Aleyme]

@Skogsdóttir Langurhár J'essaie de gérer la douleur par le mépris, on va bien voir ! d'ailleurs hier j'étais vraiment bien. Je commence par l'adducteur, donc ça me lance mais bon, je glace et ça ira

Nous aussi on trépigne ! On va pouvoir faire mumuuuuuse

 

[Aleyme]

J'ai repris depuis 5 semaines, aujourd'hui j'ai couru 55min, 8km avec 8 x 30*30
Je reprends plus vite qu'avant, mémoire du corps j'imagine ?

Et parce que l'auto satisfaction a du bon : j'aime fort mon corps en ce moment, il me plaît. Merci le sport

 

[Slaw]

hey!
Ravie de te voir reprendre, @Poacée.

Je viens poster parce que je suis allée courir hier et cela faisait vraiment longtemps que je n'avais pas ressenti autant de plaisir à le faire. C'était le même circuit de confinement que d'habitude mais les circonstances étaient favorables : coucher de soleil resplendissant, hérisson croisé sur la piste, temps légèrement venteux (il fait trop chaud par ici, je dégouline trop souvent à mon goût). Surtout, j'avais l'impression de tenir une forme olympique, mes jambes étaient légères, la musique parfaite... Aucune douleur, l'impression d'être forte, aérienne et rapide.
Bref, j'ai retrouvé mes sensations de course de 2019, ça faisait longtemps.

 

[Aleyme]

@Slaw Super contente que tu retrouves de bonnes sensations

Bon, j'ai hâte que le confinement s'arrête, je suis pas loin de l'heure en courant, ça me stress de rentrer à 2 ou 3 minutes prés ^^"
Et le jour où je devais courir mon semi, j'ai prévu une sortie trail à la place, histoire de faire un truc cool quand même.