Le topic des coureuses

[BlackDream]

Ce samedi j'ai essayé de courir le matin à jeun (oui je fais ça pour maigrir :o) sachant d'habitude je déteste ça traumatisme de l'EPS oblige. Je m'étais fixé comme objectif 30 min ba j'ai tenu à peine un peu plus de 15 min sans m'arrêter un peu plus de 20 min en comptant la marche on va dire. Depuis 4 mois je fais 1 heure de stepper par jour et je suis pas aussi fatiguée je tiens très bien.
Et c'est bizarre quand je cours j'ai très mal à l'épaule droite ... Que faire pour éviter ça et que faire pour améliorer ma performance car je préfère nager mais aller à la piscine demande plus d'organisation donc je voudrais m'accrocher encore un peu à la course à pied pour le moment

 

[AnonymousUser]

Je m'y remets tout à l'heure, si tout va bien ! Ma coloc allemande est motivée.
J'ai vraiment pas la forme, je crois ; j'ai pas couru depuis des mois. Cet été, je n'ai fait que du vélo, pas mal d'ailleurs, mais pas couru. A mon avis, je ne serai pas très endurante !

 

[Asélilde]

le truc essentiel et a ne pas negliger c'est les baskets, leur qualité j'entends,
l'hiver le mieux pour eviter la voix rocailleuse, j'en ai fais les frais l'année derniere, plus jamais.. portes un tour de cou ou une echarpe, mais le tour de cou est bien plus simple il ne bouge pas, mets des gants aussi si t'as les mains rouges, le mieux c'est d'avoir des fringues chaudes mais qui respirent, par contre faut y mettre le prix!

et bien bon footing alors!

 

[Tatiana59]

le mieux c'est d'avoir des fringues chaudes mais qui respirent, par contre faut y mettre le prix!

C'est clair ! mais j'ai trouvé des fringues chaudes ET pas trop chères du côté de la marque Domyos ! Pour ce que je fais ça me suffit !
Pour le début de l'effort j'ai une veste sweat à col que je peux attacher autour de la taille quand j'ai trop chaud. En dessous je mets un tee shirt qui permet à la transpiration de s'évacuer. Pour le bas ça dépend ! Mais j'adore le pantalon en velours de cette marque ! Peut être pas l'idéal pour celles qui courent beaucoup mais en même temps je ne suis pas une grande sportive ! :errf:
Par contre je suis intraitable sur le style (on est une madmoizelle ou on ne l'est pas :rotate: ), il faut quand même avoir des tenues confortables mais chouettes ! Les filles, vous avez des idées de tenues sympas pour courir ?

 

[Sur la canopée]

UP!


C'est le retour des beaux jours (ou presque), alors comme j'ai remarqué que plusieurs d'entre vous s'étaient mises ou remises à courir, ce serait cool de se motiver sur ce topic!

Pour ma part j'ai repris il y a 15 jours, je cours 3 fois par semaine (mercredi/vendredi/dimanche) entre 35 et 45 min, et ça fait vraiment du bien. Et puis j'avais un peu honte de ne plus faire aucun sport et je trouve que ça permet de se rebooster un peu l'ego, de voir de quoi on est capable.. Bref moi ça me procure un sentiment de fierté non négligeable!

 

[Sur la canopée]

Moi je n'emporte pas de bouteille d'eau parce que je pars sans sac ni rien, c'est pas top mais je m'hydrate bien tout au long de l'heure qui précède et beaucoup après aussi donc ça va.

Sinon je n'ai pas encore "séché" mais pour aujourd'hui ça me parait difficile avec le vent qu'il y a, c'est con.

 

[Yunfa]

Up !

Y a-t-il des filles qui font de la compétition ici ? J'aimerais me lancer dans un 10km voire un semi-marathon cette année donc si vous avez des conseils ça pourrait être cool.

Voire même s'il y a des motivées pour s'entraîner à plusieurs

 

[Ea]

Yo les filles !

A toutes celles qui ont commencé le programme Jiwok, avez vous tout de suite investit dans un cardiofréquencemètre ? Si non comment faites vous pour courir à tel ou tel pourcentage de votre FCM ?

 

[Loraline]

Euh, c'est payant Jiwok?

 

[kokeshi]

Euh, c'est payant Jiwok?

oui, depuis un an environ, c'est devenu payant.

 

[Endless]

Je me permet de remonter ce topic, qui est super intéressant et motivant d'ailleurs ...

Je compte me mettre au footing, mais j'aurais quelques petites questions pour les Madz qui pratiquent:

- Est-ce que des chaussures type Nike air max peuvent faire l'affaire pour courir?
- Y a t'il des contre indications à la course à pieds? J'entends tout et son contraire sur le sujet: mon médecin est contre, son collège est pour... Par exemple les dangers pour les tendons, le retour veineux, les genoux...
- Je fais de l'asthme d'effort, il y en a parmi vous qui sont dans ce cas? Est-ce que ça s'est amélioré / empiré avec la course?

 

[Liberté...]

Je me permet de remonter ce topic, qui est super intéressant et motivant d'ailleurs ...

Je compte me mettre au footing, mais j'aurais quelques petites questions pour les Madz qui pratiquent:

- Est-ce que des chaussures type Nike air max peuvent faire l'affaire pour courir?
- Y a t'il des contre indications à la course à pieds? J'entends tout et son contraire sur le sujet: mon médecin est contre, son collège est pour... Par exemple les dangers pour les tendons, le retour veineux, les genoux...
- Je fais de l'asthme d'effort, il y en a parmi vous qui sont dans ce cas? Est-ce que ça s'est amélioré / empiré avec la course?

Pour ta première question c'est non, des air max ne sont pas faites pour courir, il faut surtout courir avec des chaussures de type "running" !
Pour la 2e question je ne sais pas trop, je pourrais juste d'indiquer de ne pas courir sur sol dur, bitume etc, mais plutôt dans des gravillons, de l'herbe, des chemins de terre.
Pour l'asthme je ne sais absolument pas.