Le topic des coureuses

[Aiika]

@Aleyme Je n'ai pas couru en mars, puis ai repris en avril (j'habite en Suisse où ça n'a jamais été interdit), et depuis lors je cours aussi plus vite, avec un rythme cardiaque plus bas Je ne sais pas si c'est le fait d'avoir fait plus de renforcement à la maison vu que j'étais en télé-travail, mais ça m'a surprise.

 

[Aleyme]

@Aiika Tu ne t'es pas trompée de personnes ? Après le renforcement musculaire peut jouer ^^

Dernière sortie confinée aujourd'hui !! 8km en 51min (je fais des touuurs et des touuuurs de campus) ! Je crois que j'ai jamais eu un aussi bon rythme.

 

[NorthmanAddict]

Demain je retourne courir
J'ai pas été du confinement parce que mes sorties quotidiennes étaient dédiées à mon chien, donc j'ai hâte de chez hâte
Petit footing de 20/30 minutes je pense

 

[Skogsdóttir Langurhár]

Amusez vous bieeennn !
Une petite heure de trotte aujourd'hui, pas de performance tres glorieuse, mais bon je savais que je mangeais et buvais pas assez cette semaine (je bosse, et mes horaires sont pas tendres)

 

[Lilebulle]

On attend la reprise ici aussi, j'ai du courir max une fois par semaine, ça me gonflait beaucoup trop l'attestation et le sentiment de culpabilité Puis les gens se tassaient près de chez moi à cause des fermetures de parcs :-(
j'ai tenu deux semaines de Pilates mais semaine dernière j'ai quasi rien fait. On attend la fin de la tempête et je pense reprendre demain. Je vais essayer d'aller chez Decath aujourdhui parce que j'ai découvert qu'on m'a piqué mon vélo qui est censé être mon moyen de transport post confinement. Bref, c'est la repriiiiiise !

 

[Aleyme]

@Lilebulle Plein de courage à toi pour cette reprise !

 

[Lilebulle]

@Aleyme merciii
ce furent 45 minutes avec le retour de l'escargot ! Pas trop mal et la posture ça devait aller, je remercie le pilates et le renfo musculaire. J'ai même pas osé regarder la vitesse ou la distance, l'important c'est de reprendre l'habitude des trois sorties hebdos !

 

[Aleyme]

On a repris un programme d'amélioration de la VMA avec mon copain. La première fois, je pleurais rien qu'à lire les séances, maintenant je suis beaucoup, beaucoup plus sereine.

Les deux séances de VMA de la semaine se sont bien passées, j'ai hâte d'entamer la suite. Et on a fait 2 randonnées aussi, je suis joiiiie.
En fait pour nous, le déconfinement, c'est le confinement, juste au lieu de balader dans la quartier, on va dans des endroits où il y a PERSONNES. ^^"

 

[Ayu-chan]

Ici, je n'ai pas couru de la semaine
Entre la météo catastrophique, et le retour sur site au boulot, où nous n'avons plus accès aux douches pour des raisons sanitaires, ça s'annonce compliqué...
Objectif : reprise de 2 à 3 séances par semaine, dont au moins une sortie longue en endurance fondamentale et une séance du coach
Si je l'écris ici, je suis obligée de le faire !
Bonne reprise à tout.e.s

 

[Ayu-chan]

Pour le bronzage, la course à pied n'est pas idéale : j'ai la marque du legging mi-mollet et du tee-shirt... Je n'arrive pas à savoir si un short serait mieux ou pire

 

[Aleyme]

Alors perso j'alterne entre legging mi mollet, short, short + manchon de compression, le tout avec brassière ou t shirt ou débardeur.
Concrètement, je fais dans le 50 nuances de bronzage, et y a pas de meilleure solution. Eventuellement, le short ça permet de se mettre en short l'été sans trop de marque ! Mais il faut un short de qualité, sinon c'est vite affreux à porter

Séance du jour : 1h20 en tout, 2 série de 10 x 45s d'accel, 40s de récup. Je saurais pas dire combien de kilomètre, on doit facilement approcher les 10km sur ce type de séance :')

 

[NorthmanAddict]

La semaine dernière j'étais rentrée du boulot en courant et j'avais ramassé
Ce soir, rebelote, et après avoir sorti le chien une dizaine de minutes sur la promenade où j'ai l'habitude de le sortir, c'est piéton et les allées sont assez larges pour ne pas trop slalomer entre les gens
QU'EST-CE QUE ÇA M'AVAIT MANQUÉ