Le topic des coureuses

[Rigel]

Je viens partager ma joie avec vous, j'ai enfin réussi à faire un 10km en moins d'une heure.

Avant les courses de Strasbourg j'avais bien fait un entrainement où j'avais mit un peu plus de 58min, mais à ces courses gros raté, 1h01.
Donc inscription aux courses de Molsheim. Cela s'annonçait plutôt mal vu que je n'avais pas couru depuis deux semaines suite à un genou capricieux, mais bon, quitte à être inscrite autant y aller.
Début impec, coup de mou vers 7km, passage de la pancarte des 8km, là j'entends un monsieur dire qu'on en est à 51min, rapide calcul dans ma tête : c'est encore possible si je bouge bien mon derrière.
Verdict : 59min 07sec.

Certes, c'est peu en moins mais j'ai passé symboliquement la barre des une heure et ça m'a redonné un coup de motivation.

(si vous voulez participer un jour, le parcours de cette course est vraiment super sympa. Si je dois  Quand je ferais un semi un jour, ça sera là bas !)

 

[Barya]

Je viens d'y aller. Niveau endurance, autant le souffle que les muscles, c'était top.
Par contre mes muscles internes () ont tendance à faire n'importe quoi quand je cours, du coup j'ai mal au bide et je me sens toute barbouillée là. Ça arrive à d'autres ?

 

[Barya]

@Barya  Tu manges avant d'y aller ? Si oui quoi et combien de temps avant ?

Là j'avais mangé un bol de céréales + lait de riz oui (d'habitude je ne mange rien c'est vrai), un peu moins de 3h avant d'y aller.

 

[Barya]

@Barya  Ce n'est pas dû à la digestion alors.
Il y a des moments où j'ai l'impression que mes intestins se réveillent quand je cours  Mais ça n'arrive pas toujours, et c'est principalement lorsque je vais courir dans la matinée. Tu as essayé d'y aller à un autre moment ?

Oui, c'est pareil voire pire il me semble.
J'ai aussi eu des contractions utérines terribles il y a quelques mois pendant que je courais, j'avais dû m'arrêter... (pose toute récente de DIU cuivre)
Alors que l'adrénaline est censée stopper la digestion et les contractions utérines C'est n'importe quoiiii

 

[Barya]

@Barya  Ca dépend peut être du temps, de ton état de fatigue, etc.

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De mon coté, je suis allée courir hier jusque chez ma grand-mère. J'ai laissé ma voiture au parc puis j'ai couru 6km (avec un côté à 15% à la fin ).
Ca s'est bien passé, mais j'ai regretté ne pas avoir pris d'eau car ça m'aurait bien aidé !
Je suis également contente parce que ça faisait des semaines que je n'avais pas couru plus de 4,5 - 5km et je n'ai eu aucun soucis niveau muscles pour en faire 6. Il semblerait que la "mémoire" des muscles fonctionne plutôt pas mal

Je suis partagée entre et

 

[Whiisper]

Ca fait environ 3 semaines que j'ai repris la course à pied. Etant très peu sportive, j'ai tant bien que mal réussi à m'y remettre. Sauf que depuis une semaine ma vitesse stagne à environ 7.8 km/h, et j'aimerais m'améliorer.

Des conseils ?

 

[Earl]

Ca fait plaisir de lire tes progrès @Tusaistousser, ça donne la patate à chaque fois

De mon côté, les sorties se suivent et ne se ressemblent pas. Sur mes dernières sorties, j'ai alterné mauvaises séances (une vingtaine de minutes avant de déclarer forfait...) et très bonnes (j'ai réussi à courir plus d'une heure ). J'aimerais bien faire des performances un peu plus linéaires, car c'est pas très motivant d'être claquée au bout d'un quart d'heure.

Mais hier j'ai trouvé un compromis : au bout d'une demi-heure je n'étais pas au top (je commençais à m'ennuyer, j'avais chaud, soif, mal au mollet etc...) donc j'ai arrêté et j'ai fait quelques minutes d'exercices à un rythme cardiaque élevé (montées de genoux/talons fesses/sprint/pas chassés/sauts...) histoire de ne pas rester là dessus.

Jusqu'à présent, j'avais plutôt une progression linéaire. Ca vous arrive à vous, de faire des séances très différentes comme ça ? Et si oui, vous faites quoi ? Vous vous forcez à courir ou vous arrêtez ?

 

[BonnieButler]

Je suis retournée courir aujourd'hui, après un gros mois d'arrêt à cause d'un problème de hanche (putain, tant que ça? )(mois durant lequel j'ai commencé le foot, histoire de remplacer). Et mon dieu, j'ai perdu hein

J'ai couru pendant 55mn, avec assez peu de sensations, un peu de lassitude, et surtout plus lentement que d'habitude (normalement je fais du 12km/h easy, là je devais être à 10,5km/h max ). Après j'ai monté mes 14 étages, je n'étais pas très fraîche (bon, j'avais fait deux heures de foot la veille, ça expliquait peut-être que j'étais moins en forme, mais pas en totalité je pense).

Note positive, j'ai enfin testé mes nouvelles baskets et elles sont parfaites, et puis en vrai je suis contente de m'y être remise quand même. J'y retournerai demain ou samedi, et dimanche j'ai une compète, ça me remettra sûrement dans l'ambiance .

 

[Azaalea]

J'ai été chez le médecin ce matin... le verdict est tombé: problèmes de rotule. Pas de footing pendant minimum 15 jours. Séances de kiné (rendez-vous dans 15 jours) + mésothérapie (aussi dans 15 jours) + rendez-vous chez le podologue pour avoir de vraies bonnes semelles

En attendant j'ai le droit à la natation et à la marche...

Je suis un peu dégoutée quand même 

 

[Aiika]

Ce qui est chiant l'été, c'est que ça sent l'orage tout le temps. J'ose pas sortir du coup, j'ai trop peur de me prendre une averse sur la tête, et là où je cours j'ai aucun moyen de me mettre à couvert le temps que ça passe

 

[Aiika]

J'ai une petite question pratique qui me vient : si vous avez des lunettes de vue, quand il y a du soleil, vous mettez des lunettes de soleil (   ) ou une casquette avec vos lunettes classiques ?

Je mets mes lunettes de soleil qui sont corrigées (sinon je vois pas où je mets les pieds ). Et si ça tape vraiment je mets la casquette aussi (enfin je l'ai pas fait jusqu'à maintenant mais j'ai regretté).

En général je trouve ça plus agréable de courir avec les lunettes de soleil, pour éviter d'avoir les yeux plissés tout le long de la course et avoir le visage tout tendu.

Et puis mine de rien les lunettes de soleil ça cache tes yeux, ce qui est pratique quand tu croises des gens. J'ai toujours le dilemme du "bonjour ou pas bonjour". Au moins avec les lunettes de soleil je peux voir incognito si l'autre me regarde

 

[Aiika]

Ca ne sent pas toujours l'orage, si ?
Si tu as juste peur qu'il te pleuve dessus, en général, quand il fait chaud, ça rafraichi un peu

Dernièrement ici le temps est souvent orageux le soir, du coup comme j'attends trop longtemps pour sortir courir je me prends les nuages et le vent D'ailleurs ce soir il a bien plus à flots, heureusement que je ne suis pas sortie, ça aurait pas été qu'un rafraichissement