Le topic des coureuses

[Barya]

On en parlait il y a quelques temps : que faire si un chien vous attaque quand vous courez ?

 

[Interlude.]

J'aimerais bien augmenter mon kilométrage pour essayer de faire un semi Je vais tenter 12 km demain.

 

[Rigel]

J'aimerais bien augmenter mon kilométrage pour essayer de faire un semi Je vais tenter 12 km demain.

Ouai, copine d'envie de semi !

Tu tentes d'allonger tes distances à la même vitesse ou plus lent ?

 

[Interlude.]

J'aimerais bien augmenter mon kilométrage pour essayer de faire un semi Je vais tenter 12 km demain.

Ouai, copine d'envie de semi !

Tu tentes d'allonger tes distances à la même vitesse ou plus lent ?

Pour l'instant pas de prise de tête niveau vitesse, je ferai ça à mon rythme Mais j'aimerais bien améliorer mes vitesses sur 10K également (pour l'instant 58'), donc je pense qu'en faisant sérieusement du fractionné pour cet objectif, j'augmenterai mes vitesses également sur plus longues distances ! A voir

Et toi comment tu fais?

Idéalement j'aimerais bien tenter de participer à un semi en octobre/nov ! Ou du moins un 15K

 

[Ladyriver]

@Rikku Félicitatiooooon

@Tusaistousser Ton histoire m'a bien fait sourire, ce soir je me suis pris la pluie également, mais une petite légère et rafraichissante!

J'ai couru avec une amie ce soir, je cours habituellement seule! C'était fort agréable, on a discuté tout au long du trajet, je n'ai pas vu les kilomètres passer!
Bien sur on est allée à une allure plus lente que lorsque je me retrouve en tête à tête avec mon chrono, mais c'était super de courir tranquillement sans pression juste pour "se promener"...

 

[Interlude.]

J'aimerais bien augmenter mon kilométrage pour essayer de faire un semi Je vais tenter 12 km demain.

Verdict : je me suis perdue du coup j'ai fait 13,5K... Mais j'ai réussi à maintenir un bon rythme (mon allure normale à peu près, 5'45 au km). Je suis contente

Bon maintenant faut que je m'étire...

 

[Pout]

Ca y est j'ai fait mes 3km avec montées! En 23,45 min soit presque deux minutes de moins que ce que j'avais fait dimanche sur du plat. Je suis contente surtout que j'ai commencé à courir il y a seulement 10 jours avec mon pauvre 2km en 20,31min.


Je vais refaire une sortie de 3km samedi avec les montées et lundi j'irai sur du plat en bord de rivière pour tenter 3.5km voir 4 si j'y arrive bien.

 

[Ezale]

J'ai fait mon jogging de la semaine

Je suis plutôt contente, c'est la 2ème fois que j'ai couru et je me suis pas arrêtée.  J'ai couru 35mn sur 3,51km donc assez lentement mais j'ai tenu et c'est le principal !
J'ai changé de chaussures, ça m'a peut-être mieux réussi, j'ai pas d'ampoules cette fois.  J'espère par contre ne pas avoir de courbatures demain, je me suis bien étirée après mon effort.

Pour la prochaine fois j'aimerais bien faire un peu mieux, donc soit courir un peu plus longtemps, soit un peu plus vite, vous me conseillez quoi ?


A part ça, est-ce qu'à force de courir notre vitesse augmente ?

 

[Pout]

@Ezale quel est ton objectif de course?
C'est déjà super de tenir aussi longtemps au bout de deux fois!

 

[Ezale]

@Pout C'est vrai que j'avais pas trop pensé à un objectif en commençant à courir, c'était juste pour bouger un peu ma graisse. 
En y pensant, j'aimerais bien courir une plus grande distance sans m'arrêter. 

@Maple296 D'un côté ça semble logique ce que tu dis, même si j'en suis loin vu la fréquence à laquelle je cours !

Vous courez combien de fois par semaine ? Est-ce que vous courez des jours d'affilés ?

 

[Interlude.]

@Pout C'est vrai que j'avais pas trop pensé à un objectif en commençant à courir, c'était juste pour bouger un peu ma graisse. 
En y pensant, j'aimerais bien courir une plus grande distance sans m'arrêter. 

@Maple296 D'un côté ça semble logique ce que tu dis, même si j'en suis loin vu la fréquence à laquelle je cours !

Vous courez combien de fois par semaine ? Est-ce que vous courez des jours d'affilés ?

Comme c'est les vacances et que j'ai du temps, 4 à 5 fois (quand je cours deux jours de suite je ne fais pas des grosses distances). Mais je fais du sport un peu tous les jours en ce moment (course + renfo). Je sais que c'est pas trop conseillé mais j'essaie d'alterner les exos pour ne pas faire tout le temps la même zone

Sinon pendant l'année j'essaie de me tenir à 3 fois.

Vous courrez avec quelles chaussures? J'ai des asics mais j'ai l'impression qu'elles me font mal au genou, et des nike mais qui ne sont pas très adaptées à la course (elles me font moins mal au genou ceci dit...). J'hésite à profiter des trucs qui restent des soldes pour me racheter une paire mais j'ai toujours pas eu mon RDV kiné pour mon genou

(Ouais j'ai des problèmes palpitants)

 

[Pout]

@Ezale Si tu préfères d'abord courir sur une longue distance reste sur cet objectif et tu pourras travailler la vitesse après.

@Interlude. Tu as quel modèle de Asics?