Le topic des coureuses

[Pippi Longstocking]

 les coureuses !

Vous êtes toutes tellement inspirantes !  @Pop Hip et @Tusaistousser bravo pour vos résultats, en lisant vos récits j'étais tellement admirative ! 

Je vous lis depuis un petit moment, mais j'ai tout juste repris il y a une semaine le footing après quasiment un an de vide coursistique, du coup au bout de 40 minutes je suis au bout de ma vie .

J'ai une petite question d'ailleurs, ce matin pour la première fois j'ai couru à jeun et moooon dieu ce que j'étais lente! A votre avis c'est normal ou je suis juste particulièrement nulle aujourd'hui ?  

Bonne journée à toutes 

Spoiler

Ce contenu est réservé aux membres inscrit.es. Inscris-toi par ici.

 

[Roxxxy]

@Pop Hip et @Tusaistousser
Bravo les filles, c'est super comme progressions. C'est vrai que ce topic est méga motivant ^^

Hier, je me suis achetée un short histoire d'être bien si il fait chaud.

 

[Barya]

Je crois que je vais suivre ton modèle @Maple296, avec le stress des partiels j'ai besoin d'évacuer, aller courir tous les deux jours ne serait absolument pas de trop.

Sinon je progresse toujours tranquillement, je vais allonger mon parcours doucement je pense.

 

[SassyFruits]

@Tusaistousser : tu me donnes trop la motivation! Félicitations pour ta sortie

--

Hier j'ai testé le parcours pour mon 10km de dimanche prochain, il n'est pas si horrible que ça. Je l'ai fait vraiment tranquillement, en 1h08 (ce qui aurait été inenvisageable il y a un mois de ça) avec une copine.
J'étais environ à 3 séances par semaine pour ma préparation, je pense que je n'en ferai qu'une cette semaine (peut-être une deuxième la veille de 20min pour me mettre en jambes).
Je ne vise pas trop de temps pour ma course, j'espère la faire un peu plus rapidement que là, je pouvais tenir sans problème une conversation.

Et trop hâte parce que mercredi je vais à un entraînement Nike et je vais voir Cyril Lignac c'est croquang-gourmang-maling. 

Par contre le point négatif c'est que j'ai un peu du mal à m'organiser donc la semaine dernière j'ai fait mes 3 sorties mais pas fait de fitness ni de piscine ---> pas bien.

Et je me suis lancée un défi avec ma meilleure amie de parcourir 80km ce mois-ci. On verra si je tiendrais en terme d'organisation/flemme...

EDIT : vous achetez où vos vêtements pour courir? A part Go sport et décathlon, je vais chez Forever 21 mais je sais pas où trouver des trucs sympas et pas trop chers...

 

[Moutik]

Coucou! Félicitations à toutes pour vos performances!
Moi j'ai été faire ma petite demi heure samedi et c'était bien cool et d'ailleurs j'ai une question vu que doctissimo c'est le mal : ça vous arrive d'avoir mal au genou (gauche personnellement) après? Genre je sens rien pendant mais le lendemain des que je monte ou descend un escalier j'ai mal sur le devant du genou..
Ça vient peut être de mes chaussures (mais je cours une demi heure à peu prés 3 fois par semaine, quand je vous entend parler d'une heure à la suite, j'en suis loin ^^) et donc c'est vrai que j'avais pas pris des supers chaussure (en fait pour être honnête, les seules dans lesquelles j'avais pas mal aux pieds c'est les moins cher )
Bref je voulais savoir si ça vous était deja arrivé et si ça vallait le coup que j'aille chez le médecin ou si c'est pas bien grave et c'est juste une sorte de courbature du genou

 

[Earl]

@SassyFruits : pour l'instant moi c'est Décathlon pour les vêtements. Par contre comme je n'ai pas trouvé de short correct là bas, je suis passée chez Nike ce soir. A la base je voulais aller chez Forever21, mais leurs shorts paraissent hyper courts. Je pensais que les prix étaient plus élevés chez Nike, et finalement il y a des shorts en entrée de gamme à 35€, ce n'est pas excessif je trouve - même s'il y a moins cher c'est sûr.

Mais toutes leurs fringues sont juste tellement beeeelles  Intense frustration !

 

[Rigel]

Ce week end je suis allée courir avec mon copain, j'aime bien, comme il court plus vite et plus longtemps que moi ça me motive pour tenter de ne pas le lâcher.

Et puis boostée par le récit de @Tusaistousser  (félicitations ) je me suis bougée ce soir en me disant "pop pop pop, petit tour pénard, lentement une petit demi heure". J'ai chopé un livre audio (les malheurs de Sophie, trop mignon) et hop.
Verdict 6km en 34min, pas du tout lent au final. La prochaine fois je vais aussi vite mais je grappille de la distance. On y croit, je passerais sous l'heure pour le 10km.
(deux semaines avant la course )

 

[Pop Hip]

Séance de 9,6km en 1h05 aujourd'hui. C'est moins bien que les fois précédentes, mais pourtant je suis plus satisfaite de moi sur le plan de l'endurance.

À la base, je n'étais absolument pas motivée à y aller ce matin, puis j'avais envie de faire une pause marche dès les 15 premières minutes, mais quelque chose m'a énervé et m'a donné la rage de continuer. Et c'est ce que j'aime le plus dans la course : c'est ne pas défaillir et se surpasser quand on s'en sent le moins capable, c'est faire travailler son mental pour arriver à un point qu'on n'aurait même pas envisagé. À chaque milieu de séance, il y a comme une petite lumière qui clignote dans ma tête et qui me dit "Continue, tu n'es pas fatiguée, tu peux déployer encore plus de force" et j'ai l'impression de me renouveler à chaque fois, de découvrir toujours plus mes capacités. Je divague

Je pourrais être déçue de ma performance, je pensais vraiment pouvoir battre ma dernière performance, mais au final ça m'a fait un bien fou au moral!

J'aimerais bien tenter les sorties longues. J'avais vu sur un site de course qu'on pouvait la faire en deux fois sur une journée : une sortie le matin, une autre dans l'après-midi. Je vais tenter à ma prochaine séance

 

[mymoona]

Petite parenthèse sur les courses organisées par les villes ! Je viens de découvrir "the bubble day" à voir ici : http://thebubbleday.com
Ça a l'air d'être nouveau, non ? C'est très à la mode ce genre de courses un peu délire !

Vous en avait déjà fait ? Lesquelles ?
L'an pro je vais réfléchir à m'inscrire au Color Run et au Mud Day.

 

[Rocky ducky]

J'ai fais une chouette séance aujourd'hui, 44min pour faire environ 7Km et du fractionné au milieu. J'ai augmenté mes temps pour le fractionné et introduit des séquences moins longues mais plus rapides aussi, c'est top ça fait bieeeen bosser! J'aime bien sentir que je sors de ma "comfort zone", même si sur le coup (surtout à la fin) je galère un peu, après coup je suis trop fière de moi et je sais que c'est un bon moyen de progresser

 

[leina-2]

J'ai couru pour la première fois hier
Je suis vraiment débutante de chez débutante, je ne fais quasiment jamais de sport.. Donc c'était pas brillant, j'ai couru 3 fois 2 minutes et j'étais déjà épuisée . Quand je vois vos résultats je me dis que je n'arriverai jamais à atteindre un niveau comme ça, courir pendant 30 minutes ça me semble totalement impossible
Et puis j'ai couru avec mon copain, je me suis calée sur son rythme, mais je pense que j'aurai du courir plus lentement, j'aurai tenu d'avantage en étant moins essoufflée à la fin..

Bref, si vous avez des conseils pour gagner en endurance n'hésitez pas. Je pense courir 3 fois par semaine, en augmentant progressivement le rythme, si j'y arrive ( semaine 1 : courir 3 fois 2 minutes, semaine 2 : courir 3 fois 4 minutes etc.. ). Le tout étalé sur 8 semaines, avec pour objectif à la fin une course de 30minutes.

Je pars vraiment du niveau zéro mais je suis motivée à progresser

 

[Earl]

Tu m'as rendue curieuse @Tusaistousser, alors je suis allée voir mes premiers posts aussi ! Je me dis que j'étais très brave d'aller courir dans un parc blindé de coureurs ultra équipés, à me faire dépasser par tout le monde (maintenant c'est pas que les gens ne me dépassent plus, c'est que je cours seule )

@Leina : bienvenue à toi !
Je pense que tu fais bien de prévoir d'y aller souvent : on progresse vite et ça motive !
On part tous avec l'idée qu'on est une grosse feignasse incapable. Mais en fait... je crois qu'on connaît surtout très mal nos corps et leurs possibilités


Quelques petits conseils :
- Cous plusieurs fois par semaine pour progresser
- N'y va pas trop vite au début, garde du repos après chaque séance, ne t'enflamme pas parce que c'est tout nouveau tout beau
- Cours bien à ton rythme, pas à celui de ton copain ! Depuis que j'accepte d'avoir le rythme d'une moule neurasthénique, je cours bien plus longtemps
- Trouve toi un endroit où tu aimes bien courir, ça motive
- Ne lis pas les posts de @Maple296 elle est trop forte ça fait peur 

Et viens nous raconter tes progrès régulièrement, of course (et là, j'ai la banane parce que je suis fan de mon jeu de mot, hihihi )